Máte často trpia zápchou? Je vám to frustrujúce? Cítite nepríjemné diskusiu? Nebojte sa, nie ste jediný. Ide o bežný problém, ktorý postihuje milióny ľudí na celom svete, hoci príčiny a príznaky sa môžu líšiť. Dobrou správou je, že ju možno považovať za použitia prírodných metód a nemusíte preháňadlá, predpis alebo voľne predajné lieky, ako sa zbaviť tohto problému. Tento príspevok popisuje príčiny a diagnostiku zápchy a vysvetľuje, ako sú zložky sliviek šťavy môže pomôcť liečiť zápchu. Máte záujem o viac informácií? Čítajte ďalej
Ak máte stolice, ktoré sú menej časté, ako je obvyklé, alebo ak máte menej ako tri stolice za týždeň (1), je pravdepodobné, že byť diagnostikovaný so zápchou. Viete, že ste trpí týmto problémom, keď sa vyskytnúť nasledovné príznaky:
zápcha nastane, keď čreva absorbovať príliš veľa vody alebo pri nedostatočnom voda vo vašej strave. Prirodzený odpad proces odobratie vo svojom tele dostane narušil ako odpad sa pohybuje pomaly cez vaše črevá, pretože je príliš suchý. Medzi najčastejšie príčiny zápchy sú nedostatok vlákniny (2) a nedostatočného príjmu tekutín. To môže tiež byť spôsobené nedostatkom pohybu, nadmerné užívanie preháňadiel, čo je základný zdravotný stav, alebo ako vedľajší účinok niektorých liekov, ktoré môžu byť pričom
Ak trpíte zápchou, budete radi vedeli, že existuje veľa prírodné domáce opravné prostriedky pre liečbu to. Sú lepšia voľba, pretože neobsahujú chemikálie na rozdiel od voľne predajných alebo voľne predajných liekov. Jedným z najviac odporúčaných prírodné prostriedky pre Zápcha je prerezávať šťava. Tam bolo veľa štúdií, ktoré dokazujú účinnosť tejto šťavy pre liečbu zápchy. To obsahuje niektoré živiny a zlúčeniny, ktoré je účinné preháňadlo pomôcka, ktorá pomáha zmierniť tento problém robí
Tu je pohľad na to, čo prerezávať šťavy a sušené slivky obsahujú, že je na nich tak účinné pri liečbe zápchy :.
Je zbytočné hovoriť, sliviek a prerezávať šťavy obsahujú pomerne veľké množstvo cukrov, čo im ich sladkú chuť. Je však potrebné vedieť, že nie všetky cukry sú rovnaké, pokiaľ ide o zápche. Prerezávať šťava obsahuje sorbitol, známy ako "non-stimulačné laxatívum", čo je jeden z dôvodov, prečo tomu tak je výhodné pre tento problém (3). Ostatné cukry, ako je fruktóza, glukóza a sacharóza sa rýchlo vstrebáva v črevách, čo znamená, že v čase, keď zvyšky potravín dosiahli hrubého čreva, boli stráviteľné. Toto nie je prípad so sorbitolom. Jeho koncentrácia v hrubom čreve zostáva vysoká, pretože nie je tak ľahko absorbované ako iné cukry. Voda dostane vstrebáva zo stolice do hrubého čreva, aby sa zabránilo dehydratácii. Sorbitol oponuje tejto akcie. Ako voda je poháňaná späť do tela hrubého čreva, sorbitol obráti vodu do hrubého čreva. Preto sa znižuje dehydratácii stolice a bojuje proti zápche.
Sušené slivky sú známe pre ich vysoký obsah vlákniny (4). Je zrejmé, že prerezávať šťava neobsahuje toľko vlákniny ako sušené ovocie seba, ale v dnešnej dobe, existuje veľa značiek, ktoré zahŕňajú prerezávať buničiny vo šťavách poskytnúť toľko potrebné ďalšie vlákno. Tento živín prechádza zažívacím traktom, bez toho aby bola absorbovaná cez črevá a bez poškodí. Pomáha pri čerpaní vody do stolice, čo je mäkšia, rovnako ako objemnejšie. S 1 šálka sliviek šťavy, dostanete 2,6 gramov vlákniny zo 20 až 25 gramov, ktoré potrebujete každý deň. Existujú dve formy vlákniny - rozpustnej a nerozpustnej - a obaja majú svoje individuálne zdravotné výhody (5). Rozpustná vláknina sa rozpúšťa vo vode a keď sa dostane do čriev, má štruktúru, ktorá je gélovitá a mäkká. To robí stoličky mäkké a ľahšie prejsť. Na druhej strane, nerozpustná vláknina prechádza čreva bez zmeny. Avšak, to pomáha pri posilňovaní črevné svaly, ktoré im umožnia tlačiť odpad z tela efektívne. Tento druh vlákniny tiež poskytuje dobré baktérie prítomné v hrubom čreve s potravinami, a pri použití tejto potraviny, dobré baktérie produkujú kyselinu maslovú. Tento mastné kyseliny s krátkym reťazcom je to, čo umožňuje bunky v črevách udržanie zdravého hrubého čreva. Sú to prvky, ktoré sa nachádzajú hojne v rastlinách. Sú bohatým zdrojom antioxidantov, ktoré chránia telo proti starnutiu buniek a oxidačný stres. Výhodou použitia fenolových zlúčenín pri liečbe zápchy, je, že fungujú ako stimulujúci preháňadlá. Poskytujú stimulácia črevných nervov a spúšťacie peristaltiky. To má za následok v stolici sa pohybujú rýchlejšie v hrubom čreve, čo spôsobuje, aby boli menej dehydratácii. fenolové zlúčeniny, ktoré sa nachádzajú v sušené slivky sa vyskytujú v menšom množstve v sliviek šťavy (6). Tu je pohľad na zlúčeniny a množstvo každej z nich v 100 gramoch sliviek šťavy: Hoci menej fenolické látky sa nachádzajú v lekvárové džúse v porovnaní s aktuálne vysuší plodov, to je ešte značné množstvo, ktorá umožňuje vysoko účinné pri liečení zápchy.
3. Fenolových zlúčenín:
< li> kyselina kumarová: 0,4 miligramov
PREDCHÁDZAJÚCE príspevok Strana 1 2NEXT