Každý deň berieme asi 23 000 dychov, väčšinou bez premýšľania o tom. Osobne si myslím, že je to dobrá vec, pretože už je toho toľko, na čo sa treba sústrediť-varenie so zdravými ingredienciami, vymieňanie domácich výrobkov za netoxické možnosti, čas s rodinou, dobrý spánok a ďalšie.
Check-in čistý vzduch sa však každú chvíľu oplatí váš čas. Podľa agentúry na ochranu životného prostredia vzduch vo vašej domácnosti alebo kancelárii bude pravdepodobne 2-5-krát (niekedy až 100-krát) viac znečistená ako vzduch vonku . (1)
Našťastie malé zmeny môžu mať veľký rozdiel a ja sa pokryjem, čo môžete urobiť, aby ste v tomto článku ľahko zlepšili kvalitu vzduchu v interiéri.
Trvalo mi chvíľu, kým som skúmal a vybral si vysoko kvalitný čistič vzduchu, takže keď som čakal, skúmal som a implementoval niekoľko ďalších stratégií na zlepšenie kvality vzduchu v interiéri.
Predtým, ako sa do nich ponoríme, sa však pozrime na znečisťujúce látky, na ktoré sa zameriavajú.
Ak sa chcete hlbšie ponoriť do toho, čo je každý z nich, tento príspevok pri výbere najlepšieho čističa vzduchu je dobré miesto na začiatok. Teraz je tu šesť spôsobov, ako dosiahnuť zdravšie prostredie v interiéri (plus niekoľko možností, ktoré sú viac investíciou).
Podľa správy EPA nazývanej štúdia vrátnika je pôda kontaminovaná olovom sledovaná do domu zdrojom takmer všetkých olovených prachu vo vnútri domov.
Odstránenie topánok pri dverách znížilo prach olovo o 60 percent za päťmesačné obdobie, ale pomocou rohožky a potom odstránenie topánok pri dverách znížilo prach z vnútorného olovnatého o 98,5% . (6)
Vlímky môžu tiež pomôcť znížiť množstvo pesticídov a iných kontaminantov sledovaných do domu.
Prebytočná vlhkosť je šľachtiteľská pôda pre bakteriálny, plesňový a plesňový rast, zatiaľ čo príliš málo vlhkosti môže spôsobiť suchú pokožku a sliznice (hrdlo, nos, oči). Agentúra na ochranu životného prostredia odporúča udržať úroveň vlhkosti v interiéri medzi 30 % a 60 percentami.
Môj priateľ, ktorý je funkčným liekom M.D., ktorý sa špecializuje na toxicitu plesní, naznačuje zameranie na 40% rozsah s maximom 50%.
Môžete otestovať úrovne vnútornej vlhkosti pomocou monitora vlhkosti nazývaného hygrometer, ktorý je veľmi presný a ľahko čitateľný. Nezabudnite venovať veľkú pozornosť oblastiam, ktoré budú pravdepodobne vlhšie, napríklad kúpeľne a kuchyňa.
Ak úrovne vlhkosti sú nad odporúčanými rozsahmi, môže byť užitočný odvlhčovač. Tu sú niektoré z najlepších hodnotených možností:
Netesné domy - alebo domy, ktoré si vymieňajú vnútorný vzduch s vonkajším vzduchom cez otvory okolo okien a dverí atď. - sú zlé pre energetickú účinnosť, ale v poriadku pre kvalitu vzduchu.
Podľa Komisie pre bezpečnosť spotrebiteľských výrobkov dom, ktorý je dobre utesnený, „môže mať vyššiu úroveň znečisťujúcich látok ako iné domy“.
Našťastie, podľa EPA, je jedným lacným spôsobom, ako zlepšiť kvalitu vzduchu v interiéri, prirodzenou ventiláciou - aka vypnutím klimatizácie a čo najčastejšie otváranie okien. (EPA) Môže byť tiež užitočné zapnúť aj ventilátory, aby ste pomohli lepšie cirkulovať vnútorným/vonkajším vzduchom.
Tu je niekoľko vecí, ktoré treba pamätať na tento prístup:Ak ste citliví na peľ, bolo by dobré počkať, kým sa počet peľu nebudú nízky, a ak žijete v oblasti s vysokou náladou, budete chcieť spustiť Odvlhčovač po zatvorení okien.
Koberce sa môžu správať ako špongia, absorbujúca pleseň, prach (vrátane oloveného prachu), spomaľovače horenia, roztoče a iné kontaminanty. (7)
Je dôležité ich ich často čistiť, ale podľa environmentálneho inžiniera Johna Robertsa „uložil viac prachu, ako sa zdvihol tak, aby sa koberce v priebehu času stali nechutným úložiskom toxických látok.“
Na rozdiel od zametacích a pravidelných vákuov, ktoré miešajú prach do vzduchu, skutočné vákuum HEPA využíva silné nasávanie na zachytenie a udržanie prachových častíc namiesto ich šírenia. Neznižuje iba zníženie prachu spomaľujúceho horenia - tiež zachytáva roztoče, plesňové spóry a peľ.
