Keby ste mali superhrdinové meno, čo by to bolo?
Ja? Bol by som darebák - soľná bandita.
Opýtajte sa kohokoľvek v mojom dome a povedia vám, že keď sa soľný trepač zmizne, všetky sa ku mne otočia.
Nie je žiadnym prekvapením. Ako som už spomenul v 15 spôsoboch, ako byť láskavý k vašim nadobličkám, soľ môže byť užitočná pri podpore optimálnej funkcie nadobličiek, na čom som pracoval za posledný rok.
Dnes sa chystám zdieľať tonický tip na podporu nadobličiek z knihy Dr. Jamesa Wilsona, únava nadobličiek:syndróm stresu 21. storočia. Nemôžem to nazvať receptom, pretože je to také jednoduché, ale zistil som, že je neuveriteľne užitočný na mojej ceste. Ste pripravení? Tu to je:Ľahko soľ so svojou vodou. Áno, to je všetko.
Pridám tiež vitamín C a vysvetlím, prečo neskôr, ale zatiaľ sa držme soľ. Vidíte:„Jednou z hlavných funkcií nadobličiek je udržať si soľ,“ a to je dôležitá práca, pretože historicky sme k nej nemali vždy ľahký prístup. (Zdroj) V týchto dňoch však môžeme telu poskytnúť stabilný dodávok, ktorý udržuje hladinu soli v krvi na správnych úrovniach a zároveň znižuje pracovné zaťaženie nadobličiek.
Jigsaw Health teraz vyrába nadobličkový kokteil, ktorý je veľmi podobný receptu nižšie. Nedávno som používal a milujem to. Tu je miesto, kde to nájdete .
Tu je to, čo hovorí Dr. Wilson:„Voda predstavuje špecifický problém pre ľudí s únavou nadobličiek, pretože majú tendenciu k dehydratácii, ale ľahko sa môžu zriediť cirkulujúcimi elektrolytmi (sodík, draslík a [chlorid]) pitie príliš veľa vody. Rovnováha sodíka a draslíka významne ovplyvňuje príznaky, ktoré vyskytujú ľudia, a pitie obyčajnej vody túto rovnováhu mení. . . Ak chcete pomôcť vyvážiť pomer vody k sodíku, skúste pridať do každého pohára pitnej vody 1/4 až 1/2 čajovej lyžičky (chlorid sodný). Pravdepodobne zistíte, že mierne slaná voda skutočne chutí lepšie ako bežná voda, ak sú vaše nadobličky nízke, pretože slaná voda je pre vaše telo prospešnejšia. Ak sa cítite obzvlášť Draggy alebo unavené, pridajte do vody viac soli. Ak máte averziu k slanej vode, pravdepodobne potrebujete menej soli alebo soli vo vode. Príliš veľa soli vo vode vás spôsobí, že vás znepokojuje tak, aby ste sa upravili podľa chuti. “
Ako vidíte, veľa z toho je založená na reakcii vášho tela. Keď som začal svoju liečivú cestu, vložil som hromadu 1/4 čajovej lyžičky do každej pohára vody, ale časom som intuitívne začal používať menej. V dnešnej dobe zvyčajne pijem slanú vodu alebo vývar z kosti ráno a okolo obeda, plus štipku, keď si náhodou pamätám.
A čo draslík?
Pri nedostatku nadobličky má draslík tendenciu byť vysoký, zatiaľ čo sodík má tendenciu byť nízky. Nadodobidlá musia pracovať na tom, aby si ich udržali v rovnováhe, takže odborníci ako Dr. Michael Lam, autor syndrómu únavy nadobličiek, naznačuje, že sa vyhýbajú vysokým obsahom potravín draslíka.
Zatiaľ čo niektoré nápoje bohaté na elektrolyt-napríklad kokosová voda-sú všeobecne úžasné, všeobecne sa neodporúčajú pre jednotlivcov s adrenálnou nedostatočnosťou kvôli ich vysokému obsahu draslíka. Ďalšími potravinami s vysokým obsahom draslíka sú banány, sušené figy, hrozienka, dátumy pomarančov a grapefuit. (zdroj)
Na rozdiel od stolovej soli a dokonca aj morskej soli, ktorá sa produkuje odparovaním morskej vody, obsahuje himalájska morská soľ stopové minerály, ktoré pôsobia ako „zapaľovacie sviečky“ pre nadobličky. chemické reakcie. To znamená, že fungujú ako zapaľovacie sviečky, pričom sa chemické reakcie prebiehajú bez toho, aby sa v tomto procese skutočne zmenili. Je to dôležité, pretože naše telá sú obrovské laboratóriá, v ktorých sa neustále uskutočňujú miliardy chemických reakcií.
Trace Minerals hrajú úlohu vo výrobe neurotransmiterov vášho tela, biochemických látok, ktoré posielajú správy prostredníctvom nervového systému; pri výrobe hlavných hormónov vylučovaných štítnou žľazou a nadobličkami; A v schopnosti vášho tela spaľovať uhľohydráty a tuk pre energiu. “ (Source)
Ostatné odrody, ktoré tiež obsahujú stopové minerály, ako je keltská morská soľ alebo skutočná soľ, sú tiež dobré možnosti.
„Zo všetkých vitamínov a minerálov zapojených do metabolizmu nadobličiek,“ píše Dr. Wilson, „vitamín C je pravdepodobne najdôležitejší.“
Aj keď sa nemusia nevyhnutne brať súčasne, osobne som zistil, že je vhodné začleniť vitamín C do mojej himalájskej soľnej adrenálnej toniku.
Ale nielen vitamín c. „Vitamín C, ako sa vyskytuje v prírode, sa vždy javí ako kompozit kyseliny askorbovej a určitých bioflavinoidov. Je to tento komplex vitamínu C, ktorý je taký prospešný, nielen kyselina askorbová sama o sebe. Bioflavinoidy sú nevyhnutné, ak sa má kyselina askorbová úplne metabolizovať a využívať vaše telo. “ (zdroj)
Názory sú rozdelené na to, koľko je optimálne - niektoré odporúčajú mega dávky pre tých, ktorí potrebujú podporu nadobličiek, zatiaľ čo iní naznačujú, že nadmerné dávky môžu vyčerpať ďalšie živiny v tele. Konzervatívne odporúčania sa zvyčajne vyskytujú v rozsahu 500-600 mg, čo beriem. V časoch stresu alebo choroby môžem na pár dní zvýšiť svoj príjem, ale väčšinou je v tomto rozsahu.
Keď som sa zdieľal vo svojom príspevku o výrobe gumových občerstvení z krémov, veľa doplnkov vitamínu C, ktoré tvrdia, že sú „odvodené od sága palmy“ alebo niečo iné, môže znieť ako prirodzené, ale často obsahujú aspoň niektoré syntetické c.
V prípade skutočne potravinového zdroja sa spolieham na sušené ovocné prášky, najlepšie tie, ktoré boli sušené pri nízkych teplotách, aby sa zachoval obsah vitamínu. Jeden z mojich obľúbených, Acerola Powder, má podstatné hladiny vitamínu C a bioflavinoidov plus prirodzene sa vyskytujúcich kyseliny pantoténovej a horčíka, ktoré pomáhajú pri absorpcii. Pretože sa však domnievam, že je dôležité otáčať doplnky raz za chvíľu, používam aj ovocný prášok Baobab a niekoľko ďalších. Nájdete značky, ktoré kupujem na svojej nákupnej stránke.
Teraz, ako som už povedal na začiatku toho, je to do značnej miery neutích
