Tisíce rokov boli zlaté korene rastliny Astragalus uctievané za svoju schopnosť podporovať imunitné funkcie, dlhovekosť, hladiny energie a ďalšie. Má miernu, orechovú, mierne sladkú chuť, ktorá dobre funguje v čajoch a polievkach, čo uľahčuje začlenenie do vašej každodennej rutiny.
Čínske meno Astragalus, Huáng Qí, znamená „žltý vodca“, pretože žltý koreň sa považuje za jednu z najdôležitejších bylín v tradičnej čínskej medicíne (TCM).
Budem sa venovať tomu, čo je také zvláštne nižšie, ale najprv vám chcem pripomenúť, že FDA nie je hodnotená žiadna z týchto tvrdení, tento článok nie je lekárskou radou a nie je určený na diagnostiku alebo liečenie žiadneho stavu. Prosím, porozprávajte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o akýchkoľvek bylinkách, ktoré zvažujete.
Teraz, keď sme to dostali z cesty, poďme sa dovnútra.
Známy tiež ako mlieko Vetch, rastlina Astragalus vytvára krásne kvety, ale iba korene sa považujú za prospešné.
V skutočnosti existuje viac ako 2 000 druhov Astragalus, ale iba dva sa používajú terapeuticky - Astragalus membranaceus (Synonymum Astragalus propinquus ) a Astragalus mongholicus . Toto sú tie, ktoré chcete hľadať pri zvažovaní doplnku, čaju alebo tinktúry.
Obidve obsahujú bioaktívne zlúčeniny, ktoré pracujú synergicky spolu, vrátane:
Je tiež bohatý na draslík a horčík, ktorý sa často nazýva „Magic Mineral“, plus vitálne stopové minerály, ako je meď a mangán.
Vyššie uvedené zložky poskytujú Astragalus jeho terapeutické vlastnosti. Pozrime sa na niektoré z najznámejších výhod.
Jednou z úžasných vecí o Astragaluse je to, že je klasifikovaný ako imunitný modulátor, čo znamená, že pomáha podporovať rovnováhu v nedostatočných (imunitných kompromitovaných) a nadmerných (autoimunitných chorobách). (2)
„Je mimoriadne bezpečný a dobre tolerovaný a je obzvlášť užitočný na podporu imunitného systému,“ píše Donald R. Yance, CN, MH, RH (AHG). (3)
Píše tiež:
„Klasifikujem Astragalus ako sekundárny adaptogén, nie primárny adaptogén, pretože nemá priamy alebo hlboký vplyv na neuroendokrinný systém. Avšak u osôb pod imunologickým stresom (z chemoterapie, chirurgického zákroku, cestovania, nedostatku spánku alebo oslabenia v dôsledku akútnej infekcie) ho považujem za primárny adaptogén. “ (3)
Štúdie naznačujú, že podporuje náš retikuloendoteliálny systém, ktorý je difúznym systémom buniek, ktorý ničí patogény ich jedením (fagocytóza). (2)
Podobne ako mnoho bylín sa zdá, že moderný výskum podporuje tradičné použitie. Napríklad „V Číne sa Astragalus tešil dlhej histórii používania v tradičnej medicíne“ na podporu „Wei qi alebo„ obrannej energie “alebo západne, imunitný systém.“ (3)
Kvôli týmto vlastnostiam je Astragalus obľúbenou bylinkou, ktorá sa má zahrnúť do tinktúr a čajov, keď je potrebná extra imunitná podpora.
Astragalus „sa tiež považuje za silné tonikum pre zvyšovanie hladiny energie“. (3)
Dôvodom môže byť jeho pozitívny vplyv na mitochondrie, ktoré slúžia ako „batérie“, ktoré poháňajú naše bunky. (4) Je to zmysel, keď sa domnievate, že mitochondrie spaľujú kyslík pre palivo a vedci zistili, že Astragalus zvyšuje „absorpciu kyslíka a systémovú užitočnosť kyslíka“. (5)
Tiež, ako som zdieľal v tomto príspevku na reštartovanie stresovej reakcie nášho tela, keď uviazneme v stresovom režime, naše telá „ukradnú“ hormón zvaný pregnenolón na výrobu extra kortizolu. Pregnenolón sa často nazýva „materský hormón“, pretože sa používa na výrobu všetkých druhov hormónov - estrogén, progesterón, testosterón, DHEA a samozrejme kortizol.
