Deti musia jesť iba čerstvé, zdravé a non-nezdravé potraviny, aby zostali fit. Ale rovnako ako by sme chceli inak, deti nenávidieť jesť také zdravé a výživné jedlo. My, ako rodičia, musia sa uistiť, že naše deti sú správna strava a dostať všetky potrebné živiny.
Tu je zoznam zdravých potravín pre deti k jedlu. Veriť, že sú najzdravšie potraviny!
Vajcia sú plné bielkovín a DHA, ktoré pomáhajú v správny rast mozgu vášho dieťaťa
Jahody a čučoriedky sú najlepšie jedlo pre svoje deti. Sú bohatým zdrojom mnohých vitamínov a antioxidantov. Môžete im dať hladké alebo len posypeme trochu surový cukor.
tona nemusí byť favoritom detí, ale je to naplnené dosť živín, ktoré vaše dieťa potrebuje. Dať svoje deti tuniaka zmiešaním s hlávkovým šalátom, aby sa sendvič. Môžete sa tiež pokúsiť sa miešať s ryžou alebo syrom získať správne množstvo bielkovín.
strukoviny, ako sú zapečené fazuľa, čierne fazuľa Lima fazuľa, black-Eyed Peas, a cícer sú najlepším zdrojom bielkovín pre vaše deti. Cereálne pomáha pri trávení a je balený s vlákninou, aby sa zdravé jedlo pre svoje deti.
Kravské mlieko je najlepším zdrojom bielkovín a vápnika pre vaše dieťa. Pokúsiť sa dať plnotučné mlieko pre svoje dieťa do 2 rokov, pretože to je skvelé pre vývoj mozgu. Zaistili, že vaše dospievajúce deti jesť mliečne výrobky vápnika pre silnejšie kosti.
jogurt obsahuje dobré baktérie, ktoré môžu pomôcť vaše dieťa rastie zdravšie. Môžete si vybrať z verzie s nízkym obsahom tuku a nízkym verziu cukru. Pridať biely jogurt, aby niektoré druhy ovocia, aby bolo vynikajúce. Jedná sa o veľmi zdravé jedlo pre deti k jedlu.
Plody sú prirodzene sladké a populárne desiatu medzi deťmi. Je určený predovšetkým pre deti, aby sa 1,5 šálky ovocia každý deň. Môžete tiež pridať biely jogurt získať vápnik. Sušené ovocie má tiež veľkú výživnú hodnotu a mali by byť zahrnuté v potravinách vašich detí. Zelenina by mala byť prvou voľbou kŕmiť svoje deti pre zdravý život. Ovocie a zelenina prispieť k zlepšeniu výživy, znižujú riziko obezity a napomáha lepšiemu výkonu školskej
Ovocie a zelenina sú vyplnené s vitamínmi, minerálmi a mnoho zdravých látok. Pomáhajú pri posilnenie imunitného systému, podporovať dobré očné zdravie a predchádzať riziku anémie. Dajte ovocia a zeleniny vo farbách dúhy so svojimi deťmi na živiny
Ovocie a zelenina obsahujú vlákninu a majú nízky obsah tuku a kalórií. Povzbuďte svoje deti jesť ovocie a zeleninu, aby sa zabránilo obezity. To tiež pomáha znižovať riziko vysokej hladiny cholesterolu, hypertenzia, diabetes 2. typu, dýchacími problémami a depresie
Ovocie a zelenina sú potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ktoré pomáhajú pri správne fungovanie tráviaceho systému. To tiež pomáha poskytnúť úľavu od zápchy na deti. Môžete pridať marhule, slivky, hrach, fazuľa, slivky a brokolica na pravidelné pohyby čriev
Deti, ktoré jedia ovocie a zelenina dosahujú lepšie výsledky vo svojej akademickej, fyzické rovnako ako celkový rozvoj.
Nakŕmte svoje deti withwhite chleba a celozrnných výrobkov tým, že sendvič. Môžete získať najlepšie výživu tým, že "100% kameň-krajina pšenicu".
Sladké zemiaky sú oranžové dužinou koreňová zelenina a bohatým zdrojom beta-karoténu. Sladké zemiaky obsahujú esenciálne antioxidačné a protizápalové vlastnosti. Ak chcete získať nutričné prínosy z sladkých zemiakov je dôležité pare alebo uvaríme. Sladký zemiakov pomáha predchádzať oxidačné poškodenie buniek vášho dieťaťa a podporuje hojenie.
Zahrnúť orechy vo vašej detskom jedálničku. Vlašské orechy sú najzdravšie výhod než všetky ostatné orechy.
Ide o najviac výživné a zdravé potraviny pre deti, ktoré treba rozhodne zahrnúť do jedálnička vášho prcku je. Uistite sa, že vaše dieťa je jesť zdravo. Ak máte úzkostlivý jedlík po ruke, patrí zdravé zložky v chutných pokrmov. Nech je to chutný, aby to vyzeralo dobre a vaše dieťa bude čoskoro milujú jesť tieto výživné jedlá. Ešte povedzte nám, ak ste sa pokúsili niektorú z vyššie uvedených.