Zápcha je menšia pre nepohodlných zdravotných problémov. Ale ak zápcha stáva chronickou to môže spôsobiť mnoho vážnych zdravotných problémov taky. Napríklad, pilotov je dlhodobý účinok zápchy. Preto je veľmi dôležité zistiť príčinu zápchy na čas. Príčinou zápchy môže byť niekedy potravy. Niektoré potraviny pomoc zápchy a je potrebné sa vyvarovať mať pravidelné stolice.
vyprážané potraviny napríklad spôsobiť zápchu do značnej miery. To preto, že olej je kmotrička a to robí stolice lepkavá a tvrdé. Tiež, mrazené potraviny vedie k zápche do značnej miery. Je to preto, že množstvo vlákniny v mrazených potravín, je v skutočnosti menšia. Najlepšie lieky na zápchu, je mať potraviny bohaté na vlákniny. Laxatíva sú tiež liek na zápchu. Avšak, to je lepšie obmedziť príjem potravín, ktorý spôsobuje zápchu namiesto toho, že preháňadlá každý deň.
Nedovoľte, zápcha, aby sa stal pravidelným problémom. Takže ak už máte problémy s pohybmi čriev, potom sa vyhnúť týmto zápcha spôsobuje potravín.
Zmrzlina má takmer Zilch vlákno a teda nemôže pomôcť legalizovať svoje stolice. Navyše všetok cukor a mlieko do zmrzlinových pôsobí ako spojiva, ktorá tvrdne vaše stolice.
Čipy sú vyprážané, ostrý a nemajú žiadnu vlákninu. Dokonalá kombinácia pre bytie konstipačního potravy.
Banán je klasický "spojivo". Je držiteľom výkaly pohromade, a tak jesť príliš veľa banány môže viesť k zápche.
Príliš veľa akéhokoľvek mliečneho výrobku, ako je maslo, syr alebo Paneer bude spomaliť váš trávenie , To znamená, že rozdiel medzi vylučovaním zvýši.
Rice má veľa škrobu. A škrob je palica, takže to pôsobí ako "spojivo" stolice. Takže majú príliš veľa ryže môže spôsobiť aj zažívacie ťažkosti a zápcha.
Cookies sú nízke v oboch vlákniny a tekutín. A vy už viete, že vlákniny a tekutín sú dve veci, ktoré potrebujete pre pravidelné pohyby čriev. Navyše majú sódu, že skazí váš tráviaci systém.
Červené mäso je ťažko stráviteľné a má veľa železa. Železo je pritvrdenie látka, ktorá robí stolička tmavé a čierne. To je dôvod, prečo červené mäso je zlé pre ľudí so sklonom k zápche, aj keď je vlákno-bohatý.
Mrazené potraviny ušetriť čas a energie, ale spôsobiť veľa zdravotných problémov pri spätnom pohľade. Majú veľmi nízku vlákniny a mnoho konzervačných látok, ktoré interferujú s pohybmi čriev.
Múka je veľmi rafinované potraviny a je zbavený väčšiny vlákien. Namiesto toho, múky, ak máte multi-múky, potom sa dostanete viac vlákien a majú menšie šance na zápchu.
Príliš veľa vyprážanie zničí diétnych vláknin v potravinách. Tak vyprážané kurča, zemiaky atď sú zlé pre pohyby čriev.