Baklažány majú s vysokým obsahom vlákniny a majú nízky obsah kalórií, vďaka čomu sú dokonalým doplnkom akéhokoľvek plánu chudnutia. Bonus:Baklažány sú super všestranné! Môžete ich upiecť do báječného baklažánu parmu, rozdrviť ich do baba ghanoush alebo ich krútiť do rollatini - možnosti sú nekonečné.
2/9
Koža baklažánu nie je len pekná a fialová, je pokrytá silným antioxidantom nazývaným nasunin Chráni membrány mozgových buniek a pomáha pri transporte živín a odstraňovaní odpadu. Čo je viac? Nasunin sa tiež preukázalo, že zabraňuje neuroinflamácii a zvýšiť prietok krvi - ktorý by mohol pomôcť zlepšiť pamäť.
Tieto každodenné návyky môžu pomôcť zvýšiť vašu pamäť .
Už vás nebaví mlieko? Hodte baklažán do odšťavovača! Ukázalo sa, že prírodné rastlinné zlúčeniny v tomto úžasnom ovocí znižujú osteoporózu , podporujte silnejšie kosti a zvyšujte hustotu kostí. Baklažány sú tiež plné železa a vápnika - dva veľmi dôležité minerály pre zdravie kostí.
4/9
Koža má tendenciu vyschnúť, najmä v zimných mesiacoch. Príprava na zimu (alebo si vezmite deň starostlivosti o seba) šľahaním masky na tvár baklažánu. Všetko, čo potrebujete, je pol šálky strúhaného baklažánu, 2 lyžice. Aloe Juice a 1 lyžička. zlatko. Zamiešajte ich a rozložte ich na pokožku. Nechajte ho sedieť 10-15 minút a potom úplne umyte.
Rozmazajte sa s týmito domácimi receptami na masku na tvár .
5/9
Baklažány obsahujú zdravé enzýmy, ktoré stimulujú vlasové folikuly, ktoré podporujú zdravý rast vlasov. Baklažán má tiež vysoký obsah vody, čo pomáha obnoviť a zjemniť tieto nepríjemné krehké pramene. Umyte si vlasy baklažánovou šťavou, aby ste udržali prírodný lesk a lesk vašich vlasov.
To sú záludné dôvody, prečo vaše vlasy vypadávajú .
Baklažány dodávajú niektoré vitamín C , ktorý chráni našu pokožku a telo pred oxidačným poškodením. Vitamín C tiež zabraňuje ďalším príznakom starnutia, vrátane jemných línií, vrások a tmavých škvŕn.
7/9
Vieš tú krásnu purpurovo-čiernu kožu, o ktorej sme hovorili? Ukazuje sa, že to nie je len dobré pre váš mozog, ale aj pre váš krvný tlak. Baklažány obsahujú antokyanín, o ktorom sa preukázalo, že klesá krvný tlak pacientov.
Pozrite sa na tieto ďalšie potraviny , ktoré znižujú krvný tlak .
8/9
Pridanie baklažánu do vašej stravy môže udržať hladinu glukózy pod kontrolou. Je to preto, že baklažány majú vysoký obsah vlákniny. Vlákna môže znížiť hladinu cukru v krvi spomalením rýchlosti trávenia a absorpcie cukru - absorpcia siete nielen udržuje hladinu glukózy vyváženú, ale tiež zabraňuje hrotom a zlyhaniam.
Tu je koľko vlákniny by ste mali jesť, aby ste zabránili chorobám .
Táto superfood je úžasnou alternatívou, keď sa snažíte znížiť kalórie, ale stále túžite po niečom výdatnosti a chutného. Tu sú približné Nutričné špecifikácie na 1 šálku vareného baklažánu (99 g):
Už hladný? Získajte recept pre grilované baklažán s bylinkami a octom balsamic .