Ak je príliš veľa našich zdrojov zamerané na výrobu kortizolu, môže ovplyvniť úroveň iných hormónov, ktoré sú potrebné pre energiu. Nízky estrogén, testosterón a DHEA sú spojené so zníženou hladinou energie. (6) (7) (8)
Byliny ako Astragalus pomáhajú telu udržiavať hladinu energie tým, že sa prispôsobujú stresu, čo znamená, že môže venovať viac energie výrobe rôznych hormónov namiesto zaťaženia kortizolu. Tu je sprievodca, ako začať s adaptogénmi.
V jednej štúdii vedci zistili, že zlúčenina v rámci Astragalus pozitívne ovplyvňuje produkciu enzýmu telomerázy (HTERT). (9) (10) Tento enzým udržiava alebo predlžuje teloméry, čo je významné, pretože teloméry priamo ovplyvňujú starnutie buniek.
Teloméry sa niekedy porovnávajú s plastovými koncami na šnúrkách, ktoré im bránia v rozpašovaní, iba namiesto ochrany šnúr, ktoré chránia našu DNA. Takto to vysvetľuje článok vo Scientific American:
Čím rýchlejšie sa teloméry zmenšujú, tým rýchlejšie starneme na bunkovej úrovni. Tým, že pomáha udržiavať dĺžku telomérov, predpokladá sa, že Astragalus podporuje optimálne starnutie.
Táto malá, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia zistila, že užívanie Astragalusu na šesť týždňov bolo užitočné pre zmiernenie príznakov spojených so sezónnymi alergiami.
Môžu byť prospešné aj ďalšie bylinky a doplnky - v tomto článku som ich zakryl o prírodných prostriedkoch na sezónne alergie.
Astragalus sa predpokladá, že podporuje kardiovaskulárne zdravie niekoľkými spôsobmi:
Naše telá rozkladajú toxíny oxidáciou-proces, ktorý ich transformuje do zlúčenín rozpustných vo vode, ktoré je možné vyplachovať z tela. Oxidácia vytvára voľné radikály, ktoré môžu poškodiť tkanivá a urýchliť starnutie, pokiaľ nie sú neutralizované antioxidantmi.
Astragalus poskytuje antioxidačnú podporu dvoma spôsobmi:
Metaanalýza v roku 2016 naznačuje, že Astragalus môže pre niektorých ľudí podporovať zdravý metabolizmus cukru v krvi. (14) Na potvrdenie tohto účinku je však potrebných viac štúdií.
Astragalus sa často užíva denne (alebo takmer tak) počas sezóny prechladnutia a chrípky na podporu zdravej imunitnej funkcie. Môže sa používať samostatne alebo kombinovať s doplnkovými adaptogénmi, ako sú koreň sladkého drievka, ženšen, Reishi, Lion's Mane, Shizandra Berry a Cordyceps.
Zaradím ho do svojho receptu na čaj adaptogénu chai a beriem ho ako tinktúru podľa potreby pre energetickú alebo imunitnú podporu.
Pokiaľ ide o to, koľko treba brať, herbalistka Rosalee de la Foret píše, že „Astragalus funguje najlepšie, keď sa berie vo vyšších množstvách po dlhú dobu. Odporúčam 15-30 gramov sušeného koreňa denne. “ (16) Pokiaľ ide o polievkové lyžice, je to približne 5-10 polievkových lyžíc.
Lekársky bylinkárstvo odporúča medzi 10-30 gramami alebo približne 3-10 polievkovými lyžicami.
Nižšie nájdete pokyny na výrobu čaju a tinktúry Astragalus, ako aj to, ako ho začleniť do výživných polievok.
Korene trvajú trochu koaxiálne, aby uvoľňovali svoje terapeutické vlastnosti, takže Astragalus sa najlepšie pripravuje ako čaj s dlhým ústrojenstvom (odvar). V adaptogénoch:bylinky pre silu, výdrž a úľavu od stresu, etnobotanista David Winston a bylinný expert Steven Maimes odporúčajú 1-3 šálky za deň.