Namiesto nákupu občerstvenia alebo jedla v kine, loptovej hre alebo inej udalosti žuňte palicu gumy bez cukru. Čoskoro budete s týmto nastavením priradiť chuť ďasien ako s vysokým obsahom jedla.
(foto:skynesher/istockphoto)
2/8
Na večierkoch stoja tak ďaleko, ako je to možné, z misiek čipov, poklesov a iných munchies.
(foto:istockphoto)
Na autá Trips plánu vopred prinesením niekoľkých nízkokalorických občerstvení . Ak máte tendenciu sa mundovať v aute, prineste iba jednu porciu, nie celú krabicu. Vložte zvyšok do kufra.
(foto:istockphoto)
4/8
Kúpte si občerstvenie v malých baleniach. Ak si kúpite obrovskú veľkosť, aby ste ju mohli ekonomikovať, rozdeľte ju na jednotlivé tašky alebo kontajnery, hneď ako sa vrátite domov.
(Foto:Diego_Cervo/istockphoto)
5/8
Vložte najzdravšie občerstvenie, kde ich uvidíte, keď prvýkrát otvoríte kuchynskú skrinku alebo chladničku. Skryť ostatných za nimi.
(foto:istockphoto)
Nebojte sa vo svojej kancelárii. (A určite si v zásuvke na stole nechápajte vrecia čipy alebo praclíky.)
Choďte niekde inde-Kitchen, kaviareň, salónik alebo vonku. Týmto spôsobom nebudete spájať svoju kanceláriu s jedlom.
(foto:istockphoto)
7/8
Doma si užite občerstvenie v kuchyni - a nikde inde.
8/8
Nejedzte si relax. Uvoľnite sa a potom zjedzte. Stres môže byť veľkým faktorom v strave.
(Foto:WaveBreak Media/Thinkstock)