Je sójové mlieko vhodnejšie ako kravské mlieko?

Zaujíma vás, ktorý z nich by ste si mali vybrať medzi sójového mlieka a kravského mlieka? V prípade, že ste vegetarián, potom kravské mlieko, musí byť vaším hlavným zdrojom vápnika a bielkovín. Ak ste vegan, čo znamená, že sa zdrží všetkých druhov produktov živočíšneho pôvodu, potom sójové mlieko je váš záchranca. Sójové mlieko je vyrobená zo sójových bôbov, a je alternatívou pre neznášanlivosťou laktózy ľudí. Ale ak môžete mať oboje, ktorý z nich by ste mali zvoliť?

Sójové mlieko alebo krava mlieko, ktoré je lepšie? Tvrdá otázka, nie? No, prečítajte si tento príspevok a nenájdete to ťažké už

Sójové mlieko versus kravské mlieko!

Niektorí ľudia veria, že sójové mlieko premôže kravské mlieko v nutričnej hodnote a vo podmienky popularite s rastúcim počtom vegánov. Kým niektorí rozpore s týmto faktom zostáva, že obaja majú svoje vlastné sadu výhody a nevýhody. Tu je porovnanie medzi týmito dvoma ktoré vám pomôžu rozhodnúť:

Dôvody, prečo sójové mlieko Over kravské mlieko:

1. Sójové mlieko má bielkovín, vody a oleja, ako je to vyrobená z drvenia sójových bôbov. K dispozícii je zanedbateľné množstvo tukov a sacharidov v sójové mlieko. Vzhľadom k tomu, sójové mlieko s vysokým obsahom bielkovín, je výborným doplnkom pre rast a vývoj, ako aj na opravy a údržbu telesné tkanivá, svalov a orgánov.
   
2. laktózu ľudia môžu prejsť na sójové mlieko, pretože nemá mliečne výrobky .
   
3. nízkym obsahom nasýtených tukov a cholesterolu, sójové mlieko znižuje zlý cholesterol (LDL) a zvyšuje dobrého cholesterolu (HDL), a bráni tak srdcových chorôb. Pacienti srdca sa odporúča, aby sa sójové mlieko, ako je známe, aby sa zabránilo aterosklerózy a hladí príliš.
   
4. Rastlinné steroly v sójové mlieko zlepšiť hygienické podmienky, ako je vysoký krvný tlak a vysoká hladina cholesterolu. Sójové mlieko obsahuje 10% vlákniny, zatiaľ čo kravské mlieko obsahuje nil.
   
5. Sója obsahuje omega-3 mastné kyseliny, ktoré znižujú hladinu lipidov a železa, ktorá je potrebná pre absorpciu kyslíka v tele.
   
6. obsah vitamínu B sóje je vyššia ako u kravského mlieka. Vitamín B hrá dôležitú úlohu v bunkovom metabolizme.
   
7. Obsah ľudských estrogénov napodobňujúcich fytosteroly v sóji bráni rakoviny prostaty u mužov.
   
8. Pokiaľ ide o chudnutie sójové mlieko je lepšie ako kravského mlieka , Vysoký obsah vlákniny v sóji udržuje jednu nasýtiť dlhšie a potláča chuť do jedla. Mastné kyseliny regulujú vstrebávanie tukov a znižuje ukladanie tuku
   

   Dôvody, prečo podporujeme kravskom mlieku Over sójové mlieko :.
   

   1. Na rozdiel od sóje, kravské mlieko bohaté na vápnik, ktorá je potrebná pre posilnenie kostí a zubov. Na druhú stranu, sójové mlieko nemá žiadny vápnik.
      
   2. Vitamín D pomáha udržiavať zdravú pokožku a žiariace a kravské mlieko je výborným zdrojom vitamínu D.
      
   3. obsah bielkovín a fosforu z kravského mlieka je vyššia ako u sóje.
      
   4. Jedinou nevýhodou kravského mlieka s vysokým obsahom tuku a obsahu uhľohydrátov, ale to môže byť prekonaná tým, že odstredené mlieko.
      nutné
   5. kravské mlieko obsahuje kazeínu a srvátkových bielkovín pre silné svaly.
      
   6. Sójové mlieko obsahuje vysoký obsah fytoestrogénov, ktoré môžu, ak sú konzumované v prebytku spôsobujú zníženej plodnosti či hormonálna nerovnováha u ľudí. Kravské mlieko je bez takých estrogénov.
      
   7. Sója obsahuje oligosacharidy, typ sacharidu, ktorý je ťažko stráviteľné. Takže deti sa neodporúča kŕmené sójové mlieko. S kravské mlieko, nie je tam žiadna taká obmedzenia.
      
   8. Soy môže vyvolať alergické stavy u detí a môže byť závažná v mnohých prípadoch. Kravské mlieko je najbezpečnejšie a najzdravšie pre deti.
      

      Sójové mlieko vs Cow dojníc, ktorý je zdravšie? Ak nemáte osobitný dôvod pre pitnú sójové mlieko ako byť na laktózu alebo že je vegan, potom by ste mali držať na kravské mlieko. To slúžil ľudstvu dlho a bude tak robiť aj naďalej v najbližších rokoch!
      

      Pijete sójové mlieko alebo kravské mlieko? Balí alebo čerstvé? Myslíte si, čeliť nejaké problémy s mliekom môžete piť? Podeľte sa o svoje názory v sekcii Komentáre nižšie!