s antioxidačnými bohaté potraviny je zdravý trend v týchto dňoch. Všetci sme si vedomí z mnohých zdravotných výhod, ktoré antioxidanty. Sú ako upratovači tela. Najsilnejší antioxidanty opraviť poškodenie voľnými radikálmi a tiež bojuje s rakovinou. Tak s antioxidačnými bohaté potraviny, je nutnosťou.
Avšak, väčšina ľudí nevie, aké sú správne antioxidanty mať vo svojej strave. Všetky potraviny nemajú najsilnejšie antioxidanty. Množstvo antioxidantov v rôznych potravinách sa líšia. Zvyčajne majú antioxidačné ovocia vo veľmi vysokom podiele. Aby sme boli presní, rôzne druhy bobúľ sú najbohatším zdrojom antioxidantov. Takmer všetky rôzne druhy bobúľ figurovať v tomto zozname najsilnejších antioxidantov.
Fazuľa sú tiež mimoriadne bohaté na antioxidanty. Rôzne typy fazule sú niektoré z najsilnejších antioxidantov, ktoré majú byť zahrnuté vo vašej strave. Ovocie, ako sú artičoky, a sušené slivky a zeleniny ako sú červenohnedé zemiaky tiež zabaliť ťažký úder antioxidantov.
Tu sú niektoré z bežných potravín, ktoré obsahujú najsilnejšie antioxidanty.
Strukoviny sú všeobecne bohaté na antioxidanty. Ale malé a sušené červené fazule sú mimoriadne zdravé. Majú pravdu v hornej časti zoznamu najsilnejších antioxidantov.
Bobule sú obvykle vysoký obsah antioxidantov. Ale predovšetkým divoká vybral čučoriedky sú čerstvejšie a účinnejšie ako tie hybridných.
Fazuľa sú ďalším zdrojom strukovinových antioxidant, ktorý bude klásť veci, ako je olivový olej a paprík, aby zahanbil. Rajma je populárny jedlo v severnej Indii, a preto je veľmi ľahké pre vás mať fazuľu pravidelne.
Pinto fazuľa sú v podstate fazuľa pestované v Mexiku. Tento zdravý zelené fazule sú najlepšie, keď sú pečené alebo pare.
Acai bobule sú jedným z druhov citrusových plodov, ktoré sú veľmi bohaté na antioxidanty. Acai bobule boli uvedené medzi superpotravín pretože tiež regulujú kardiovaskulárne zdravie.
Vlašské orechy sú divu, orechy, ktoré sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny a tiež majú veľa antioxidantov. Sú tiež veľmi dobré pre zdravie srdca.
artičoky sú veľmi tŕnisté zeleniny, ktoré sú zdanlivo zdravé. Artičoky sú načítané s najsilnejšie antioxidanty a živiny, ktoré pomáhajú čistiť pečeň.
Sušené slivky sú technicky sušené slivky. V sušenej forme, sušené slivky obsahujú ešte koncentrovanejšie antioxidantov než sliviek.
tmavo červené maliny sú jedným z najchutnejšie plody. Tieto bobule tiež balenie punč z najsilnejších antioxidantov možno nájsť v prírode.
červené jablká sú zvlášť bohaté na antioxidanty. Obsahujú tiež zdravé prírodné cukry, veľa železa a diétne vlákna.
Černice sú tangá bobule, ktoré obsahujú niektoré najsilnejšie antioxidanty v svet. Ich silná citrusové esencia tiež pomáha zlepšiť vašu imunitu.
Z rodiny matice, drevnaté pekanové orechy urobiť skvelý antioxidant bohaté občerstvenie. Dobrý cholesterol sa dostanete z pekanových orechov sú veľmi zdravé srdce.
Black slivky sú čerstvé forma sušených sliviek. Množstvo antioxidantov v sliviek niekedy môže konkurovať čučoriedok rovnako. Posilňujú imunitu rovnako.
Jahody sú pravdepodobne najčastejšie rozmanitosť plodov. Tieto bohaté červené bobule majú poriadnu dávku antioxidantov. Je to tiež skvelý de-toxifying potraviny pre vaše telo.
Čerešne sú konkurovať snáď len bobúľ, pokiaľ ide o obsahom antioxidantov , Na rozdiel od rakoviny, tieto antioxidanty bohaté ovocie tiež prispieť k úľave od bolesti pri zápale kĺbov.
Russet zemiaky sú zvláštne írskej rad zemiakov že sú veľmi dobré pre rmutovania. Tieto zemiaky obsahujú veľa antioxidantov v surovom stave, ktorý sa zníženou varu.
Čierne fazuľa sú bohatým zdrojom antioxidantov, ktoré je často prehliadaná. Čierne fazuľa môže dať kombináciu bielkovín a boju proti rakovine antioxidantov naraz.
Mandle sú orechy, ktoré sú načítané s vitamínom E a omega-3 mastné kyseliny. Mandle sú bohatým zdrojom antioxidantov a veľmi dobré anti-aging potraviny rovnako.
krvavo červené brusnice sú jedným z členov rodiny bobule, ktorá prichádza so svojím podielom flavonoidov. Byť bohatý na vitamín C, brusnice sú veľmi dobré pre vašu imunitu.
Kivi sú vzácne ovocie, ktoré v podstate očistiť systému. Obsahujú vitamín A a E v kombinácii s množstvom antioxidantov, ktorý redukuje oxidačný stres.