Lepšie zdravie pre vaše deti
Deti sú veľmi zvláštne, trochu teplota alebo kýchnutie nám dáva čas, a to väčšinou z dôvodu nedostatku výživy. Tu sú spôsoby, ako váš malý anjelik zdravé
Zdravie Tipy pre deti
diétne starostlivosť :.
Deti nejedia toľko ovocia a zeleniny, a to vedie menšiemu imunity, čo im ochorie často
niektoré potraviny, ktoré sú chutné a zdravé, sú uvedené nižšie :.
varené vajcia, stávkovanie vajcia alebo omeletu s množstvom zo zeleniny, strúhaný syr na vrchole sú najlepšie pre zdravie vášho dieťaťa, pretože sú bohaté na bielkoviny.
Konzumácia morských rýb ako je losos, makrela 3-4 dni v týždni ponúka bohaté omega-3 tuky.
< li> Kuracie mäso s nízkym obsahom tuku a vysokým obsahom bielkovín, a to robí zdravé jedlo pre svoje deti.
Vedľa týchto, zelenina, ovocie, mlieko, orechy a strukoviny sú možnosť príliš.
Vrátane ghí, maslo, syry a všetky druhy tučných jedál v strave je nesmierne škodlivé.
Skontrolujte, či tento roztriedený zdravotnej graf pre deti dať správnej výživy do svojho Child
Matice - mandle, vlašské orechy, kešu oriešky a hrozienka sú veľmi vysoký obsah omega-3 mastných kyselín. Použite ho v surovom stave, preháňajú ju alebo mel ju do pasty.
Pulses- moong
Lobi
rajma
Arhar stroje a Chana
poskytnúť bielkovín a železa do stravy.
Vápnik je rovnako dobré pre rast dieťaťa.
Pridať sezónne ovocie v podobe šalátu as večerné občerstvenie s kamennou soľou a korením.
Mliečne koktaily a ovocné šťavy zahŕňajú ako dobrotu mlieka a ovocia.
Paneer, a to buď vo forme paranthas alebo karí.
zelenina varené, hýbať-vyprážané alebo dusená
Zelený šalát s majonézou dressingom alebo piecť zeleniny sypané strúhaným syrom
Klíčky alebo Chana
s nakrájanými paradajkami a cibuľou ..; premiešame so soľou a trochou limetkovej šťavy.
Pre vlákniny a bielkovín, miešať rôzne múky, ako pšeničnej múky, Bajra, jowar alebo Ragim pri výrobe chapattis.
Gajary ka Halwa, moong Halwa, Lauko Halwa, Suji Halwa a Gur
alebo Jagger
niektoré dôležité tipy :.
- Chladom oboch surovín a nakrájanou zeleninou.
- Voda z varenej zeleniny môžu byť použité pri príprave karí.
- Buďte trpezliví, pretože deti vziať nejaký čas na vypestovať si chuť na určité potraviny.
- sa rozhodnú pre menej pikantné doma varené jedlo cez nezdravé potraviny.
Správna strava s dobrým výkonom pre fyzické i duševné do rastu
- Rodičia a deti musia oddávať cvičenia, chôdzu alebo jogging.
- Jóga je dobrou alternatívou k dôslednému uplatňovaniu
- Jazda na bicykli je vynikajúci cvičenie
ústna zdravotnej starostlivosti: ..
ústne zdravotnej starostlivosti je dôležitá a začína v mladom veku. Rozvoj niektorých zdravých návykov pre deti je nutnosťou!
- Akonáhle sa objavia prvé zub jazyku čistením mäkkou handričkou a vytrite. Po niekoľkých mesiacoch, kúpiť im dieťa kefka na zuby.
- Predám obľúbenú farbu alebo karikatúra kefka na zuby, aby sa zabránilo rozruch nad kefovanie.
- Výučba vaše dieťa nie prehĺtať zubnú kefku a dvakrát čistiť zuby denne ., takže sa stáva zvyk v budúcnosti
- Vyvarujte sa sladkých potravín a čokolády a ísť na pravidelné zubné prehliadky
niektoré všeobecné tipy :.
- Uistite sa, že dieťa očkovať podľa požiadaviek.
- Deti musia zostať vnútri v lete, a to najmä v špičke.
Dúfam, že tieto tipy vám pomôžu mať dobrú starostlivosť o vaše dieťa.
