Zdravé Potraviny, ktoré Arent Takže Healthy

Zvyčajne sa snažíme v našich silách, aby sa zabránilo nezdravé potraviny a zahŕňajú viac zdravých potravín v našej strave. Nemáme to v nádeji, že zdravé potraviny nám umožní zostať zdravý a šťastný. Avšak, čo keď tam sú niektoré zdravé potraviny, ktoré v skutočnosti nie sú zdravé?

No, to neznamená, že budete musieť žiť po zvyšok svojho života v strachu, ale je to fakt, že aj niektorí zdravé potraviny to spôsobiť menšie hluk, ak je konzumovať v prebytku. Je dobré, aby prijali umiernenosť, aj keď vaše možnosti sú skutočne zdravé.

Nebezpečenstvo z toho, že Workoholik

Niektoré jednoduché zdravé alternatívy, ktoré robíme v každodennom strave sú odvykanie koksu a piť čerstvé ovocné šťavy miesto, nahrádzať biely chlieb s tmavým chlebom, snacking na suchých plodov namiesto jesť hamburgery, a tak ďalej

Takéto zdravotné rozhodnutia sú v poriadku, aby zvážila .; Avšak, sme tu uvedené niektoré zo zdravých potravín, ktoré môžu tiež produkovať nežiaduce výsledky, keď je konzumujú v prebytku myslenia, ktoré robia dobré pre vás a vaše zdravie.

celozrnných výrobkov
< p> Veríme, že núdzové pristátie na vode rafinovaných sacharidov je dobrá vec. Potom sme objať celý grains- čo je tiež dobrá vec. Ale prečo si stále cítiť ťažký po jedle niekoľko plátkov tmavý chlieb? No, ako vláknina nemôže byť strávená rýchlo, môže sa cítiť ťažký. V skutočnosti je to jedna z zdravých potravín, ktoré sa budete cítiť nafúknutý.

Zelený čaj

Áno, zelený čaj ponúka mnoho zdravotných výhod. Ale problém je, keď budete konzumovať príliš veľa, obsah kofeínu v ňom môžu začať trápi vás. To je diuretikum a môže tiež spôsobiť problémy s žalúdkom a poruchy spánku, ak sú konzumované v prebytku.

Raw Veggies

Niet pochýb o tom, že surové vegetariáni sú zdravé, ale niektoré z nich totiž obsahujú určité živiny ktoré nie sú stráviteľné ľahko. To môže spôsobiť nadúvanie alebo zažívacie problémy. Takže, dusená zelenina sú lepšie možnosti zahrnúť do svojho jedálnička, než surovej zeleniny.

Mlieko

Hoci mliečne výrobky sú veľmi zdravé kvôli ich živiny, nadmerná konzumácia môže spôsobiť problémy, ako je hnačka, žalúdočné ťažkosti, a ďalšie zažívacie problémy.

bez cukru žuvačky

môže sa zdať, že je zdravá možnosť vybrať si bez cukru ďasná namiesto tých sladkých. Avšak, niektoré zložky, ako sú sorbitol a manitol predstaví v nich môže vyvolať pocit plnosti a nabubřelý.

Ovocné šťavy

Áno, sú dobré pre zdravie, ale pri splnení podmienok. Ak máte vo zvyku pridávanie cukru do ovocných štiav, a ak kmeňa šťava odchode všetok obsah vlákniny stranou, potom sa vaše šťavy už nie sú zdravé. Proste môže spôsobiť náhle prudké nárasty hladinu cukru v krvi a môžu sa tiež pridať do svojho spotreby kalórií.

sušeným ovocím

Áno, snacking na suchých plodov je určite zdravšie ako snacking na iné spracované potraviny , Ale ak vaše veľkosti porcií sú príliš veľké, potom ste zase pozýva zažívacie problémy a problémy plynov.

, aby sa život lepšie s 9Apps!

Predám Najlepšie Zdravotné poisťovne plány