Vitamín C je silný antioxidant. To nám bráni rakovine a odstraňuje všetky toxíny nahromadené v tele. Jedná sa o liečivé vitamín a musia byť prijaté pri trpieť chorobami. Vitamín C zabraňuje krvácaniu ďasien a lieči bolesť v ústach alebo vredy v ústach.
Posilňuje našu imunitu a tiež pomáha pri produkcii niektorých hormónov v tele, ako je dopamín a peptidové hormóny .To tiež pomáha pri výrobe kolagén, ktorý opravy kožných buniek.
10 Top Potraviny bohaté na vitamín B12
vitamín C je vo vode rozpustný vitamín a nemôže byť uložený v tele, takže budete musieť vziať to ako denný doplnok. Jeden pomaranč obsahuje 70 miligramov vitamínu C. Denná potreba pre tento vitamín je 90 mg pre mužov a 75 mg pre ženy.
sme si vždy myslia, že pomaranče sú najlepším zdrojom vitamínu C. Viete, že existuje celá rada ďalších najlepších plodov, ktoré obsahujú viac vitamínu C ako pomaranče? Na rozdiel od oranžovej môžete konzumovať tieto potraviny, ktoré sú výborným zdrojom vitamínu C.
Vitamínové potraviny bohaté na vlasy
Pozrite sa na niektoré potraviny, ktoré obsahujú viac vitamínu C ako pomaranče.
sú vynikajúcim zdrojom vitamínu C, a preto posilnenie imunity. Vitamín C pôsobí ako silný antioxidant, .. odstraňuje z tela toxíny a zabraňuje riziko vzniku rakoviny. Jahody tiež pomáhajú spaľovať tuk ľahko, pretože obsahujú antokyanov.
Obsahujú viac vitamínu C ako pomaranče a sú tiež bohaté na vlákninu. Oni tiež obsahujú tiamín (typ B vitamínu), ktoré pomoc vo výrobe energie. To je tiež bohatá na mangán, ktorý je dobrý pre udržanie zdravej kosti.
Okrem toho, že dobrým zdrojom vitamínu C, kaleráb normalizuje vysokú hladinu cukru v krvi a vysoký krvný tlak. To tiež znižuje riziko vzniku astmy a rakoviny. Jesť kel Pre silnejšie kosti, pretože obsahuje tiež vápnik.
Je balená s vitamínom C a pomáha pri trávení. Brokolica tiež lieči zápche a znižuje zápal. To je tiež bohatá na vitamín E a A, oba tieto vitamíny sú dobré pre kožu a oči resp.
Mango obsahujú viac vitamínu C ako pomaranče prítomné v. Oni tiež obsahujú vlákninu a vitamín A. Okrem poskytovania vás s vitamínom C, ale tiež zvýši vás energiou.
Sú dobré pre vaše srdce a svalov, pretože obsahujú horčík a draslík. . Okrem toho, kivi obsahujú aj kyseliny listovej a zinku, takže jeho dobré aj pre tých, ktorí sú anemických.
Okrem vitamínu C obsahuje aj bielkoviny, kyseliny listovej, vitamín B komplex a draslík , Je to dobré pre srdce, pretože obsahuje sulforaphane. Táto látka znižuje vysoký krvný tlak a zvyšuje výkon obličiek.
je bohatá na vitamín C, ktorý posilňuje imunitu a zabraňuje riziko vzniku rakoviny. Papája pomáha pri trávení, pretože obsahuje veľa tráviacich enzýmov .. Papaya tiež obsahuje vlákna pre zdravé črevá.
Guava je dobré aj pre diabetikov a pomôcok v chudnutí. To tiež normalizuje vysoký krvný tlak a lieči prechladnutie. Zlepšiť vám zrak tým, že jej guava ako to tiež obsahuje vitamín A.
papriky a papriky sú bohaté na vitamín C. Patrí papriky a papriky vo vašej strave, pretože sú bohatým zdrojom vitamín C. Chillies tiež obsahovať látku známu ako kapsaicín, ktorý zmierňuje bolesti kĺbov.