leňošenie znie dobre, nie? High-tempe života, ktoré dnes vedú nenecháva žiadny čas byť len lenivý. Ale existujú ľudia, ktorí nemajú leňošiť úmyselne! Trpí nežiaducim letargia.
Kompletné nedostatok energie, ktorá prichádza s letargiou znamená, že máte pocit, že nerobí nič okrem sedieť na pohovke alebo spánku. Ospalosť a nedostatok energie môže byť spôsobená zdravotných problémoch alebo to môže byť len rys osobnosti
Nemôžete odkazovať na jeden z dôvodov, a hovoriť "tam, to je čo ma núti letargický ". Pocit letargický je výsledkom niekoľkých faktorov. Depresia je jednou z hlavných príčin, ktoré vedú k letargia. Je možné, aby telo i myseľ, bez záujmu o okolitý svet. Niektoré z ďalších hlavných letargie príčin, ktoré môžu viesť k lenivosti sú nasledovné:
príznaky tohto ochorenia sa ľahko všimnúť. Ak máte prebudiť unavení a pocit, že vydrží celý deň, môže to byť v dôsledku stresu alebo nedostatku spánku. Ak ste schopní poskytnúť svojmu telu kompletné odpočinok, nemôže dobíjať svoje energetické hladiny, čo zase vedie k únave a lenivosť. Je dôležité vziať do úvahy ďalšie príznaky, ktoré môžu naznačovať základnú príčinu letargia. Niektoré ďalšie príznaky letargie, sú nasledujúce:
Nezabudnite, že sa jedná o pomerne vágne príznaky. Je vždy zmysel ísť navštíviť lekára pred vami sám v liečbe. Váš lekár vám môže vyhodnotiť klinicky vylúčiť súvisiace zdravotné problémy, ktoré môžu byť príčinou letargie
Akonáhle budete vedieť, prečo sa cítite ako vy, môžete si vziať kroky, aby sa veci lepšie. Tu je niekoľko tipov, ako poraziť letargia:
Dospelý človek potrebuje najmenej 8 hodín spánku každý deň, ktorý je povinný pre telo fungovať normálne. Nepravidelný spánok môže viesť k nízkej energetickej hladiny, čo môže viesť k nespavosti a únavy.
Fyzické cvičenia pomáhajú udržať telo a myseľ v kondícii a zdravé. Len stráviť 30 minút pravidelne na ľahké cvičenie, ako je jogging, push up, pull up a svižné chôdzu.
Práca sa uvoľňuje endorfíny v tele, ktoré môže cítiť viac energie a tiež zlepšiť váš metabolizmus. pravidelným cvičením vám tiež pomôže vyrovnať so stresom lepšie.
Štúdie preukázali, že jesť príliš veľa nezdravé jedlo môže oslabiť imunitný systém. Prebytočný tuk získaných v dôsledku nezdravých stravovacích návykov môže vaše telo otvorená k rôznym chorobám, z ktorých jeden je obezita. Jednotlivci trpiaci obezitou majú nízke energetické hladiny a unaví ľahko. Jesť zeleninu a zdravej stravy bude nielen udržať v kondícii, ale tiež dať viac energie vyrovnať sa s rutinou day-to-day a stresu.
Na mieste budete tráviť čas at-či už u vás doma alebo v kancelárii či vysokú školu má veľký vplyv na vašu náladu. Chaotický miesto môže nechať vyčerpaný energie, zatiaľ čo čisté a zdravé životné prostredie môže priniesť pozitívny postoj. Zdravé prostredie udrží nielen vaše telo v kondícii, ale tiež aby sa vaša myseľ zdravé.
Vstávať skoro ráno a robí trochu cvičenia a potom vo vani môže cítiť energický po celý deň
Ak máte nejaký čas nazvyš, robiť niečo produktívneho s tým, ktorý vám pomôže zostať ďaleko od nudy. Plytvanie časom bude podporovať len nudu a budete sa cítiť viac unavený. Ísť von a robiť niečo kreatívne! Nechať svoju fantáziu voľne behať a rozlúčiť sa letargie.
Ak sa obklopiť sa ľuďmi, ktorí nechcú robiť nič, budete popíjať svoje negatívne vibrácie. Takže, vždy sám seba v spoločnosti tvorivých a energické ľudí. To pomôže zvýšiť vaše sebavedomie a zlepšiť svoj postoj k životu.
