Medzi zdravotné prínosy jabĺk patrí potenciál odvrátiť Alzheimerovu chorobu. Jablká obsahujú kvercetín, silný antioxidant, ktorý chráni mozgové bunky pred degeneráciou u potkanov a môže to isté u ľudí robiť. Ramani Soundararajan z Dalhousie Medical School a Dr. Vasantha Rupasinghe na poľnohospodárskej vysokej škole v Novom Škótsku zistili, že flavonoidy v Red Delicious Apples mal silné neuroprotektívne účinky.
Naučte sa spozorovať skoré príznaky demencie .
Ⓘ 2/7
Existujú drvivé dôkazy o tom, že jednu tretinu všetkých prípadov rakoviny a polovica výskytu kardiovaskulárnych chorôb a hypertenzie možno pripísať strave. Pretože jablká majú vysoký obsah draslíka, minerál, ktorý pomáha kontrolovať krvný tlak , môžu pomôcť znížiť riziko mŕtvice .
Objavte o 20+ viac potravín, ktoré môžu pomôcť znížiť krvný tlak .
Vedci z Kalifornskej univerzity v Kalifornii zistili, že jablká a jablková šťava môžu pomôcť spomaliť oxidačný proces, ktorý sa podieľa na hromadení plaku, ktorý vedie k srdcovým chorobám . Účastníci pridali do svojej stravy iba dve jablká alebo 12 uncí jablkovej šťavy denne a pozitívne účinky boli zrejmé po iba šiestich týždňoch.
Zistite 50 najlepšie potraviny pre vaše srdce .
4/7
Stredné jablko poskytuje päť gramov vlákien - viac ako väčšina obilnín. Sú tiež plné pektínu, rozpustnej vlákniny, ktorá znižuje cholesterol. Pectin bráni cholesterolu v vybudovaní v výstelke steny krvných ciev, čím sa znižuje riziko aterosklerózy a srdcových chorôb.
Pozrite sa na viac fascinujúcich faktov o jablkách .
5/7
Keď prírodná vláknina v jablkách fermenty v hrubom čreve, produkuje chemikálie, ktoré pomáhajú bojovať proti tvorbe rakovinových buniek, podľa nového výskumu z Nemecka.
Zistite viac bezbolestných spôsobov, ako zvýšiť vlákninu diéty .
Štúdia ukončená na Aberdeenskej univerzite zistila, že existujú silné dôkazy o tom, že zdravá strava bohatá na antioxidanty a vitamíny je dobrá pre astmu . Vedci zistili, že keď deti popíjajú jablkovú šťavu, uľavili sa ich príznaky. Peter Burney, ktorý viedol projekt, verí, že fytochemikálie v jablkách, ako sú flavonoidy a fenolové kyseliny, pomáhajú upokojiť zápal v dýchacích cestách.
Naučte sa spozorovať príznaky astmy u dospelých.
7/7
Vedci sa domnievajú, že flavonoid nazývaný floridzín-ktorý sa zaznamenal iba u jabĺk-môže chrániť postmenopauzálne ženy pred osteoporózou a môže tiež zvýšiť hustotu kostí. Bór, ďalšia zložka v jablkách, tiež posilňuje kosti .
Teraz, keď poznáte zdravotné prínosy jabĺk, zistite, čo sa stane Keď začnete užívať jablčný ocot .