10 dávok zdravotnej pôstu budete pravdepodobne nevedel o
10 Zdraviu prospešné účinky pôstu pravdepodobne Nevedel 't vedieť o
pre niektorých ľudí, pôst je náboženská povinnosť, ale pôst má tiež zdravotné výhody, ktoré všetci môžeme získať z. Sa bez pevných potravín na krátku dobu, môže prispieť k odstráneniu toxínov z krvi, znižujú hladinu cukru v krvi a posilnenie imunitného systému. Počas svätého mesiaca ramadánu, moslimovia majú zakázané jesť a piť od úsvitu do západu slnka, každý deň, zatiaľ čo ostatní ľudia rýchlo po dobu ôsmich hodín v kuse, raz mesačne, čisto pre zdravotné výhody. Môžete prežiť dobre na krátku dobu bez jedla a tu je desať výhod, ktoré ľudia, ktorí rýchlo môžu získať:
1. Pôst dáva tráviaci systém odpočinku
váš tráviaci systém je dosť ťažké pracovať, deň čo deň, vyrovnať sa so všetkými jedlom a nápojmi, ktoré ste prejsť. Pôst občas mu dáva toľko potrebnú k odpočinku a zistíte, že váš tráviaci systém bude fungovať oveľa lepšie po krátkej prestávke.
2. Pôst vám pomôže poraziť závislosťami
Mnohí ľudia zistili, že pôst môže pomôcť im prekonať zlé návyky a závislosťami. Ak sa snažíte prestať fajčiť, alebo sa vzdať pitie, potom by ste mali zistiť, že pôst na chvíľu pomôže.
3. Je to skvelý spôsob, ako začať zdravo
Ak plánujete prejsť na zdravší životný štýl a stravu, potom začína obdobie pôstu môže byť skvelý spôsob, ako začať. To dáva vaše telo šancu zbaviť sa všetkých toxínov z vášho starého nezdravá strava, a to vám dáva veľkú motiváciu pre svoj nový jedálnička a spôsobu života.
4. Hladovanie normalizuje inzulín citlivosť
Ak ste boli jesť príliš veľa sacharidov a cukru, vaše telo sa môže stať rezistentné inzulínu, čo môže viesť k cukrovke. Pravidelný pôst sa tomu zabrániť, a môže zabrániť vzniku diabetu a ďalších ochorení, ako sú srdcové ochorenia a niektorých typov rakoviny.
5. Pôst môže znížiť hladinu hladu
idete bez jedla, na krátku dobu, môžu znížiť hladinu hladu počas non-pôstu obdobie. Hladovanie normalizuje hladiny ghrelinu, čo je hlad hormón, ktorý sa budete cítiť menej hlad celkovo.
6. To môže spomaliť proces starnutia
Obdobie pôstu zvyšuje produkciu ľudského rastového hormónu. Ľudský rastový hormón podporuje rast nových a zdravých buniek, nedostatok, ktorý vedie k predčasnému starnutiu.
7. Pôst podporuje detoxikačný proces
Keď rýchlo, vaše telo začne používať svoje tukové zásoby pohonných hmôt, a to, rovnako ako vám pomôže schudnúť, tiež pomôže uvoľniť toxíny, ktoré sa stali uložené v prebytočný tuk v tele.
8. To bieli oči a čistí pleť
pauzu od jesť tuhú stravu môže mať aj niektoré úžasné účinky na kožu a oči. Často zistíte, že vaša koža sa stáva jasnejšie, bude trhlinami obmedziť a dokonca aj očného bielka budú belšie a jasnejšie.
9. Pôst môže znížiť vysoký krvný tlak
Pre mnoho ľudí, obdobie pôstu môže prispieť k zníženiu vysokého krvného tlaku bez potreby medikácie. Ak nemáte brať lieky na vysoký krvný tlak, nie je vhodné, aby sa pokúsili hladovaniu pred konzultácii s lekárom prvou hoci.
10. To môže posilniť imunitný systém
obdobie pôstu môže tiež zvýšiť váš imunitný systém. Najlepší spôsob, ako ukončiť rýchlo získať tento efekt nie je okamžitý návrat k flámu na všetkých tých nezdravých potravín aj keď! Berte to ako príležitosť zmeniť svoje stravovacie návyky k lepšiemu a osláviť koniec svojho postu s výdatným jedlom ovocie a všetky tie vitamíny a minerálne látky dostanú rovno pracovať na svoje novo vyčistenú tela.
Poznáte nejaký iný výhody pôstu?
Zostaň šťastná a zdravá!