Veľa záleží na tom, ako začať svoj deň, a ako si vytvoriť svoj deň produktívnejší a plodné. Ak máte začať svoj deň s pozitívnym prístupom a urobte si veriť, že môžete dosiahnuť všetko, čo ste plánovaná na dnes, budete určite uspieť. Ak máte začať svoj deň s negativity a dúfam, že budete schopní splniť všetko, možno nebudete. To je dôvod, prečo každý hovorí "štart svoje dni s úsmevom"
Existuje mnoho opravné prostriedky, ktoré vám môžu pomôcť vyrovnať sa s letargiou a zvýšiť energetickej hladiny. Niektoré z účinných domáce opravné prostriedky pre letargia sú uvedené nižšie.
bazalka list obsahuje antioxidanty a je tiež bohatým zdrojom rôznych esenciálnych olejov, ktoré vám môžu pomôcť získať späť svoje energetické hladiny. Len variť nejaké lístky bazalky na panvici po dobu 10-15 minút a vypustite obsah do šálky. Piť ako bylinného čaju 2-3 krát denne a nájdete vaše energetickej hladiny išli hore.
grapefruitový džús je tiež veľmi užitočná pre liečbu letargie. Pitie jeden pohár grapefruitového džúsu pravidelne môže udržať svoje energetickej hladiny vysoká.
Bežný čaj je tiež zdravý, ak sú konzumované v obmedzenej miere. Čaj obsahuje antioxidanty, ktoré prirodzene pomáhajú telu bojovať proti únave a vyčerpaniu. Káva je ďalší náhradou za znovuzískanie stratenej energie. Obsahuje kofeín, ktorý je prirodzený liek proti bolesti a pomáha telu zotavovať sama od seba. Obaja čaj a káva sú účinné lieky na liečbu letargia a únava v tele.
Sme si dobre vedomí tohto letného alkoholu, ktorý nemá pohár vychladeného limetkovej šťavy počas sparných letných mesiacoch? Vápno šťava obsahuje kyselinu citrónovú a je bohatá na vitamín C, ktorý je účinný prostriedok sa vysporiadať s letargia. To bije teplo a dáva telu svieži pocit. Namiesto toho, aby šiel pre tie umelé energetických nápojov na trhu k dispozícii, skúste limetkovej šťavy, je to skvelý spôsob, ako sa cítiť energický cez deň.
Zahrnutie ovocia a zeleniny vo vašej strave môže pomôcť vaše telo udržiavať zdravý metabolizmus a účinnú imunitný systém. Zelenina a ovocie obsahujú mnoho prírodných vitamínov a minerálov, ktoré pomáhajú telu bojovať proti rôznym chorobám. Udržanie zdravého životného štýlu vám dá viac energie sa vyrovnať so stresom a letargia. Mnohí lekári odporúčajú, vrátane aspoň 1 pohár ovocného džúsu denne spolu s dostatkom zeleniny.
Klíčky sú ako prírodné vitamínové tablety, ktoré poskytujú svoje telo a myseľ potrebnú výživu vyrovnať sa s únavou a únavou. Čerstvé výhonky sú ľahko dostupné na trhu a jesť je raz alebo dvakrát týždenne bude vám energetickú podporu.
Ak sa vám nepáči jesť zeleninu, potom je najlepší spôsob, ako konzumovať tieto výživné poklady prírody je vo forme šťavy. Zeleninové šťavy obsahuje všetky dobroty a výživu zeleniny v pohári. Môžete dokonca miešať rôzne zeleniny, aby boli všetky živiny v jedinom ísť!
telesná zdatnosť závisí na duševné zdravie človeka. Takže musíme držať obe naše telo a myseľ zdravé, ak chceme viesť život, ktorý je plný vitality a energie. V dnešnej hektickej dobe, je ľahké stratiť svoju duševnú a fyzickú kondíciu vzhľadom k obrovskému množstvo stresu. Mnoho veľké mozgy a úspešní ľudia v histórii nemal čas sa dostať lenivý a apatický. Museli dôležitejšie veci na práci a veľmi málo času na ich dosiahnutie. Takže viem, vaše vnútorné schopnosti a nenechajte čas dostať to najlepšie z vás. Veľký sen Aspire, a potom pracovať, aby sa im splní, budeš čoskoro uvidíte, že nemáte čas byť lenivý!
Bol tento článok užitočný? Ešte zdieľať svoj názor s nami v sekcii Komentáre nižšie.