Neodporúčame vám, aby ste šla do celých strán hovädzieho mäsa; Koniec koncov, živočíšny tuk je zlý pre vaše srdce . Ale ustrice, hovädzie mäso a jahňacie mäso majú vysoký obsah zinku, minerál s protizápalovými, antioxidačnými a imunitnými právomocami, ktoré môžu bojovať Gumovu chorobu . Vitamín B6, hojný v hovädzom mäse, ako aj morské plody, tiež bojuje proti ochoreniu ďasien.
2/3
Aj keď sa táto kombinácia môže zdať bizarná, je to vlastne Ultimate Breakfast Pre zdravý úsmev. Majte misku s obilninami s mliekom pre vápnik, ktorý potrebujete, aby ste udržali zuby zdravé a silné. Potom vypite pohár pomarančovej šťavy, ktorá je bohatá na vitamín C. Tento vitamín môže pomôcť gumám opraviť, takže ľudia, ktorí majú viac, majú tendenciu mať zdravšie zuby .
Jedzte špenát pre ďasná. Jeho beta-karotén, ktorý sa premieňa na vitamín A V tele je silný antioxidant a imunity-Booster . Ďalšími dobrými zdrojmi sú ďalšie tmavé listové zelené (vrátane repy greens), sladké zemiaky, mrkva, zimné tekvica a žlté ovocie, ako je cantaloupe a marhule.
Vyskúšajte viac Tipy pre zdravé životy !