Chlieb sa stala nevyhnutnou súčasťou nášho života. To je nielen ľahko možnosť konzumovať, ale je tiež považovaný za veľmi zdravé možnosť príliš! Chlieb je k dispozícii v mnohých formách, ale výber správneho druhu chleba je dôležité pre vaše zdravie.
Biely chlieb nie je navrhnuté našimi odborníkmi, takže sa uistite, že si vyberiete akýkoľvek iný chlieb, na rozdiel od tých vyrobených z bielej múky. Na druhej strane sa predpokladá, že chleby vyrobené z celých zŕn tiež obsahujú určité množstvo rafinovaného bielej múky v nich, takže nezabudnite prehľadať zložku pred kúpou, že kilá chleba.
Znalci
Zdravie konštatovať, že existujú technicky 7 druhy chleba, ktoré sú dobré pre vaše zdravie. Tieto pravý chleby obsahujú veľa vlákniny, obilie a orechov, ktoré pomáhajú udržať fit telo a imunitný hore, pretože poskytnúť vám veľa energie.
Jesť tieto zdravé chleby, dvakrát do týždňa , je postačujúce, aby váš tráviaci systém zdravý, ale dajte pozor, aby ste ich konzumovať na dennej báze, pretože príliš veľa celých zŕn môže viesť k ďalším problémom súvisiacich so zdravím:
Celé zrná sú najlepšie konzumovať. Celozrnné chleby obsahujú dobré množstvo vlákniny, ktorá vám poskytne energiu a vytrvalosť, pomáha udržať vás zdravé
Organic pšenica je iný zdravý typom chlieb z čoho vyberať. Organický pšenica je dobré pre ľudí s cukrovkou, pretože pomáha regulovať hladinu inzulínu v tele
kyslého chleba nie je prijaté veľa kvôli jeho podivuhodné chuti. Avšak fermentované chlieb je navrhnuté, pretože obsahuje zdravé baktérie, ktoré pomáhajú vyvážiť tráviaci systém a riadiť rýchlosť metabolizmu
Dôvodom, prečo navrhujeme pre vás možnosť rozhodnúť sa pre jačmeň alebo otruby chlieb je len preto, že obsahujú beta-glukán, rozpustnú vlákninu, ktorá zvyšuje množstvo času trvá do žalúdka, aby prázdnych a prevenciu rýchlych hrotmi hladiny cukru v krvi. Preto je zdravá forma chleba a mala by byť jeden z vašich najlepších možností
Pokiaľ ide o orechové chleby, mandle je najlepšie, pretože mandle sám o sebe poskytuje bohatým zdrojom vitamínov a proteínov, takže je zdravé možnosť si môžete vybrať z China
opekané tmavý chlieb je jeden druh chleba, že by ste nikdy povedať nie , Toastový chlieb naložené soľou menej masla alebo dokonca spotrebovanú elektrickú pláni môže byť veľmi zdravé pre vás
Tmavý chlieb by mal v ideálnom prípade byť prvou voľbou na mysli, as tmavý chlieb obsahuje menej množstvo kalórií, ktoré nezvyšuje svoju váhu. Preto, ísť na tento druh chleba často.