Popcorn bol vždy započítava do zoznamu nezdravých občerstvenie. No, to by mohlo byť prekvapivé, aby vedeli, že popcorn má mnoho skrytých zdravotných výhod. Popcorn je vyrobený s jadrami kukuricu a to olovrant má skryté nutričné výhody. Popcorn je buď sladené alebo solené. Či už je chuť, žuvali popcorn môže byť naozaj chutné občerstvenie najmä pri sledovaní televízie. Ak máte radi jedia pukance, potom musíte určite poznať zdravotné výhody žuvanie tento desiatu.
Zdravie prospešné účinky popcornu: Zobrazenie fotografií
Celé zrná: Popcorn je vyrobená s jadrami kukurica, celozrnná, ktoré možno len ťažko zlé pre zdravie. Celé zrná sú bohaté na vlákninu, ako je ovocie a zeleniny, čo z neho robí oveľa lepší občerstvenia ako chipsy a hamburgery. Ready made popcorn môže byť nezdravé, takže vždy radšej robiť popcorn doma.
Antioxidanty: Vedci zistili, že popcorn nemá polyfenoly (antioxidant). Tento antioxidant je oveľa účinnejší ako vitamín C a E. Polyfenoly vyplavuje z tela toxíny a zlepšuje imunitný systém. Vedci zistili, že jedna porcia popcornu má 300 mg polyfenolov (13% priemerná spotreba požadovaná na dennej báze pre zdravé telo). Tento antioxidant tiež znižuje starnutie, lieči zápchu, zlepšuje stolicu, tipujúci srdcových ochorení a rakoviny bojov. Takže, popcorn zlepšujú trávenie a tiež pomáha udržať žiariace pleť.
Nerozpustná vláknina: K dispozícii sú dva typy vlákien, najmä rozpustnej a nerozpustnej vlákniny. Rozpustná vláknina sa rozpúšťa vo vode a nerozpustnej vlákniny je sa nerozpúšťa vo vode, ale sa pohybuje cez črevá, bez toho by bol absorbovaný. Nerozpustná vláknina pridáva tlak na pohyb čriev a lieči zápchu. Popcorn je celozrnná občerstvenie, ktoré je bohaté na nerozpustnej vlákniny. To znamená, že popcorn trávia ľahko a neznamená, že ste tučná jeden. Ako ovocie a zeleniny, popcorn je tiež bohatá na nerozpustnej vlákniny, ktorá lieči zápcha. Nerozpustná vláknina tiež dáva pocit sýtosti na oveľa dlhšiu dobu. Takže nebudete spadol hlad po dlhšiu dobu.
Ide o niekoľko zdravotných výhod popcornu. Ale nezačnú hogging vedro popcornu. Ak naozaj chcete, aby sa tento výživné desiatu, potom radšej vzduch-vyskočila popcorn nad mikrovlnami jeden. Mikrovlnami popcorn je vysoký obsah kalórií. Tiež zložky môžu, aby to nezdravé a tuku plnené občerstvenia. Spotrebujú menej maslo, olej, soľ a umelé sladidlá. Tiež jesť popcorn trupy, pretože sú plné antioxidantov a vlákniny. Trupy sú chrumkavé a výživné tak, nie len pop mäkké a nadýchané biele časti popcornu. Jesť trupy príliš.