Život životného štýlu, ktorý znižuje vaše riziko rakoviny, je múdre - sú návyky, ktoré bránia rakovine prsníka . Petržley môže mať osobitné ochranné prínosy proti rakovine prsníka. „Obsahuje chemickú zlúčeninu nazývanú apigenín, o ktorom je známe, že pomáha inhibovať rast buniek rakoviny prsníka,“ hovorí Amanda Capriglione Rd, CDN . "Niektorí vedci sa domnievajú, že apigenín môže byť v budúcnosti možným netoxickým ošetrením." Pridajte hŕstku petržlenovej petržlenovej petržlenu na šaláty, smoothies a polievky pre maximálne výhody.
Ⓘ 2/10
Je to jeden z najhorších všeobecných príznakov - zápal môže byť v skutočnosti smrtiaci . Petržlen pomáha, pretože má vysoký obsah antioxidantov, ako je vitamín C, A a E, ktoré môžu pomôcť upokojiť zápal. „To môže pomôcť znížiť riziko artritídy, zápal kĺbov,“ hovorí Brunda Nazario, MD . „Je to tiež vynikajúci zdroj flavonoidov, antioxidantov, ktoré pomáhajú znižovať riziko mnohých chronických chorôb vrátane rakoviny, aterosklerózy, Alzheimerovej choroby a Parkinsonovej choroby.“
Tu je päť z najlepších cvičení na zníženie bolesti artritídy .
“Consume parsley with your char-grilled chicken, fish, and steak to help minimize the cancer-causing effects of heterocyclic amines,” says Capriglione. "Heterocyklické amíny sa vyrábajú, keď sa proteíny varí vo vysokých teplotách." Navrhuje, aby bola chimichurri omáčka zmiešaním petržlenu, čerstvého cesnaku, soli, korenia, jablčného jablčného alebo červeného octu a olivového oleja a pridanie do vareného mäsa.
Pozrite sa na tieto 4 nevyhnutné grilovacie tajomstvá, ktoré potrebujete vedieť .
4/10
jesť petržlenu prospieva tvojmu pleti. Bylina má vysoký obsah vitamínu C a vitamín C vytvára kolagén, čo dodáva pokožke štruktúru a pevnosť. „Kolagén pomáha vyžehliť jemné línie a vrásky,“ hovorí Capriglione. „Vytvorte si šalát na obale vitamínu C s niektorými zelenými (vrátane petržlenu), oranžovými kúskami a dokončite s citrónovou vinaigrette.“
Zistite Ako dosiahnuť, aby vaša pokožka prirodzene žiarila s týmito odbornými tipmi .
5/10
„Desať vetvičiek petržlenu stačí na dosiahnutie vašej dennej dávky vitamínu K,“ hovorí Capriglione. Získanie primeraného množstva vitamínu K vo vašej strave môže pomôcť chrániť pred zlomeninami kostí, pretože pomáha vytvárať bielkoviny pre kosti a zrážanie krvi.
Zistite , čo robiť, ak trpíte akýmikoľvek nedostatkami vitamínu .
Vyrovnajte žalúdok pomocou tejto upokojujúcej byliny. „Môže pomôcť pomôcť pri trávení a pomôcť znížiť nadúvanie,“ hovorí Capriglione. "Obsahuje zlúčeniny, ktoré umožňujú vylúčenie plynu z tela." Pridajte do večere pred veľkou nocou v petržlenovej petržlenovej petržlene.
Prečítajte si na týchto siedmich bežných tráviacich porúch .
7/10
Aj keď to nemusí byť schopné zabiť všetky tie zlúčeniny síry, ktoré spôsobujú zlý dych, ale jesť časť byliny môže pomôcť osviežiť dych a maskovať akékoľvek zlé zápach. „Petržlen pôsobí ako prírodný osviežovač dychu, najmä po konzumácii cesnaku alebo cibule,“ hovorí Capriglione.
Toto je najjednoduchší spôsob, ako sa zbaviť zlého dychu , podľa zubného lekára.
8/10
trpieť utis? Zvážte pridanie nejakej petržlenu do svojej stravy. „Homeopatickí lekári to používajú na liečbu infekcií močových ciest a obličiek a kameňov močového mechúra,“ hovorí Nazario. „Obsahuje chemikálie, ktoré spôsobujú kontrakciu svalov v čreve, močovom mechúre a maternici. Preto boli s trávením, UTI a menštruačnými kŕčmi často zaobchádzané so zmesami tejto byliny. “
Tu sú 9 superfoodov pre zdravú diétu žlčníka .
Surová petržlena obsahuje folát, dôležitý vitamín B, vďaka čomu je kandidátom na prevenciu problémov so srdcom, ako sú tieto 30 ďalších tipov na úsporu srdca . „Folát sa podieľa na udržiavaní normálnych hladín aminokyselinového homocysteínu, čo je dôležité vzhľadom na to, že zvýšené hladiny sú spojené s kardiovaskulárnymi chorobami,“ hovorí Carolina Guizar, MS, RDN, CDN . „Rovnako ako vitamín C, folát je citlivý na teplo a pri konzumácii v čerstvej petržlene sa najlepšie ponecháva.“
10/10
"Petržlen je zdrojom rastlinného vitamínu A," hovorí Guizar. „Primeraný príjem vitamínu A zaisťuje optimálne zdravie našich očí, predchádzanie suchosti, nočnej slepote a katarakty.“
Tieto prekvapivé potraviny môžu chrániť vašu víziu pred zničujúcimi chorobami .