2 jednoduché spôsoby, ako pripraviť zelený čaj

Zelený čaj je výnimočný nápoj. Pôvodom z Číny, zelený čaj sa teraz stala populárnou zdravotné nápoj na celom svete (1). Je to dobré nielen pre zdravie, pokiaľ sa používa ako nápoj, ale je tiež veľmi prospešný pri použití v starostlivosti o pleť a kozmetické výrobky.

Zelený čaj má početné blahodarné vlastnosti. Obsahuje rôzne enzýmy a aminokyseliny, a je obohatený o sacharidov a lipidov. Zelený čaj je tiež naplnený sterolov, polyfenoly, karotenoidy, tokoferoly a ďalšie. Kofeín a príbuzné zlúčeniny sú tiež súčasťou zeleného čaju. To má veľmi horkú chuť, a to chuť je intenzívnejšie v prípade, že čaj nie je správne pripravený. Ale s bežnou praxou, tento horkosť môže byť znížená

Druhy zeleného čaju :.

Pre získanie čo najlepšiu chuť a dobroty skutočné zeleného čaju Musíte sa snažiť, aby si ju kúpili od čínskych čajovní. ! Číňania majú vždy najlepšie zelený čaj recepty Existuje mnoho z nich drahé:

Dragon dobre alebo Lung Ching: Je to jeden z najnákladnejšie zelených čajov. Je jasne zelenej farby a je produkovaný vo veľmi malom množstve a teda aj ceny sú veľmi vysoké (2)

Sencha :. Ak chcete sladšia zelený čaj zvážiť získanie Sencha, ktorá je sladká zelený čaj (3 ) a je lacnejšie ako drak dobre. Je ľahko dostupné v obchodoch ako Dračia studňa a iných drahých zelených čajov

Bancha :. Je to lacnejšie verzie Sencha a je tiež menej ochutený

Matcha: Je to jeden z najsladšie K dispozícii zelené čaje. To je čaj používa v tradičných obradoch v Japonsku (4). Je to drahé a mnohí považujú za kráľa zelených čajov

Gyokuro :. Listy tohto zeleného čaju sú pestované odtieň a má bohatú chuť, ale sú nízke v trpkosti. Je to jedna z Japonska najdrahšie čaju

Genmaicha :. Je to jeden z najobľúbenejších čajov v Japonsku a má mix praženú ryžou a buď Sancha alebo Bancha čaju

Hojicha :. Táto čaj sa vyrába z hotových čajových lístkov praží po dobu niekoľkých minút a je ideálny pre stravovanie (5)

Výhody zeleného čaju :.

1. Lieči zápal stredného ucha:

Viete, zelený čaj pomáha znižovať zápal stredného ucha? Použite bavlnené ucho bud namočený v zelenom čaji sa čistí uši, aby pomohol zastaviť infekciu (6).

2. Zmierňuje stres a úzkosť:

Zelený čaj má aminokyseliny, ktoré pomáhajú zmierniť stres rovnako ako úzkosť (7). Dokonalý nápoj upokojiť svoju myseľ trápi!

3. Zastaví šírenia vírusu:

japonskí vedci objavili, že EGCG v zelenom čaji môžu pomôcť zastaviť vírusu HIV z lipnúť na zdravé bunky a napomáha zastaviť šírenie vírusu (8)

. 4. Znižuje riziko Parkinsonovej choroby:

Zelený čaj pomáha predchádzať mozgové bunky pred poškodením, ktoré môže viesť k Parkinsonovej chorobe (9)

5 .. Riadi tlaku krvných hladinách :.

Zelený čaj môže pomôcť udržať nízke znížením angiotenzínu čo vedie k vysokému krvnému tlaku (10) Váš krvný tlak

6. Posilňuje imunitný systém:

Zelený čaj je dobrý pre výrobu vaše imunita silná. Polyfenoly a flavonoidy v čaji pomáhajú udržať silný imunitný systém (11). To vedie k lepšej schopnosť bojovať proti chorobám.

7. Zvyšuje Resistance:

Tiež zelený čaj pomáha vás ochráni pred chladom a chrípky (12) tým, že vitamín C, ktorý pomáha zvýšiť odolnosť

8 .. Znižuje riziko otravy jedlom:

Zelený čaj je účinný pri znižovaní rizika otravy jedlom; Tiež to pomáha znížiť pravdepodobnosť zlyhania obličiek a iných ochorení obličiek (13).

9. Udržuje hustoty kostných:

Ak sa každý deň piť zelený čaj, zdravý fluorid v tom pomôže udržať hustotu kostí z rozkladajúcich (14)

10 .. Znižuje obezita riziko a cholesterolu:

Zelený čaj je skutočne účinná v prevencii obezity tým bráni pohybu glukózy do tukových buniek. Tiež zelený čaj pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi a zvýšiť množstvo dobrého cholesterolu (15).

11. Pridá Glow na koži:

Zelený čaj je ideálny pre udržanie svojho pleti mladistvý a tiež vám pomôže žiť dlhšie (16)

12 .. Znižuje riziko rakoviny:

Zelený čaj znižuje riziko vzniku rakoviny s vysokou antioxidačné sumy. antioxidanty v zelenom čaji pomáha telu chrániť poškodenie buniek, ktoré sa predpokladá, že súvisí s rakovinou (17).

