Chleby sú v zásade vyrobené z obilnín. Sú teda sacharidy, ktoré majú tuky a cukry. Tak chleby sú lepkavá a nie sú považované za srdce zdravé potraviny za normálnych okolností. Ale ak máte radi k jedlu chleby, potom netrápte. Chlieb môže byť príliš srdce zdravé. Existuje mnoho druhov chleba, ktoré sú plnené dobrého cholesterolu a zdravých vláknitých sacharidov.
V skutočnosti sa v rámci najrôznejších chleba, existuje veľa, ktoré sú dobré pre vaše srdce. Najčastejším typom chlieb je biely chlieb, ale je plná tukov a cholesterolu. odrodou s nízkym obsahom tuku chleba sa obvykle nazýva tmavý chlieb, ktorý je vyrobený s sóje. Iné druhy srdcových zdravých chlebov sú celozrnné pečivo, ako je pšeničný chlieb a ražný chlieb.
Celé zrná sú zdravé sacharidy, a tým, rôzne druhy chleba, vyrobené z nich sú tiež srdce zdravé. Iné druhy pečiva, ako je ľanové semienko a orechového chleba sú obohatené o omega-3 mastných kyselín. Ako sú bohaté na dobrého cholesterolu, tieto chleby sú tiež srdce zdravé.
Tu je výber tých najlepších srdce zdravé chleby, ktoré môžete mať.
celozrnný chlieb je vyrobený z hrubého a nelešteného pšenice. To je dôvod, prečo je zdravý a vláknité sacharidov, ktoré je dobré pre srdce.
Tmavý chlieb je často kombináciou pšenice a sóje, ktoré mu dáva bohatú hnedú farbu. Tmavý chlieb je srdce zdravé hlavne preto, že je s nízkym obsahom tuku chlieb, ktorý je bezlepková.
Multi-obilia chlieb spája dobrotu rôznych obilnín, ako je pšenica, raž, proso a pod to je dôvod, prečo je naplnené bohatými vlákniny a tým aj zdravé srdce.
ražný chlieb je jedným z najzdravšie rôzne druhy chleba ktoré máme k dispozícii. Ale uistite sa, že môžete vidieť a ochutnať aj celé zrná raže v chlebe.
Ovos sú prirodzene zdravé srdce pretože nasiakli zlý cholesterol. A chlieb, ktorý je vyrobený z ovsa je samozrejme srdce zdravé, plniace a vláknité rovnako.
Vlašské orechy sú jedným z najzdravších orechy vo svete. Vlašské orechy sú bohaté na srdce zdravé omega-3 mastných kyselín. Tak chlieb, ktorý je obohatená s orechovou nesie veľa dobrého cholesterolu pri srdci.
Pumpernickel je druh ražného chleba. Ale na rozdiel od raže, to tiež obsahuje sóju a iné celé zrná. To je dôvod, prečo tento tmavý chlieb je jedným z najzdravších druhov chleba.
Pita chlieb je tradične nepočítajú medzi zdravé srdce chleba. Avšak, to je súčasťou stredomorskej stravy, ktoré je známe, že srdce zdravé. Ľudia, ktorí nasledujú túto diétu majú o 50 percent menšia pravdepodobnosť vzniku srdcových porúch.
Chlieb, ktorý je obohatené ľanové semienko je veľmi krehká k jedlu a má veľa dobrého cholesterolu. Ľanové semienko je tiež jediný vegánskej zdroje omega-3 mastných kyselín, teda vegetariáni musí určite mať.