Výživa Jedlo Tipy pre monzúnu
View PhotosMonsoon je srdečne vítaný každý, keď to príde ako sezóna prináša úľavu od letných dňoch. Ale s chladnou mokré sezóny prichádza ochorení, ako je hnačka, otravy jedlom, úplavica a cholera, ktoré sú prevládajúce v monzúnu. Je veľmi dôležité, aby sa nutričné diétne potraviny pre zdravú lifestyle.Due vysokej vlhkosti, tráviaci systém zoslabne tak, jesť správnej výživy jedla počas monzúnu sa stáva nutnosťou. Nie je to len to, že to pomôže liečiť rôzne ďalšie monzúnové ochorenia. Postupujte podľa nasledujúcich tipov výživy počas monzúnu, aby zostali ďaleko od zdravotných tipov problems.Nutrition počas monzúnového obdobie:
Vždy čerstvé jedlo a čistú vodu. Na čistenie nečistoty a baktérie z nich umývať ovocia a zeleniny správne. Listová zelenina by mali byť čistené s väčším dôrazom, pretože obsahuje červami a larvy.
Preferujem ľahké výživa diétne jedlá počas monzún ako obilniny a zeleninu varíme v minimálnom olejom. Mastná jedlo je ťažko stráviteľné.
Bitter zeleniny, ako neem, horká tekvica, kurkuma, upozornil tekvica (parwal), klaster fazuľa, jablká tekvica (Tinda) a senovka grécka sú najvýhodnejšie výživa diétne potraviny počas monzúnu.
Vyvarujte olejov, ktoré sú vyrobené z horčice, arašidy a sezamové semienka.
Don jesť menej alebo príliš veľa. To je najlepšie jesť s mierou, aby tráviaci systém v pokoji.
Vyvarujte sa nadmernému kávu a čaj, pretože dehydruje tekutiny v tele. Dá sa pridať zázvor prášok alebo mäty v čaji zmeniť chuť a zostať zdravý taky.
cesnak, korenie, ločidlo Čertovo lajno (Hing), zázvor, jeera prášok, kurkuma a koriander sú výživa potraviny v monzúnu, pretože sú ľahko stráviteľné.
Non-vegetariáni by mali preferovať polievky a strews. Vyhnite karí, ryby a mäso.
Už v pare šaláty namiesto tých surovín, ako je zelenina obsahujú mnoho baktérií, ktoré budú po ich umytí nezomrel.
aby nedošlo k retencii vody nejedzte kyslé potraviny, ako nakladaná zelenina, tamarínd a čatní, ktorý doplnok elán do jedla, ale stane ťažký na tele počas monzúnu .:
Ak chcete bojovať za studena a kašeľ majú čerstvé reďkovky šťavy. Pridajte pípla (ajurvédskej medicíny v boji proti detoxikácii) a kamennej soli do teplej vody na zníženie tvorby hlienu. To môže byť najlepší prírodný liek na monzúnových ochorenia.
Drink varené alebo filtrovanej vody, aby telo bez vody chorôb prenášaných.
Takže platí tieto výživa tipy počas monzúnu v strave zostať fit a užiť obdobie dažďov. Jesť výživné jedlo a vyhnúť sa cestná predajcovia 'pikantné chaats a vyprážané položky, ako sú pakoras, najznámejšie večerné občerstvenie tejto sezóny. Udržiavať dom v čistote a chráni ju pred pozýva nežiaduce hostí, komármi.