13. Znižuje krvný tlak:

Zelený čaj je skvelý pre srdcových chorôb, pretože znižuje krvný tlak a cholesterol (18)

14 .. Dobrý Chudnutie Riešenie:

Zelený čaj je užitočné pre tých, ktorí sa snažia schudnúť. To pomáha zvyšovať energiu, takže môžete cvičiť dlhšie a dosiahnuť väčších výsledky pri chudnutí (19)

Ako pripraviť zelený čaj s listami:

Zelený čaj príprava je iný ako priemerný čierna čaj, ktorý robíme doma. To si vyžaduje niekoľko jednoduchých krokov. Pritom zelený čaj, majte na pamäti, že v prípade, že čajové lístky sú ponorené do vody, ktorá je viac ako 90 ° C sa stanú horké. Takže majte na pamäti, strmé, takže do vody, že to nie je tak horúce

Takže to, čo budete potrebovať :.

Zelený čaj lístia - základné množstvo by jedna čajová lyžička na 1 šálku zelený čaj - niektorí môžu tiež použiť zelený čaj perly

čajové sitko (pranú alebo vysušenú) - tento krok je potrebný, ak použijete tento filter, aby sa pravidelný čierny čaj

šálka

hrniec z nerezovej ocele

Vodné

Krok 1:

Vezmite jednu čajovú lyžičku zeleného čaju. Dokonca aj keď sa rozhodnete, aby to pre celú rodinu, majte na pamäti, že budete mať lyžičky čajových lístkov na každú šálku

Krok 2 :.

Teraz sa čajové lístky v sitku /sito a držať stranou

Krok 3 :.

Teraz sa z nerezovej ocele hrnca /panvicu a varíme adekvátnu vodu. Ak chcete použiť sklenenú misu miesto. Ideálna teplota pre zelený čaj je 80 ° C až 85 ° C, takže dávať pozor na vodu, aby sa ubezpečil, že to nie je varu. Je potrebné, aby sa voda v blízkosti bodu varu, ale nie varu. Ak náhodou začne varom, stačí vypnúť plyn /teplo a nechajte ho vychladnúť trochu (pre povedzme 30 až 45 sekúnd), a potom by malo byť pripravené na použitie

Krok 4 :.

Teraz umiestnite pohár /hrnček, v ktorom chcete, aby sa čaj. Vezmite sita /sitko a umiestniť ju na šálky alebo hrnčeka

Krok 5 :.

Teraz sa musíme naliať horúcu vodu do šálky a nechajte čaj lúhovať 3 minúty max. To je krok, kde musíme byť veľmi opatrní. Nie každý má rád svoj nápoj silný a zistiť, či je čaj je tak akurát, držať lyžicu po ruke a piť lyžičku čaju každých 30/45 sekúnd zistiť, či chuť je správna

Krok 6 :.

Teraz vyberte sito, akonáhle ste si istí chuti (alebo je odovzdávaný 3 minúty) a udržať ju stranou. Pridajte trochu cukru (½ lyžičky), alebo ak chcete zdravú voľbu, pridajte trochu medu (1 čajová lyžička)

Krok 7 :.

premiešajte cukor /med a nechajte vychladnúť nápoj niekoľko sekúnd a vychutnať svoju šálku zeleného čaju

Ako si vyrobiť zelený čaj s práškom :.

Niektorí môžu robiť čaj pomocou zeleného čaju prášok, ktorý je k dispozícii ľahko na trhu. Tak tu je jednoduchý spôsob, ako ho pomocou zeleného čaju prášok

Budete potrebovať:

Zelený čaj prášok - 1 a ½ lyžičky,

Vodný - 1. šálkou,

cukor - 1 čajová lyžička

Ak ste na diétu a potom použiť 1 lyžičku medu ako náhrada cukru

Krok 1:
< p> Vezmite pohára vody do nádoby z nerezovej ocele misy alebo sklenenej misy a zahrejte ju. Nezabudnite, zelený čaj otočí horké, keď je po všetkom zahrieva tak len udržať kontrolu teploty. Použite kuchynský teplomer aby zistil, či je to okolo 85 ° C

Krok 2 :.

Vypnite teplo, akonáhle dosiahne bod varu. Teraz to vychladnúť po dobu niekoľkých sekúnd

Krok 3:

Pridajte zeleného čaju prášok do vody. Ideálny čas, aby nasiakli je cca 3 minúty, ale môžete vziať dúšok po 1 ½ minútach skontrolujte, či je chuť je dostatočne silná

Krok 4 :.

Po 3 minútach by mal farbu zmenili na hnedé. Kmeň čajový prášok s použitím sitko

Krok 5 :.

Pridajte cukor alebo med k čaju a nalejeme do šálky. Môžete tiež pridať štipku kardamónu prášok na prípravu pridanú chuť

Pre získanie najlepšie šálka zeleného čaju pamätajte :.

K dispozícii sú na trhu veľa variantov. Vyskúšať rôzne varianty a vybrať tú najlepšiu.

Vždy používajte kvalitné listy /prášok získať čo najlepšiu chuť.

Nikdy pridať prášok do vriacej vody ako zvyčajne urobiť pre nášho bežného čierneho čaju .

Vždy pridať prášok do vody, ktorý je horúci, ale nie varu. Ideálna teplota je 80 až 85 ° C pre čo najlepší šálku čaju.

Pridať med k čaju, ak budete piť 3 až 4 poháre z nej každý deň. Tým sa zníži množstvo cukru budete konzumovať každý deň.

Zelený čaj má mnoho výhod. Takže ak by sme ho použiť ako denný nápoj spolu s zdravej výživy a životného štýlu, začnete vidieť výsledky v priebehu pár týždňov. Zostať fit, zostať zdravý!