Pre mnoho ľudí, stravovanie mimo domova rovná čínske jedlo! Nemôžete viniť je. Aromatické príchute, koreniny a farby, to všetko robí čínske jedlo obľúbený medzi foodies po celom svete.
Rozmanitosť ponúka čínskej kuchyne je obrovská. Či už je to momos, vyprážané ryža, rezance, polievky, Mandžuimi-každý z nich chutí chutné. Ale sú zdravé? Nie všetky čínske jedlá sú zdravé v prírode. Chcete vedieť, najlepšie čínske potraviny na jedenie? Tento zoznam je len pre foodie vo vás! Ak ste vedomé jedlík, budete určite ocenia tento zoznam Top 10 zdravé čínske jedlo.
Typ: vegetariánska
hlávkový šalát rožky sú jednoduché a chrumkavé čínskej rožky, ktoré nevyžadujú varenie. Tieto valce sú veľmi zdravé a lahodný. Hlavnými zložkami tohto pokrmu sú šalát, nezrelé mango, mrkva, grapefruit, reďkovky, jarné cibuľky, fazuľové klíčky a arašidy.
Jedna porcia obsahuje 4g bielkovín, 3g tuku, 4g vlákno, 13 g sacharidov a 86 K-kalórií .
Celý recept: http://www.bbcgoodfood.com/recipes/1112/lettuce-rolls
Typ: vegetariánska
môžete vychutnať tento pokrm ako hlavný chod, rovnako ako príloha. To je s nízkym obsahom tuku zdravé potraviny, že je veľmi jednoduché na prípravu. Hlavnými zložkami tejto potraviny sú šalotka, cesnak, tenké stonky brokolica a omáčka hoisin.
Jedna porcia obsahuje 3g bielkovín, 1g tuku, 2g vlákno, 3G sacharidov a 35 K-kalórií.
plný recept: http://www.bbcgoodfood.com/recipes/2884664/thinstemmed-broccoli-with-hoisin-sauce-and-fried-s
Typ: Non-vegetariánska
pre čínske potraviny, ktoré sú výživné a zdravé a môžu byť pripravené len za 30 minút Pri pohľade? Sadené vajcia s pikantnou ryža je jeden taký pokrm pre vás. Toto krmivo je plný železa, vitamínu C, vlákniny a kyseliny listovej. Hlavnými zložkami tejto potraviny sú cibuľa, ryža basmati, zelené korenie, mrazené hrášok a vajcia.
Jedna porcia obsahuje 50 g bielkovín, 31 g tuku, 6g vlákniny, 62g sacharidov a 711 K-kalórií.
< p> Celý recept: http://www.bbcgoodfood.com/recipes/3608/poached-egg-with-spicy-rice
Typ: Non-vegetariánska
krevety karí je zdravé a chutné čínske jedlo. Hlavnými zložkami tohto pokrmu sú krevety, paradajky, cesnak a koriander. Je to v thajskom štýle čínske jedlo môže byť pripravený len 15 minút, ak používate čerstvé krevety.
Jedna porcia obsahuje 22 g bielkovín, 4 g tuku, 3g vlákniny, 11g sacharidov a 166 K-kalórií.
Full recept: http://www.bbcgoodfood.com/recipes/4402/prawn-curry-in-a-hurry
Typ: Non-vegetariánska
Je to nádherná čínske jedlo, ktoré sa vykonáva pomocou rezance a tofu. V chilli a arašidy pridať lahodnú chuť k nej, čo je yummier. Hlavnými zložkami tohto pokrmu sú koreň zázvoru, tofu, vaječné rezance, uhorka, arašidy, červené čili a vápna.
Jedna porcia obsahuje 10 g bielkovín, 6 g tuku, 1g vlákniny, 24g sacharidov a 179 K-kalórií.
Celý recept: http://www.bbcgoodfood.com/recipes/4014/asianstyle-tofu-and-cucumber-noodles
Typ: Non-vegetariánska
Je to ryžové jedlo čínsky štýl, ktorý je milovaný milovníkov mäsa. To je skvelý sidedish pre kačicu alebo kurča. Hlavnými zložkami sú slanina, kapusta, jarná cibuľka, ryža basmati a mrazené hrášok.
Jedna porcia obsahuje 8 g bielkovín, 8 g tuku, 3g vlákniny, 29g sacharidov a 212 K-kalórií.
plný recept: http://www.bbcgoodfood.com/recipes/1649/stirfried-rice-with-cabbage-and-bacon
Typ: Non-vegetariánska
Je s nízkym obsahom tuku zdravé ryby jedlo premení, ktorý je plný omega 3 mastné kyseliny. Je to veľmi jednoduché na prípravu a môže byť varené v iba 20 minút. Hlavnými zložkami sú morský vlk, chilli, zázvor, kapusta a strúčiky cesnaku.
Jedna porcia obsahuje 23 g bielkovín, 8 g tuku, 4 g vlákniny, 8g sacharidov a 188k-kalórií.
Full recept: http://www.bbcgoodfood.com/recipes/5589/chinese-steamed-bass-with-cabbage
Typ: Non-vegetariánska
Je to veľmi zdravé a chutné čínske jedlo, ktoré je ľahké. Hlavnými zložkami sú chudé hovädzie mäso, paprika, jarné cibuľky, brokolica kopije, dieťa potom choi, pomarančový džús, biely vínny ocot, vaječný bielok, strúčiky cesnaku spolu s niekoľkými ďalších korenia.
Jedna porcia obsahuje 33.5g proteín , 16,5 g tuku, 4,2 g vlákniny, 26.3g sacharidov a 389 kalórií K-
Celý recept :. http://www.bbcgoodfood.com/recipes/lighter-chinese-chilli-beef
< h3> 9. Vegetarián arašidové rezance s koriandra omeleta Stuhy:
Typ: Non-vegetariánska
Ide o čínske jedlo, ktorý je naplnený dotykom Ázie. Hlavnými zložkami sú vaječné rezance, mrkvu, strúčiky cesnaku, kapusta, jarné cibuľky, vajcia a niektoré omáčky.
Jedna porcia obsahuje 16 g bielkovín, 20 g tuku, 7g vlákno, 51 g sacharidov a 453 K-kalórií.
Celý recept: http://www.bbcgoodfood.com/recipe/veggie-peanut-noodles-coriander-omelette-ribbons
Typ: Vegetariánska
Toto je úžasne zdravý Čínske jedlo, že je veľmi jednoduché na prípravu. Hlavnými zložkami tejto potraviny sú brokolicu, strúčiky cesnaku, toastový sezamové semienka, sezamový olej a rastlinný olej. Jedna porcia obsahuje 4g bielkovín, 10 g tuku, 3g vlákniny, 3G sacharidov a 111 kalórií K-
Celý recept :. Http://www.bbcgoodfood.com/recipes/1283/purple-sprouting-broccoli-with -garlic-and-sezamový Jednalo sa o zoznam niektorých lákavých zdravých čínskych jedál. Dúfam, že sa vám to páčilo čítanie. Ja určite bude sa snažiť všetky z nich. A čo vy?
Aký je váš obľúbený Čínske jedlo? Máte nejaké iné pokrmy doplniť do tohto zoznamu zdravé čínske jedlo? Zdieľajú s nami v sekcii Komentáre nižšie!