Ak ste milovník fitnes plánuje čerpanie železo, musíte vedieť, ako k jedlu ako kulturista. Existujú určité stanoviť pravidlá, že väčšina mužov, ktorí zdvíhať závažia nasledovať.
10 Fakty Nikto ti o zdravie
Pokiaľ nejete ako kulturista, môže svoje zisky v telocvični
spomaliť a vaše tréningy nedostanú požadované palivo.
v skutočnosti, karosárske strava nie je o pastve ako monštrum, ale je to viac o stravovanie v metodicky pomôcť telu obnoviť a vybudovať novej svalového tkaniva s ľahkosťou.
Prečo Vek je len číslo pre niektorých ľudí
Takže, poďme sa pozrieť na základné stravy kulturista a niekoľko ďalších aspektov súvisiacich s touto témou.
keď k jedlu, a keď nie jesť, čo jesť a čo nie eat- to sú niektoré skutočnosti každý nadstavbár dobre pozná. Bez správne znalosti, to nie je ani vhodné jesť ako karosárske ani zdvíhať závažia ako jeden. Prejsť zvyšok bodov.
Telo stavitelia nejedzte sladkosti a nie sú natoľko slabá, aby dať do chute.
všeobecne majú veľkú prestávku rýchlo. Pre staviteľa, raňajky je určite veľký a dôležitý jedlo.
Vajcia sú súčasťou raňajok pre akékoľvek staviteľ. Ak ste vegetarián, vyberte rastlinných zdrojov bielkovín.
Väčšina telo stavitelia dávajú prednosť 6 malých jedál rovnomerne v priebehu celého bdenia hodinách dňa. Nejedia veľké jedlá.
Ich strava potrebuje veľa proteínov zálohovať svalovej opotrebenie, slzy a rast.
a proteín desiatu pred tréningom a po tréningu sú nutné pre napájanie intenzívne cvičenie.
sú konzumovať niektoré živiny vo forme kvapalín, ako to nie je možné jesť všetky požadované kalórií. Takže, proteínové koktaily a ovocie šťavy sú nutnosťou pre tých, kto zdvihne.
Crash diéty, ako schudnúť sú úplne "ne-ne" pre telo stavitelia. . Spaľovať tuk, výťah viac a byť aktívny, ale nevynechávajte jediné jedlo
Proteín nie je len jedinou požiadavkou; existuje mnoho ďalších živín, ako sú vitamíny a minerály, ktoré vás masívne staviteľ. Takže, jesť ovocie a zeleninu, ako staviteľ.
Predám Najlepšie Zdravotné poisťovne plány