je jesť neskoro v noci zdravé, alebo nezdravé? Samozrejme, že všetci vieme, že to nie je tak dobré pre zdravie, ale napriek tomu budeme aj naďalej využívať našich polnoci strany a občerstvenie.
Nebolí to moc, ak budete jesť neskoro v noci raz, zatiaľ čo ale v prípade, ste to zvyk, aby potom si musí myslieť dvakrát.
10 vecí na zapamätanie pred večerou
je vhodné konzumovať väčšinu kalórií počas dňa, keď ste v akcii. Frekvencia príjmu potravy je rovnako dôležitá ako kvalita potravín, ktoré jete.
10 zdravých zaobchádza k jedlu po obede
Vaša energetickej hladiny a obsah tuku vo vašom tele závisieť od mnohých faktorov, a to je dôvod, prečo je lepšie, aby sa vaše stravovacie návyky v bezpečnej zóne.
Hoci väčšina z nás verí, že neskoré nočné večeru môže spôsobiť obezita, je to viac o tom, čo jete, pokiaľ ide o priberanie na váhe. Ale všeobecne konzumovať nízkokalorické potraviny husté v noci a spať hneď, čo môže spôsobiť prírastky. Takže, snažte sa vyhnúť jesť neskoro v noci.
neskoro v noci jesť mohlo narušiť vaše spánok najmä ak budete konzumovať korenené jedlá. Ak ste naozaj hlad, jesť niečo ľahké a vyhnúť sa kofeínu a alkoholu príjem, pretože môžu ťažkosti spánku.
Ďalším problémom spojeným s neskoré nočné jedenie je, že príjem tekutín počas jedla vás môže prebudiť k návšteve v kúpeľni niekoľkokrát počas spánku. To môže pokaziť kvalitu vášho spánku.
Čo sa stane potom, čo jedol neskoro v noci? No, môžete skúsiť ľahnúť a spať. Ak budete jesť kyslé potraviny a pokúsiť sa okamžite spať, riziko trpí žalúdočných štiav môže byť vyššia. Takže sa snaží udržať určitú medzeru medzi posledným jedlom a posteľná času tým, že jej čoskoro.