Love Beauty >> láska krása >  >> Zdravie a wellness >> Zdravé jedlo

6 Zdravé alternatívy k cestovinám

1/6 6 Zdravé alternatívy k cestovinám

špagety squash

Z tohto squash zoškrabte špagety podobné pramene a zavŕšite svojou obľúbenou omáčkou. Vyzerá a chutí rovnako ako skutočná ponuka!

Teraz, keď máš „špagety“, čo omáčka? Vyskúšajte tieto 7 lahodných receptov na cestovinové omáčky .

2/6 6 Zdravé alternatívy k cestovinám

Zucchini

Skartovaný, julienned alebo nakrájaný na stuhy s štrkusom, tento nízky kal a prirodzene bezlepkový Alternatíva vám poskytne obrovskú zeleninovú podporu, keď je zakončená paradajkovou omáčkou.











3/6 6 Zdravé alternatívy k cestovinám

Soba Noodles

Tieto japonské rezance sú plné vlákniny a bielkoviny a majú orechtickejšiu chuť ako tradičné cestoviny.

Pozrite sa na tieto 5 jednoduchých omáčok bez varenia .

4/6 6 Zdravé alternatívy k cestovinám

Shirataki Noodles

Populárne od Hungry Girl, Tieto rezance sú primárne vyrobené z vlákniny a obsahujú prakticky žiadny tuk alebo kalórie . Prichádzajú v balení tekutiny a zvyčajne sa predávajú v sekcii produkcie spolu s tofu. Jediným požadovaným varením je vypustenie tekutiny a ich opláchnutie!

Pozrite sa na týchto 13 spôsobov, ako prepašovať viac vlákniny do svojej dennej stravy.

5/6 6 Zdravé alternatívy k cestovinám

quinoa

Aj keď to nie je tvarované ako cestoviny, toto staroveké zrno môže byť skvelou alternatívou cestovín, najmä ak hľadáte zvýšenie proteínu - 1 šálka má 32 gramov!

Pozrite sa na toto skvelé quinoa „cestoviny“: Marocká mäsová guľa s citrónovým pažítkom quinoa.











6/6 6 Zdravé alternatívy k cestovinám

Hnedá ryža cestoviny

Veľký zdroj bielkovín a horčíka, cestoviny hnedej ryže sú spôsobmi pre ľudí, ktorí sú bezlepkový aby sa ich cestoviny opravili.

Vyskúšajte 7 miest, kde sa skrýva lepok .