Náš zrak je životne dôležité pre zdravý a nezávislý život. Oči sú chúlostivé orgány nášho tela, lebo nám poskytujú pohľad a víziu.
Priebežná práce na počítači môže mať vplyv na náš zrak značne. Mali by ste vedieť spôsobov, ako zlepšiť zrak prirodzene.
Hlavnými očné problémy patrí rozmazané videnie, škvrny v zornom poli (skotómy) a alergie. Alergické reakcie v očiach môžu spôsobiť podmienky, ako je zápal spojiviek a syndrómu suchého oka.
Avšak, ľudia môžu tiež vyskytnúť rôzne problémy zraku, ako je šedý zákal, makulárna degenerácia a diabetická retinopatia, čo je hlavnou príčinou slepoty. Vekom podmienená makulárna degenerácia je najčastejšou príčinou slepoty.
Ako zlepšiť zrak prirodzene? Boldsky zdieľa s vami niektoré domáce opravné prostriedky pre očné problémy. Pozrite sa.
To je jeden z najlepších domáce opravné prostriedky pre očné problémy. Nedostatok vitamínu A môže spôsobiť problémy pre nočné videnie a zvýšiť riziko vzniku makulárnej degenerácie a šedého zákalu. Je tiež dobré pre srdce, obličky, pľúca, kosti a všeobecnú imunitu. Najlepšie potravinové zdroje patria hovädzie alebo kuracie pečeň, treščej pečene olej, mlieko a vajcia. Nepriamo, vaše telo môže tiež získať od farebných zeleniny a ovocia.
Ako zlepšiť zrak prirodzene? Alfa-karotén a beta-karotén zlepšenie zraku a zvýšenie nočné videnie. Telo prevádza ich na vitamín A v priebehu tráviaceho procesu. Zdroje karotenoidov sú listová zelenina, kel, špenát, lupeňov šalát, mrkva, paprika, paradajky, paradajková šťava, sladké zemiaky, brokolica, melón a marhule.
luteín a zeaxantín sú silnými antioxidantmi, ktoré môžu znížiť riziko vzniku makulárnej degenerácie a ďalších bežných problémov s okom. Oni sú nájdenie v kivi a červenej repy. Jedná sa o jeden z najlepších potravín pre chudobných zraku.
Ako zlepšiť zrak prirodzene? Čučoriedky je ďalší populárny bylina k videniu a očné vresoviská. To môže tiež pomôcť zlepšiť nočné videnie a poskytnúť ochranu proti makulárnej degenerácie, glaukóm a šedého zákalu. Jesť asi o pol šálky zrelých plodov Čučoriedky denne.
Mandle sú skvelé pre zlepšenie videnia, pretože sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, vitamín E a antioxidantov. Zlepšujú pamäť a koncentráciu. Namočte päť až desať mandle cez noc vo vode. Aby jeho pastu a mať s teplým mliekom.
Ginkgo biloba zlepšuje krvný obeh v očiach. Okrem zlepšenie zraku, že poskytuje ochranu pred rôznymi problémami, ako je glaukóm a makulárnej degenerácie. To môže tiež mať prospech ľudia s retinopatia. To je tiež jeden z najlepších potravín pre chudobných zraku.
Paradajky obsahujú lykopén. To je pigment, ktorý dáva paradajky červená. To znižuje riziko makulárnej degenerácie. Červenšia paradajka, tým viac lykopén obsahuje. To je tiež nájdené v paradajkovej šťavy. Môžete tiež znížiť riziko vzniku rakoviny a srdcových chorôb s paradajkami.
Jeden z najlepších slabý zrak opravných prostriedkov je vitamín E. Tento vitamín pomáha telu k produkcii červených krviniek a pôsobí ako antioxidant. Najlepším zdrojom vitamínu E sú orechy a niektoré potraviny bohaté na ropu, ako sú mandle, lieskové orechy, arašidy, avokádo, olivový olej. To je tiež nájdené v celých zŕn a špenát.
Vitamín C má imunitu posilňujúce účinky. To tiež pomáha v boji proti stresu. Ak vaše stresu sú vysoké, mali by ste konzumovať viac. Najlepšie potraviny pre vitamín C patrí guava, kivi, pomaranče, grapefruit, paradajky, jahody a zelenú papriku.
Tie sa nachádzajú v čerstvé ovocie a zeleninu. Sú to silné antioxidanty. Chráni oči a znížiť riziko sivého zákalu a makulárnej degenerácie. Majú schopnosť bojovať srdcových ochorení a niektorých druhov rakoviny.