Moje deti milujú zdravé smoothie na raňajky a občerstvenie. Obvykle používam kombináciu ovocia a zeleniny a hodím nejaký druh mlieka, alebo orechové maslo, alebo kolagénový prášok na bielkoviny. Za tie roky sme vyskúšali niekoľko chutných kombinácií a stále hľadáme nový recept, ktorý by sme mohli vyskúšať. Toto oranžové krémové smoothie mi pripomína tie pomarančové džúsy, ktoré sme si všetci užili ako deti. Je to perfektné letné občerstvenie.
Ako si vyrobím pomarančový krémový krém?
No, Chcel som, aby to bolo studené a osviežujúce, rovnako ako mrazené nanuky, ktoré som miloval. Očividne muselo byť oranžové, hladké a krémové a trochu sladké.
Na dosiahnutie týchto parametrov tajná zložka, ktorú používam, je mrazený banán. Neviem o vás všetkých, ale nikdy neviem povedať, či sa banány budú jesť, keď ich kúpim alebo nie. Keď skončím so zväzkom, ktorý sa nezje, ošúpem a zmrazím ich na použitie v smoothies. Dodávajú krémovitosť, hrúbka, a potrebný chlad bez použitia ľadu.
Aby ste získali pomarančovú príchuť, Používam pomarančový džús a niekedy aj pomarančovú kôru, ak mi to nechutí dostatočne oranžovo.
Zvyčajne Na tekutinu používam kokosové mlieko, ale skutočne môžete použiť takmer akékoľvek mliečne alebo orieškové mlieko, ktoré máte radi. Čas od času to mením podľa toho, čo mám v chladničke.
Rád pridám aj vanilkový kolagénový prášok, aby som zvýšil prínos bielkovín a trávenia. Je to prísada, ktorú používam do mnohých svojich smoothies. Ak to nie je téma, ktorú poznáte, Odporúčame vám pozrieť sa na tento príspevok.
Viac zábavy so smoothie
Ak vám nejde o pomaranč a banán, alebo ak si len chcete vybudovať svoj smoothie repertoár, pozrite sa na niektoré z našich ďalších obľúbených:
Krémové smoothie z Berry - používam čučoriedky, banán, a kešu maslo
Cucumber Lime Green Smoothie - lahodná zmes zeleniny a citrusových plodov
Cucumber Melon Mint Smoothie - ja viem, tento je viac miešaným vodným nápojom než krémovým smoothie. Ale je to veľmi osviežujúce!
Ovocný smoothie sorbet - tento zmrazím, aby z neho bol sorbet, alebo ho nalejem do pohára priamo z mixéra na smoothie
Smoothie s tekvicovým koláčom - toto si užívam v lete alebo na jeseň!
Strawberry Cheesecake Smoothie - toto je jedno z našich obľúbených. Vymiešam tvaroh na hladko, krémová pochúťka
Nie moje, ale milujem repu, tak možno najbližšie vyskúšam tento
Vytlačiť Pin Zatiaľ žiadne hodnotenie
Recept na smoothie z pomarančového smotany
Jednoduchý recept na smoothie, ktorý chutí ako pomarančový pop -pop, ale vyrobené z banánu, oranžová, a vanilkový proteínový prášok. Kurzový nápoj, Raňajky, Občerstvenie Americká kuchyňa Čas prípravy 5 minút Porcie 2 smoothies Kalórie 406 kcal Autorka Katie Wells Nasledujúce odkazy na prísady sú prepojenia na pobočky. Kliknite sem a prečítajte si moje pravidlá pre pridružené spoločnosti.
Zariadenie
Mixér
Prísady
2 mrazené banány
1 šálka pomarančovej šťavy
1 šálka kokosového mlieka (alebo iného podľa výberu)
2 PL vanilkového kolagénového prášku
1 lyžička pomarančovej kôry (voliteľné)
Inštrukcie
Všetky suroviny dáme do mixéra a rozmixujeme dohladka.
Užívajte si ihneď!
Poznámky
Ak by ste chceli trochu oranžovejšiu farbu, skúste pridať mrkvu!
Vytlačiť Pin Zatiaľ žiadne hodnotenie