Vitamín C potraviny bohaté sú pre naše zdravie veľmi dôležité, najmä pokiaľ ide o ktoré majú silnejší imunitný systém. Potraviny, ktoré sú v ideálnom prípade bohaté na vitamín C, musí byť konzumované v zimnom období.
Vitamín C potraviny pomáhajú v boji proti chladu a chrípka a zlepšiť imunitný systém, ktorý sa preto, vďaka ktorému je potrebné mať jedlo pre zimné obdobie. Potraviny bohaté na vitamín C nemusí byť len pomaranče. Okrem toho existujú niektoré potraviny, ktoré sú bohaté na vitamín C.Reasons konzumovať pomarančový džús
Antioxidanty prítomné v vitamínu C pomôcť v prevencii nadmernej aktivitu molekúl voľných radikálov. Potraviny bohaté na vitamín C pomáhajú obmedziť tieto škody, a preto je dôležitý zdroj na udržanie dobrého imunitného system.How sa zbaviť Jock Itch
Našťastie väčšina z potravín, vitamín C bohaté sú tie, že všeobecne konzumovať každý deň. Patrí zdravé potraviny vo vašej strave každý deň, pre istotu, mali by ste sa dostať svoj dennú dávku vitamínu C.
V tomto článku sme sa tu zdieľať niektoré z potravín, vitamín C bohaté, ktoré môžete konzumovať túto zimu.
kapusta je naložený s vitamínmi C a K, kyseliny listovej, minerály, vlákninu, antioxidanty a anti-karcinogénnych zlúčenín známych ako glukozinolátov. Štúdie ukazujú, že tento rastlinný môže dokonca znížiť hladinu cholesterolu a znížiť riziko rakoviny a cukrovky. To je jeden z musí mať potraviny v zimnom období.
červenej papriky sú nahraté s vitamínom C a sú najlepšie možnosti zahrnúť do snacking. Majú nižší obsah cukru a sú prirodzene sladké. Vedeli ste, že konzumácia len jednu červenú papriku má úplnú požiadavka vitamínu C pre daný deň? Áno. Poznámka :. Obsah vitamínu C sa dostane znížená, ak papriky sú varené, takže je najlepšie jesť tento vegetarián ako zálievka alebo občerstvenie získať čo najviac výhod
Mrkva je tiež bohatým zdrojom vitamínu C. To má beta-karotén, horčík, a vlákno s ním. Všetky tieto prvky pomáhajú udržať váš imunitný systém zdravý. Ešte aby to miesto, aby sa táto musí mať jedlo počas zimy.
Ananás je fantastické zdrojom vitamínu C. Tieto enzýmy prítomné v tomto ovocie pomôcť v trávenie a pomôcť pri znižovaní nadúvanie. Ananás je tiež vysoký obsah vody, a preto udržuje telo hydratované. Konzumovať tieto potraviny v obmedzenom množstve, ak ste náchylní k diabetu, pretože je bohaté na obsah cukru.
Všeobecne platí, že takmer všetky plody sú bohatým zdrojom vitamínu C. Bobule majú menej obsah cukru v nich rovnako, čo im zdravé potraviny konzumovať robí. Bobule sú dobré pre vaše srdce, trávenie, imunitného systému a mozgu. Zahrnúť ich do svojho jedálnička dnes.
Čerešne sú prírodné liečitelia a sú veľmi dobré zdroje vitamínu C. náročné čerešní pravidelne môže pomôcť zvýšiť váš imunitný systém, tiež zabrániť zápal a pomoc pri ktorý vám pomôže lepšie spať.
okrúhlice nie sú každého človeka obľúbené jedlo! Avšak, oni sú vynikajúcou voľbou pre vitamínom C. Sú s nízkym obsahom sacharidov a majú veľké právomoci na zvýšenie imunity, a to najmä počas zimy. Uistite sa, že budete konzumovať tento vegetarián pre lepšie zdravie.
Predám Najlepšie zdravotné poistné plány
To sú niektoré z potravín, ktoré sú bohaté na vitamín C. Ak máte akýkoľvek náznak, potom ho zdieľať so nás vo komentáre časti nižšie.