Víťazte jedného dňa v pizze Caruliflower Crust Pizza a Burning Stew ďalšiu? Jeden kvapkaný. Google „cudzí objekt nosová obštrukcia“ pri kontrole dostupnosti menovania s miestnymi pedi? Dva kvapky.
Aj keď sa podrobnosti pre každého z nás líšia, niet pochýb o tom, že byť dospelým prichádza s výzvami. A zatiaľ čo určité aspekty sú zábavné, chronicky stresované a unavené nie je.
Pred niekoľkými rokmi som písal o domácom teste Dr. Jamesa Wilsona na hodnotenie únavy adrenálu a zdieľal som, že moja túžba „urobiť všetko“ viedla k vyhoreniu.
Vzal by som si príliš veľa - domácu školu, usadlosť, písanie, varenie, tvorbu atď. - a hoci som to miloval všetko, čo som zistil, že som sa odrážal od stresových zážitkov, ako som zvykol. Ľahko som bol frustrovaný a ohromený malými vecami. . . a zdalo sa, že sa všade objavujú malé veci.
Po implementácii týchto pätnástich tipov, ako pomôcť nadobličkám prosperovať, som sa tak začal cítiť. Veľa. Lepšie. Nebola to však jednorazová oprava. S cieľom zažiť radosť a odolnosť v strede denných stresov moderného života je nevyhnutná prebiehajúca podpora.
Ak sa život niekedy cíti, akoby sa snažil držať ohnivú hrebeň, ktorá prechádza plným výbuchom, myslite na adaptogény ako váhy, ktoré pomáhajú podporovať a uzemniť telo cez to všetko. Tieto bylinky sa dajú brať ako kapsuly, ale lepšie sa absorbujú vo forme čaju alebo tinktúry.
Už som sa s vami podelil o môj šťastný recept na čaj Adrenal, ktorý obsahuje adaptogény vylúčenia stresu, takže si možno budete myslieť:„Hej, pamätajte si, ako sa veci môžu cítiť ohromujúce, keď už ste stresovaní? Prečo nie iba jeden ľahký recept ??? “
Počujem ťa. Ja som všetko o preskočení krokov všade, kde je to možné.
Odpoveď je, že existuje veľa spôsobov, ako podporiť nadobličky, takže som zdieľal spôsoby, ako sa mi v rôznych častiach môjho procesu hojenia cítili uskutočniteľné.
Prvým bol vitamín C a himalájska soľná nadobličky. Vyžaduje si žiadne plánovanie a môže sa zmiešať za pár sekúnd. Ďalej bol šťastný adrenálny čaj, pretože výživné bylinky dopĺňajú tonikum nadobličiek a vyžaduje iba malé plánovanie.
Last je adrenálna tinktúra, pretože to trvá najdlhšie. Ako však uvidíte, stojí to za to.
Ako sa uvádza v mojom recepte na čaj Happy Adrenal, čaje extrahujú živiny nachádzajúce sa v bylinkách pomocou vody, zatiaľ čo tinktúry ich extrahujú pomocou alkoholu alebo glycerínu. Aj keď sa to môže na prvý pohľad zdať len založené na preferenciách, je toho viac ako to.
Čaje natiahnite veľa živín nachádzajúcich sa v bylinkách - flavonoidy, vitamíny a minerály - ale niektoré sú pozadu.
Alkohol a glycerín extrahujú zlúčeniny „ťažko dostupných“, ako sú alkaloidy, ktoré sa často považujú za vysoko terapeutickú hodnotu. V skutočnosti boli predmetom farmaceutického výskumu vo vývoji liekov. (1) Korene, kôry a niektoré semená - z ktorých mnohé sú v tejto tinktúre - obsahujú cenné zlúčeniny, ktoré sa dajú extrahovať iba alkoholom/glycerínom.
Elixir znie trochu záhadne a očarujúco, ale v skutočnosti sú to len tinktúry zmiešané s medom, aby boli príjemnejšie.
Niektoré adaptogény, napríklad Eleuthero, sa dajú užívať po dlhú dobu. Mnoho byliniek však odporúča rotovať adaptogény používané každých pár mesiacov.
Osobne radšej beriem túto zmes na mesiac, potom ju otočím inými adaptogénnymi bylinkovými tinktúrami, ako sú reishi, cordyceps, maka, rhodiola a/alebo ženšen, ako napríklad ženšen Panax alebo trvalo udržateľne zozbieraný americký ginseng.
