Vysoký krvný tlak je bežný stav. Odhaduje sa, že takmer 40% svetovej populácie trpí poruchou krvného tlaku. Vysoký krvný tlak je rizikovým faktorom pre vznik ischemickej choroby srdca, hemoragickej mŕtvice a ischémie.
Väčšina z nás verí, že podmienky, ako je vysoký krvný tlak, sú iba spôsobené s odstupom veku, alebo v dôsledku inej lekárskej podmienky, ako je tehotenstvo alebo inak.
skutočnosť je iná. Existujú aj ďalšie dôvody, ktoré môžu spôsobiť zvýšenie vašej úrovne krvného tlaku
I Am Just. 25; Musím sa starať o krvný tlak?
To je otázka, dnes mnohí predstavujú, a odpoveď je veľký áno!
Vysoký krvný tlak je častejšia u dospelých nad 35 rokov
Avšak dnešné nezdravá strava a stravovacie návyky v kombinácii s neaktívnom životným štýlom a časových možnostiach môže mať za následok vysoký krvný tlak postihuje dospievajúcich a dokonca aj dospievajúci.
Čo znamená high BP viesť k?
< p> vysoký krvný tlak môže viesť k celej rade ďalších zdravotných podmienok.
vysoký krvný tlak zvyšuje záťaž srdcového svalu a tlak v tepnách. V dôsledku toho, je pacient trpiaci vysokým krvným tlakom je náchylný k ochorenie, ktoré majú vplyv na cievy a trpí hypertenzná ochorenia srdca
Druhy BP :.
Vysoký krvný tlak, niekedy tiež označovaný ako je hypertenzia, je chronické ochorenie, ktoré má vplyv na krvný tlak v cievach.
vysoký krvný tlak je všeobecne charakterizovaný do dvoch základných typov, primárnej hypertenzie a sekundárnej hypertenzie.
95% prípadov v dospelosti hypertenzie sú rozdelené do kategórií ako primárny. Po stanovení diagnózy vysokého krvného tlaku, zdravý životný štýl a domáce opravné prostriedky, môže znížiť stres, nepohodlie a príznaky spojené s vysokým krvným tlakom.
sú domovom nápravy Platí pre vysoký krvný tlak?
V prípade vy alebo člen vašej rodiny trpí vysokým krvným tlakom, existujú spôsoby, ako môžete prijímať doma, aby ju udržali pod kontrolou. Po zdravej výživy a životného štýlu je nevyhnutné, spolu s lieky predpísané.
Tu je zoznam desiatich najúčinnejších domáce opravné prostriedky, ktoré pomôžu kontrolovať tlak a srdcové ochorenia, vysoký krvný. Prijímať tieto jednoduché zmeny vo svojom životnom štýle pre lepšie zdravie a šťastnejší srdca.
1. Jesť zeler:
Jedzte veľa zeleru. Zeler je listová zelenina, ktorá je zdravé pre vaše srdce a tiež obsahuje veľké množstvo vlákniny.
Obsahuje veľké množstvo 3N butylphthalide čo je druh foto chemickú látku, ktorá znižuje krvný tlak.
Zeler semená sú prírodné diuretikum, ktorý odstraňuje prebytočnú tekutinu z krvi. To znamená, že stres proti svojim arteriálnej steny zostúpi, a tak sa krvný tlak.
Uistite sa, poraďte sa so svojím dietológom pred zaviesť toto do svojho jedálnička, pretože zeler má vysoký obsah sodíka.
Ak nie je možné konzumovať zeler v prírodnej forme, môžete ich vziať v oleji alebo tabliet forme príliš.
2. Piť zeleninové šťavy:
Zatiaľ čo konzumácia šťavy je dobré, je potrebné pochopiť, čo bude prínosom pre vás a ktorý vám neublíži
ovocie, ktoré sú bohaté na cukry potrebné sa vyhnúť, ak vás. trpí vysokým krvným tlakom.
Avšak, šťava z mrkvy, špenát a petržlen je bohatá na chemické látky, ktoré znižujú krvný tlak.
je odporúčané mať dva poháre zeleninovej šťavy denne udržiavať krvný tlak pod kontrolou.
pridať lyžičku medu do šťavy, ak zistíte, že je nechutné!
3. Zaviesť indickej egreše do vašej strave :.
Indický egreš alebo Amla, ktorý je k dispozícii na väčšine Indian obchody s potravinami je známy pre svoje liečivé vlastnosti a jeho schopnosť znižovať krvný tlak
Drink amla šťava s medom na raňajky ako zdravú náhradu za balené ovocné šťavy.
môžete tiež jesť celý rad ďalších lesných plodov, ako sú jahody, čučoriedky a maliny, z ktorých všetky sú bohaté na vlákniny, draslíka a vitamínu C .
bobule majú tiež protizápalové účinky a zabrániť hromadeniu zubného plaku v tepnách srdca.
4. Med a Ginger džús:
Toto je skvelou kombináciou si môžete pripraviť doma. Zmiešajte lyžičku zázvoru šťavy s lyžičkou medu a rascou.
Jedná sa o zdravý prostriedok pre udržanie svojho pažerák a žalúdok zdravý a zároveň znižuje krvný tlak.
Konzumovať tento prípravok dvakrát deň ako bylinný liek na krvný tlak ochorenia.
5. Kokosový Voda:
kokosový orech je ešte ďalšie ovocie, ktoré má zlú povesť zvyšovanie cholesterolu. Nedávna správa, však navrhol, že kokosová voda je prospešné najmä pre vás, ak trpia hypertenziou.
Voda z kokosu je bohatá na vitamín C, draslík a horčík, ktoré pomáhajú nižší systolický tlak.
vypiť asi 8-10 pohárov vychladené kokosová voda s trochou medu a citrónu.
Nielen, že tento osviežujúci nápoj v horúcom letnom dni, ale bude to tiež znížiť vaše BP hladiny.
môžete tiež prepnúť na varenie v kokosovom oleji, o ktorom sa hovorí, že je rovnako účinný pri znižovaní hladiny krvného tlaku.
Potraviny varené v kokosovom oleji má bohaté arómu a chuť, ktorá vás bude jednoducho milujem!
PREDCHÁDZAJÚCE príspevok Strana 1 2NEXT