To isté sa považuje za pravdu o tvrdých podlahách - zametanie má tendenciu vzbudiť kontaminanty, zatiaľ čo ho zachytáva vákuum HEPA.
Toto vákuum HEPA bolo zvolené za najlepší výber rozpočtu časopisom prevencie.
Čistiace výrobky a osviežovače vzduchu - Podľa novej štúdie môže mať pravidelné používanie konvenčných čistiacich sprejov toľko negatívneho dopadu na zdravie ako fajčenie balenie cigariet denne.
Preto jedným z prvých krokov k zlepšeniu kvality ovzdušia je prechod na netoxické čistiace prostriedky. Namiesto umelo zapálených osviežovačov vzduchu používajte aj spreje a duste kvetináče éterického oleja a namiesto parafínových sviečok sa rozhodnite pre sviečky včiel (alebo kúpené v obchode).
nábytok - Pokúste sa zvoliť kúsky, ktoré nie sú postriekané chemickými spomaľovačmi horenia. Tu je zoznam výrobcov, ktorí ich nepoužívajú. Niektoré sú drahé, ale niektoré sú relatívne lacné. Ak je to možné, tiež sa rozhodnite pre nábytok z masívneho dreva.
Ak si musíte kúpiť nový nábytok, ktorý pravdepodobne obsahuje VOCS, nechajte ho na chvíľu mimo plynu vonku, kým ho privedie, ak je to možné. Investovanie do netoxického matraca je ďalším dobrým spôsobom, ako zlepšiť kvalitu vzduchu v interiéri, pretože trávite asi 1/3 svojho života dýchaním vzduchu hneď vedľa neho.
Pri vymaľovaní alebo prestavbe - Vyberte si zelené stavebné materiály, kedykoľvek je to možné. Zo skúsenosti viem, že to nie je vždy realistické - keď môj manžel a postavil malú budovu na našej usadlosti pred niekoľkými rokmi, nemali sme prístup k mnohým zeleným stavebným materiálom, takže sme sa uistili, že dostaneme veľmi dobrý vzduchový filter Pomôžte nasiaknuť VOC po dokončení výstavby.
Dôležitá poznámka o prestavbe:Ak bol váš domov postavený pred rokom 1978, nezabudnite skontrolovať olovo pred začatím prestavby.
Známy experiment NASA zistil, že bežné vnútorné rastliny môžu zlepšiť kvalitu vzduchu v interiéri odstránením organických znečisťujúcich látok, ako sú prchavé organické zlúčeniny (VOC), ktoré sú spojené s rôznymi zdravotnými problémami.
Kritici štúdie NASA tvrdia, že rastliny fungovali dobre za laboratórnych podmienok, ale nemusia prinášať rovnaké výsledky v domácom prostredí. Osobne si myslím, že sa oplatí začleniť aj pre skromný prínos pre čistenie vzduchu, najmä ak sa domnievate, že vnútorné rastliny znižujú náš mentálny a fyzický stres a zvyšujú celkovú pohodu, kreativitu a produktivitu.
Ďalšia štúdia tiež zistila, že pôdne mikroorganizmy nachádzajúce sa v kvetináčoch tiež odstraňujú VOC.
Dr. Bill Wolverton, ktorý uskutočnil pôvodnú štúdiu NASA, napísal knihu s názvom Ako pestovať čerstvý vzduch:50 izbových rastlín, ktoré čistia váš domov alebo kanceláriu. Tu sú niektoré z ľahších rastlín, ktoré odporúča:
Pretože tento príspevok je o lacných možnostiach pre vzduchovú filtráciu, nezahrnul som jednotky vzduchovej filtracie - môžu však urobiť obrovský rozdiel a nájdete sprievodcu, ako si ho vybrať.
Moso tašky sú možnosťou čistenia vzduchu v rozpočte, ktorá môže pomôcť absorbovať pachy a určité toxíny v malých priestoroch, ako sú autá, skrinky, kúpeľne, tašky na telocvičňu a oblasti domácich miláčikov. Sú plné aktivovaného dreveného uhlia, čo je rovnaké veci, aké spoločnosti ako Austin Air používajú vo svojich špičkových vzduchových filtroch. Podľa Moso:
Na rozdiel od čističiek vzduchu, ktoré cirkulujú vzduch vo veľkých miestnostiach - pomocou ventilátora ho nakreslí cez filter a potom ho redistribuujú späť do miestnosti - vrecká Moso sa spoliehajú na pasívnu absorpciu blízkych kontaminantov. Preto fungujú najlepšie v malých priestoroch - pretože ovplyvňujú iba vzduch, ktorý je blízko. Pracovali dobre pre mňa v skriniach a zákazníci o nich nadšení na Amazone:
Každá taška trvá asi dva roky (musí sa každý mesiac na slnku zaradiť na slnku, aby ju udržala v fungovaní), a potom si môžete vyrezať drevené uhlie z tašky a použiť ho vo svojej záhrade. Tu je miesto, kde si ich kúpiť.
