5 Osviežujúci šťavy Musíte sa snažiť V Summers

Summer pripomína bavlnené oblečenie, žiaru a osviežujúce šťavy. V Indii, v lete môže byť krutý! Poraziť teplo, ľudia často jedia svetlo a spotrebujú viac tekutiny. Ale nie len hodiť do čokoľvek! Ako sa o osviežujúci pohár džúsu? Pitie šťava pomáha telu zostať v pohode a zároveň chráni pred dehydratáciou, čo je bežný problém počas leta

Nasledujúce je 5 najčastejších domáce ovocné šťavy recepty na leto, ktoré sú svieže a čisté :.

1. Sladké Lime Juice:

sladký limetkovej šťavy známy ako Mosambi šťavy, má bohaté výhody zabalené v ňom. Mosambi šťava je dobrým zdrojom železa, vitamínu C a medi. Je to veľmi sladkej chuti a nie kyslý ako vápno. Poskytuje úľavu od zápchy, zlepšuje trávenie a znižuje čierne škvrny, pupienky a pigmentácie. Takže piť sladké limetkovej šťavy tento rok v lete v boji proti opálenie a pomáhajú vaša pleť žiariť

Ako zarobiť!

Doba prípravy:
15 minút. Slúži:
2 Drink Type :.
Indian

Ingrediencie:

6-7 sladké citrusy a olúpané sekané.

cukrom alebo medom, v závislosti na sladkosti sladké vápna.

Black soľ. ​​

pečené rasca prášok.

Chaat masala.

Metóda:

V elektrickom odšťavovač, pridajte sladké vápna kusy a šťavu

Pridajte med alebo cukor a zmesi. .. znovu

Pridať nejakú čiernu soľ, pečené rasca prášok a Chaat masala

Podávame v okuliaroch s kockami ľadu

Nutričné ​​hodnoty :.

88,4 Vlhkosť

0,8 g bielkovín

0,3 g tuku

0,7 g Minerály

0,5 g fibre

9,3 g sacharidov

40 mg vápnika

30 mg Fosfor

490 mg Draslík

.7mg Iron

50mg vitamín C

kalórie: 43kcal

2. Melón Juice:

Melón je obľúbený medzi ľuďmi všetkých vekových kategórií. Obsahuje 92% vody a 8% cukru. To je najviac osviežujúci a smäd kalenie ovocie môžete nájsť v prírode. Táto šťava sa budete cítiť svieži. Ale pamätajte vždy rozhodnúť pre čerstvé melón šťavy a nie tie držal dlho v chladničkách, pretože by ste mohli skončiť s bolesti žalúdka

How To Make :.

Doba prípravy:
15 minút. Slúži:
9 Drink Type :.
Indian

Ingrediencie:

3 šálky nasekanej deseeded melón, 3/4 šálky cukru, 1/2 šálky čerstvej lístky mäty 2 šálky bielej hroznovej šťavy, 1 lyžička strúhaný vápno kôra, 3/4 šálky chladené citrónová šťava, 4 šálky chladené sódu, vetvičky mäty a melón kliny (nepovinné)

< em> Metóda:

Blend melón v kuchynskom robote alebo mixéra do hladka. Potom ťahom cez jemné sito a zahodiť dužinu.

Kombajny mätu a cukor do misy. Rozdrviť mäty stlačením listy proti stenám misy. Teraz pridajte vápno kôru, hroznovej šťavy, vodný melón šťavy, limetkovej šťavy a miešajte, kým sa cukor nerozpustí. Potom zamiešať ho do sódu. Podávame šťavu s kockami ľadu v okuliaroch. Ak je to žiaduce, obloha šťavu s melón klinov a mätou vetvičkami

Nutričné ​​hodnoty :.

