iný názov okra je dáma prst. V Indii, oni tomu hovoria "bhindi". Okra je jedným z najviac výživné a zdravé foods.Why Moving je lepšie ako DietingIt je balená s kyselinou listovou, vitamín C a K a samozrejme, obsah vlákniny, ktorá môže naozaj upokojí váš tráviaci system.It je tiež zdravé pre tehotné ženy, ale obráťte sa na svojho gynekológa predtým, než ju zahrnúť do svojho jedálnička.
ako sa ľudia môžu riešiť svoje problémy Zdvíhanie HeavyIt môže byť varené alebo vyprážané alebo dokonca konzumovať surové. Je to nízkokalorické potraviny, ktoré nepridá až do úrovne tuku, čo je ďalší dôvod, prečo zahrnúť do svojho jedálnička. Niektorí ľudia považujú to ako preháňadlo too.To dať v kocke, okra môže zabrániť diabetu, pomôže hrubého čreva, bráni dýchacie problémy liečiť kožu, zvýšiť vaše trávenie, zlepšiť zrak očí a zabrániť constipation.The Základy svalovej BuildingWell ak máte záujem vedieť o výhodách okra, čítajte ďalej.
okra môže posilniť váš imunitný systém, pretože je bohatý na vitamín C a antioxidantov. Mangán, horčík, železo a vápnik sú niektoré minerály, ktoré bhindi prispieva, aby vaše telo, ak ju konzumovať pravidelne.
pektín, čo je rozpustná vláknina prítomná v okra pomáha minimalizovať zlé hladiny cholesterolu v tele. Zahrnúť bhindi vo svojich jedál na pravidelnom základe.
Aj keď v skutočnosti nie je významným zdrojom bielkovín, okra môže ešte byť spoliehal sa na pre jeho príspevku bielkovín. To je jeden z nutričných výhod okra.
Keď sa obsah vlákniny v bhindi čistí vaše črevá, je riziko porúch súvisiacich s hrubého čreva sa výrazne zníži.
Tí, ktorí trpia astmou môžu spoľahnúť na bhindi získať trochu úľavu, pretože obsahuje antioxidanty a protizápalové účinky.
obsah vlákniny a vitamínu C prítomný v bhindi veľa pomáha detoxikácii a liečenie kožu. Takže, konzumujú ju liečiť svoje akné.
Keďže je bohaté na vlákninu, to môže tiež zmierniť vaše zápcha príznaky. Konzumujúci bhindi môže byť upokojujúce vašich čriev.
Áno, okra môžu bojovať proti únave a slabosť. Zahrnúť do vašej raňajky čeliť stresu deň plný. To je jeden z menej známych výhod jesť okru.
Je okra dobré aj pre vás? Ako bhindi tiež hrá dôležitú úlohu pri regulácii hladiny cukru v krvi, môžu diabetici zahrnúť do svojho jedálnička.
Ako to tiež obsahuje vitamín K, okra môže tiež urobiť niečo dobré do kostí, aby sa zabránilo predčasnému osteoporózy.
Hoci nie je veľa dôkazov, tam sú niektoré zdroje, ktoré hovoria, že bhindi môže byť dobrým preventívnym opatrením pre genitálne podmienkach, ako je kvapavka a syphilis.Buy Best Health Insurance Plans