marca je obdobie, kedy zima pomaly ustupuje do leta. Vo väčšine krajinách po celom svete, to je obdobie jari. Jar je najpohodlnejšia obdobie z hľadiska teplôt. To je dôvod, prečo je spojené s láskou, mladosti a vitality vo výtvarnom umení. Bolo by naozaj škoda, keď ochoriete v takej krásne obdobie. To je dôvod, prečo musíte mať marca superpotraviny vo vašej strave.
marec superpotraviny v podstate skladá z jarných potravín, ktoré vám pomôže zostať zdravý. Aj napriek krásu a pohodlie pružiny, March je spojená so zmenou sezóny. A vždy, keď dôjde k zmene sezónu, ľudia ochorejú. Marec superfoods sú odolnosti stavebných potraviny, ktoré vám bránia pádu chorý, takže si môžete vychutnať na krásne počasie.
marec superpotraviny v podstate skladajú z potravín, typické pre jarnú sezónu. Jedná sa o sezónne ovocie a zelenina a preto dobré pre vaše zdravie. Všetky sezónne ovocie a zelenina sú potraviny, ktoré poskytujú imunitu bojovať preč infekcií.
Tu sú niektoré z najviac chutné a zdravé marca superfoods. Aký je váš osobný favorit?
Marec je posledný mesiac, za to, že jahody. Čo najlepšie využitie vitamínu C a antioxidačné bohaté ovocie v tomto mesiaci.
hrachu zelenina, ktorá je veľmi typická v ranom jarnom období. Majú tieto zelené jarnej zeleniny v hojnosti, pretože sú málo kalórií, majú veľa bielkovín, vitamínu A a C.
Honeydew je špeciálny druh melónu, ktorý je dodávaný v marci. Je bohatým zdrojom vitamínu C. V skutočnosti poskytuje polovičné množstvo vitamínu C, ktoré potrebujete v jeden deň.
Salmon je druh ryby, ktorý je zvyčajne chytený v priebehu sezóny jari. Táto tučné ryby má veľa dobrého cholesterolu, aby vám prechádza v posledných zimnica roka.
Keď ste jedli všetky spring-time pochúťky sa, čo potrebujete, aby váš tráviaci systém vo forme. Takže môžete mať vláknité okrúhlica sa majú pravidelnej stolice a zdravý metabolizmus.
Toto je albín paleta pravidelného zelenej špargle. Ako to je pri nízkom osvetlení rastlina, niekedy rozvíja zelený chlorofyl. Tento zdravý korenia vám dáva veľa vitamínu A a C.
Len preto, že je pružina sezóne, nemôžete mať len ovocie a zelenina. Budete potrebovať nejaké zdravé bielkoviny, ako sú ustrice, ktorá vám dáva vápnik a ďalších morských minerálov.
Fava fazuľa sú zvláštny druh strukoviny, ktorý má krátke obdobie od marca do mája. Tieto fazuľa sú bohatým zdrojom kyseliny listovej, ktorý chráni pred chladom.
čerstvé pór z jarnej cibuľky sú chrumkavé k jedlu a majú veľa živín. Majú alicín, ktorá je srdce zdravé, vitamín A pre oči a veľmi málo kalórií.
Tieto tŕnisté plody má veľa kyseliny listovej a vlákniny. Pomáhajú pri budovaní čerstvú DNA a tiež chráni pred infekciami.
ružičkový kel sú zdravá zelenina, ktoré sú obvykle zozbierané v March. Môžete mať tieto čerstvé sezónne zeleniny, ako získať veľa vlákniny a vitamínu K.
Ananás je jedným z najlepších plodov na pomoc de -toxify svoje telo. Tento antioxidant bohatý na ovocie tiež pomáha schudnúť. Okrem toho, že vysoké množstvo vitamínu C v tomto ovocí pomáha chrániť pred menšími infekciami, ako je chrípka.