31 mg sodíka, 31 g sacharidov, 1 g vlákniny, 28 g cukru, 1 g proteínu. Kalórie :. 121 kalórií

3. Musk Melon Juice:

pižmo melón šťava je vynikajúci a tiež vlastniť niekoľko živiny. Obsahuje vitamín C, beta karotén a antioxidanty, čo pomáha pri liečbe vredov, infekcie močových ciest a kyslosť. To tiež pomáha pri chudnutí, takže Weight Watchers môže zahrnúť túto šťavu do svojho jedálnička bez obáv

How to Make :.

Doba prípravy:
5 minút. Slúži:
2 Drink Type :.
Indian

Ingrediencie:

1/4 šálky papája lúpané, deseeded a strih na kúsky, 3/4 šálky pižmo melón olúpané a nakrájané na kúsky, 1/4 šálky drveného ľadu, 1/2 lyžičky citrónovej šťavy

Metóda :.

Pridať pižmo melón, papája, citrónová šťava, drvený ľad do mixéra a pridajte 1/4 šálky vody a miešať, až sa stane hladká.

Podávajte chladené šťavy v okuliaroch.

nutričné ​​hodnoty:

sodný: 14 mg. Draslík: 494mg. Celkom Sacharidy: 13 g. Diétne vláknina: 1 g. Cukry: 13 g. Proteín: 1 g. Tuky: 0 g. Kalórie :. 57kcal

4. Citrónová šťava:

Citrónová šťava môže byť vykonaná počas minúty a môže byť sladké alebo slané na základe našich požiadaviek. Toto leto ovocná šťava je silný a tiež pomáha rytmu dehydratácii. Reguluje krvný tlak a tiež chladí váš tráviaci systém. To nie je dobré pre zdravie, ale tiež pridáva žiaru na vašej koži a vitalitu svoje kožné bunky

Ako sa robí :.

Doba prípravy:
5 minút , Porcie: 4
Drink Type :.
Indian

Ingrediencie:

3 šálky studenej vody, 1 šálka citrónovej šťavy , 3/4 šálky cukru, kocky ľadu

Metóda: ..

1, aby polovica štvrťroku kanvicu zamiešať vody cukrom a citrónovou šťavou, kým cukor nerozpustí

v prípade potreby udržiavať ju v chladničke. Podávame šťavu s kockami ľadu a ozdobíme plátkami citróna

Nutričné ​​hodnoty :.

4 mg sodíka, 41 gramov sacharidov, kalórie :. 29 kcal
< h3> 5. Mint Zelený čaj džús:

Zelený čaj je obohatený o životne dôležité živiny, ktoré poskytujú rôzne zdravotné výhody pre svoje telo. A pridaním niekoľkých mäty poskytne ďalšie liečivé účinky na vaše telo. Tento úžasný nápoj upokojí vaše telo a tiež pomáha pri liečbe hnačky, poruchy trávenia, nevoľnosť a ďalších zdravotných problémov. Mint je tiež známe, že obsahujú anti-húb, antivirálny a antibakteriálne vlastnosti

How To Make :.

Doba prípravy:
10minút. Porcie: 4
Drink Typ :.
Indian

Zloženie:

1/2 šálky čerstvej mäty, 2 lyžice medu, 3 zelené čajové vrecúška, 4 šálky vriacou vodou, 4 stonky citrónovej trávy pre zdobenie

Metóda :.

Kombajny čajové vrecúška, mäta listy, vriacej vody a med.

Po 5 minútach vyberte čajové vrecúška a nechajte vychladiť v chladničke.

odobrať a umiestniť čajové sáčky v každej ľadu naplnené poháre a ozdobte stonky citrónovej trávy.

Nutričné ​​hodnoty:

Cholesterol: 0mg. Sacharidy: 0 gramov. Bielkoviny: 0 g. Vláknina: 0 gramov. Sodík: 0 gramov. Draslík: 0 gramov. Kalórie: 0. Kcal

Vyskúšajte tieto Letný špeciál džús recepty, aby sa vaše telo chladné a súboje

Čo si radšej piť v priebehu leta.? Poznáte nejaké ďalšie džús recepty na leto? Podeľte sa s nami!