((Šťastný tanec)) <- To som robil zakaždým, keď sa ma niekoľko mojich priateľov pokúsilo rozprávať, aby som robil „detox“ a nemohol som sa zúčastniť, pretože som bol tehotný alebo ošetrovateľstvo. Aj keď existujú okolnosti, keď by som považoval intenzívnejší protokol, realita je taká, že naozaj milujem jedlo. Ako. . . veľa .
To znamená, že sa snažím podporovať jemnú detoxikáciu v mojom každodennom živote. Zhruba 85 000 chemikálií v súčasnosti v USA zaregistruje na použitie a väčšina z nich nebola primerane testovaná na bezpečnosť. Nežijem sa z nich v strachu, ale rastúca skupina výskumu naznačuje, že sú spojené s hormonálnou nerovnováhou, dysreguláciou imunitného systému na váhe a zvýšeným rizikom určitých chorôb.
Dobre fungujúci detoxikačný systém je nevyhnutný pre hormonálnu rovnováhu, zdravú pokožku a silný imunitný systém. Bohužiaľ, naše prostredie aj určité genetické faktory môžu niekedy spôsobiť, že sa naša detoxikačná kapacita stane pomalým. Napríklad približne 30-50% z nás (vrátane ME) má mutáciu MTHFR, ktorá môže zhoršiť náš prírodný detoxikačný systém.
Našťastie, zatiaľ čo optimalizácia detoxu môže znieť ako skľučujúca úloha, existujú veci, ktoré môžeme robiť často, dokonca aj denne, aby sme podporili prírodné mechanizmy detoxu nášho tela. Tento čaj spája jednu zo superhviezd pre detoxikačnú podporu - žltý koreň doku - s výživnými a adaptogénnymi bylinkami. Pozrime sa na niektoré z ich výhod.
Pri vytváraní vlastného domáceho bylinného apothekary je žltý koreň doku vynikajúcou bylinkou, ktorá si udržuje po ruke na podporu detoxikácie. Pozrime sa na niektoré z jeho výhod, spolu s ďalšími výživovými a adaptogénnymi bylinkami v tomto recepte, ktorý so mnou zdieľala Dr. Lori Rose, ktorá má doktorát v odbore biológia a je certifikovaná v holistickej výžive. V súčasnosti vyučuje biológiu a výživu na vysokej škole a je tiež praktickým klinickým bylinkárom/holistickou výživou.
Žltý dok ( rummex crispus ) Obsahuje niekoľko jedinečných bylinných zložiek, vďaka ktorým je výkonný detoxikátor pečene v štádiu 2 a tráviacka pomoc. Je to trochu horké - čo je jeden z dôvodov, prečo je tak dobrý vo svojej detoxikačnej práci - takže pri pití v čajovej podobe ju chceme kombinovať s nejakými neutrálnymi, báječnými, ale stále užitočnými bylinkami.
Pretože bylinky sú rastliny a nie farmaceutické lieky, nie sú dávky. Bylinisti sa však zdieľajú vedomosti o tom, aké metódy spotreby majú pre väčšinu ľudí priaznivý účinok, a pre žltý dok
Oatstraw, ktorý je časťou trávy/stonky Avena sativa, má vysoký obsah oxidu kremičitého, vitamínu B-1 a B-2, vápnika a horčíka. (Zdroj) Podporuje všetky funkcie tela, ale často sa používa na výživu mozgových buniek a na zníženie stresu a úzkosti, ktoré môžu vyberať negatívne mýto na našich detoxikačných orgánoch. Oatstraw má príjemnú a miernu chuť a považuje sa za veľmi bezpečnú. (zdroj)
Tieto bylinky sú krásami tohto čaju. Výskum ukazuje, že čím viac lákame naše jedlo a nápoje na nás, tým viac živín absorbujeme, takže budeme používať Rosehips, Rosa spp. a Hibiscus, H. Sabdariffa , pre malé vylepšenie farieb v našom čaji. (zdroj)
Krása však nie je jediná vec, ktorú tieto červené rockové hviezdy pridávajú-obidve majú vysoké antioxidanty, ktoré znižujú dopyt glutatiónu zo zvyšku nášho tela a nechávajú pečeň, aby tento glutatión použil na detox. Príroda je taká magická. 🙂
Naše posledné dve bylinky sú najlepšími podpornými-herečkami tohto detoxického čaju. Tulsi, aka Svätá bazalka ( ocimum Sanctum ) a koreň sladkého drievka ( glycyrhiza glabra ) sú adaptogény alebo bylinky, ktoré vyvážia reakciu stresu.
Predpokladá sa, že ich vyrovnávací účinok na telo znižuje množstvo stresových hormónov, ktoré je potrebné detoxikovať v našej pečeni. To uvoľní priestor v pečeni na detoxikáciu dôležitejších toxínov, alergénov a zvyškových hormónov a tiež ponecháva viac živín pre pečeň, aby sa pečeň použila počas detoxu.
Ako vedľajší prínos obaja chutia super lahodne! Niekoľko dôležitých poznámok:Root Licorice môže spôsobiť problémy ľuďom s vysokým krvným tlakom spôsobeným nadmerným vylučovaním draslíka, preto sa dajte pozor. Ako sa uvádza v tomto príspevku o výhodách koreňa sladkého drievka, považuje sa za harmonizátor a najčastejšie sa berie v malom množstve s inými bylinkami. Podľa etnobotanistu Davida Winstona a bylinného experta Stevena Maimsa, ktorý je spoluautorom adaptogénov:bylinky pre silu, výdrž a úľavu od stresu:
Päť gramov je maximálne množstvo sladkého drievka, ktorý sa považuje za vhodné na použitie, by sa malo používať denne. (Zdroj) Množstvo v tomto recepte je približne 1-2 gramov tak výrazne pod maximom.
Ste pripravení urobiť tento krásny, báječný žltý detoxikačný čaj? Pokyny sú nižšie!
V prípade čajov a bylinných infúzií uprednostňujem skôr otvorené infúzory košíkov ako čajovú guľu, pretože umožňujú čajovým listom/bylinkami viac cirkulovať, čo vedie k silnejšej infúzii. Túto čajovú kanvicu používam na výrobu dvojitých dávok na zdieľanie s manželom alebo infuserom z nehrdzavejúcej ocele, ktorý je zasadený do 16 unca murivo pre seba.
Ak použijete masonovú nádobu, pridajte bylinky, nalejte vodu, kým nebude nádoba plná a nechajte sa strmať. Zostane vám trochu vody, ale po odstránení bylín ju môžete pridať na riedenie čaju, ak je to potrebné. žltý koreň doku
Oatstraw
Rosehips a Hibiscus
Svätá bazalka a koreň sladkého drievka
Žltý detoxikačný čaj