Vzhľad prvého šedivých vlasov robí cestu na otázku "mám starnem?" Ale starobe nie je jedinou príčinou šedivých vlasov. Vlasy začína strácať svoju farbu a šedivieť, keď je telo prestane produkovať dostatočné množstvo farebných zvyšujúce hormóny. To sa môže tiež stať sa starnutím, pretože živiny nedostatku.
Greying vlasov sa vyskytuje aj v dôsledku nedostatku vitamínu B12, vitamínu B9, vitamínu E, vitamínu C, meď, železo, silikónu a surových mastných kyselín. Všetky tieto živiny pomáhajú pri výrobe červených krviniek a melanínu. Melanín je zodpovedný za zvýšenie farby. Dostatočný prísun týchto živín môže pomôcť zvýšiť produkciu červených krviniek a melanínu, ktorá zabráni, zníženie a zvrátiť sivé vlasy.
litovčina holistické zdravie lekár a odborník na výživu Ann Wigmore vynašiel živiny bohaté Green Smoothie v roku 1970 a tvrdil, že denná spotreba tejto zelenej Smoothie zvrátiť jej šedivé vlasy späť do svojej prírodnej hnedej
najlepší spôsob, ako dostať výhody jednotlivých živín je prostredníctvom spotreby výživných potravín. Tu sú top 6 potraviny, ktoré môžete jesť k zníženiu a prevencii šedivé vlasy:
Uistite sa, že vaša strava obsahuje dostatočné množstvo zeleniny. Zvýšiť spotrebu špenát, zeler, paprika, kapusta, uhorky a ďalšie zelenej listovej zeleniny a ovocia. Ďalším dôležitým živiny bohaté jedlo je Spirulina (jedná sa o modro-zelené morských rias). Veľkú sklo zelené smoothie každé ráno je dosť oživiť svoje ráno, rovnako ako udržať túto šedú farbu od vašich vlasov.
Teraz môžete zastaviť šedivenie tým, že jej čokoládu. Môže existovať akákoľvek iná potravina, aby sa zabránilo sivé vlasy lepší ako toto? Čokoláda je bohaté na meď, ktorý zosilňuje tvorbu melanínu v tele. Ale uistite sa, jesť čisté tmavej čokolády. Tá bude poskytovať maximálny úžitok a stále nie je preťaženie systému s kalórií.
Koľkokrát ste počuli o magické účinky Triphala? To má rad výhod. Triphala sa skladá z troch druhov ovocia, ako sú napríklad Amalaki, bibhitaki a hartaki. Každý z nich je dobré pre vaše vlasy, koža a očí. Vypiť pohár vody Triphala zabraňuje šediveniu vlasov. To tiež robí vaše vlasy zdravé a silné.
Obsahovať jahody, maliny, brusnice, černice, čučoriedky a moruše vo vašej strave. Bobule sú bohaté na vitamíny a minerály. Sú tiež bohaté na antioxidanty. Všetky tieto pomáhajú znižovať šediveniu vlasov. Jedným z najdôležitejších bobúľ zahrnúť do vaša strava je amla a egreše. Amla je jedným z najdôležitejších potravín pre vaše vlasy a udržuje svoju prirodzenú farbu vlasov neporušený.
losos je bohatá na selén, ktorý pomáha pri produkcii hormónu. Losos je tiež bohatá na bielkoviny. To pomáha zabrániť šediveniu vlasov. Takže, choď si nejaké ryby pre vás.
Almond ponúka mnoho zdravotných výhod. To je bohatá na vitamín E, bielkovín, a medi. Patrí mandle a iné orechy vo vašej strave zvrátiť a znížiť šediveniu vlasov. Urobte si kokteil zahrnutím čokoláda, banány a mandle. Je to dobrý tonikum pre vaše vlasy a pokožku.
Aj keď sú tieto potraviny pomáha v prevencii a zvrátenie šedivenie vlasov, uistite sa, znížiť príjem alkoholu, čaju, kávy, vyprážané a mastné jedlá. Zlepšite svoj jedálniček, zlepšiť svoje zdravie s týmito 6 potraviny, ktoré zabraňujú šedivých vlasov.
Ste čelí predčasnému šediveniu vlasov? Už ste niekedy zahrnuté tieto potraviny, aby sa zabránilo sivé vlasy? Čo ste sa to snažil zabrániť? Podeľte sa o svoje tipy s nami v sekcii Komentáre nižšie.