Už sme sa dotkli toho, ako prachové roztoče negatívne ovplyvňujú kvalitu ovzdušia, ale v skutočnosti sme sa nezaoberali tým, čo sú a prečo. Prachové roztoče sú mikroskopické chyby, ktoré úzko súvisia s pavúkami a kliešťami. Nehryznú ľudí, ale jedia kožné bunky, ktoré ľudia preliali a milujú teplé, vlhké prostredie.
Ich účinok na kvalitu ovzdušia sa má s trusom a úlomkami tela, ktoré zanechávajú. ( ewww .)
Jedným z najlepších spôsobov, ako znížiť roztoče na prach, je umývanie plachiet, vankúšov, prikrývok a posteľných kusov v horúcej vode (130 ° F alebo vyššia) raz týždenne, aby sa zabili roztoče na prach a odstránili alergény, ktoré preliali.
Ak nemôžete umyť konkrétnu položku, ale môžete ju vložiť do horúcej sušičky (130 ° F alebo vyššia) najmenej 15-20 minút, zabije roztoče. Premytie je lepšie, pretože odstraňuje alergény, ktoré už ukladali, ale sušička im bude aspoň brániť v tom, aby viac robili, ak sa to robí často.
V neposlednom rade môže kvalitný vzduchový filter dosiahnuť obrovský rozdiel v kvalite vzduchu v interiéri. Zostavil som sprievodcu, ktorý vysvetľuje výhody a nevýhody rôznych možností čistenia, ako je filtrácia HEPA, aktívny uhlík, iónová filtrácia a ďalšie, plus moje špičkové výbery vzduchového filtra - nájdete ho tu.
Test pre radón - Radon je bezfarebný rádioaktívny plyn bez zápachu, ktorý sa vyrába rozpadom uránu v pôde. Vonku sa nepovažuje za obavy, pretože je zriedený toľkým čerstvým vzduchom, ale keď sa dostane do domovov, môže sa vybudovať vo vyšších koncentráciách.
Pretože tlak vzduchu v domácnostiach je zvyčajne o niečo nižší ako tlak vonku, plyn sa môže nasávať do domovov cez trhliny v základoch alebo stenách, ak je radón v blízkosti.
Našťastie, ak sa zistí problém s radónom (pomocou jednej z týchto testovacích súprav alebo pomocou profesionála), problém sa dá vyriešiť zlepšením vetrania.
Nainštalujte detektor oxidu uhoľnatého - Podľa EPA „rôzne položky vo vašej domácnosti, ako sú ohrievače kerozénu a plynového priestoru, unikávajú komíny a pecy a plynové kachle“ môžu uvoľňovať oxid uhoľnatý bez zápachu v domácnosti.
Okrem servisného zariadenia, aby ste sa uistili, že je v dobrom funkčnom stave, je tiež dobré nainštalovať detektor oxidu uhoľnatého, aby sa monitorovali akékoľvek problémy, ktoré sa môžu vyskytnúť.
Vytvoril som pre vás bezplatnú elektronickú knihu ako darček na registráciu do môjho bulletinu. 7 netoxických receptov na čistenie, ktoré skutočne fungujú Zahŕňa sedem receptov, ktoré si môžete vyrobiť za pár minút, aby ste sa dostali na okná, šumivé riadové riady, dosky citrónovej doby a ďalšie. Prihláste sa na odber môjho bulletinu nižšie a budete presmerovaní na stránku sťahovania, aby ste mohli okamžitý prístup k tejto e -knihe PDF.
Zdroje tohto článku
1. Agentúra pre ochranu životného prostredia. Zlepšenie kvality vzduchu v interiéri
2. Dôvera, Margaret et. al. (2014) Brominované spomaľovače horenia v materskom mlieku a behaviorálnom a kognitívnom vývoji po 36 mesiacoch
3. Callahan, Patricia a Roe, Sam (2012) Fanúšikovia strachu plameň pre chemických výrobcov
4. Joshi, Sumedha (2008) Sick Building Syndrome
5. American Pľúcne združenie. Roztoče
6. Agentúra pre ochranu životného prostredia. Zníženie vystavenia olova z prestavby a trate pôdy v staršom dome
7. Uhlig, Robert. (2001, máj) koberce sú vysoko hromadené toxickými znečisťujúcimi látkami.
8. Komisia pre bezpečnosť spotrebiteľských výrobkov. The Inside Story:Sprievodca kvalitou vzduchu v interiéri