Váš imunitný systém:
* biele krvinky: Toto sú prirodzení obrancovia tela. Útočia a ničia napadajúce zárodky.
* protilátky: Sú to proteíny, ktoré sa špecificky zameriavajú a neutralizujú zárodky.
* Skin: Vaša pokožka je vaša prvá obrana. Pôsobí ako bariéra voči väčšine baktérií.
* sliz: Lepkavý hlien v nose a krku zachytáva baktérie a zabraňuje im vstup do vášho tela.
* Žalúdka: Kyselina v žalúdku zabíja veľa baktérií, ktoré prijímate.
Hygienické praktiky:
* Často umývanie rúk: Toto je jedna z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zabránili šíreniu zárodkov.
* Zakryte si ústa a nos, keď kašlete alebo kýchnete: Pomáha to predchádzať šíreniu zárodkov cez kvapôčky.
* Čistenie a dezinfekčné povrchy: Pomáha to zabíjať baktérie, ktoré môžu byť prítomné na povrchoch.
* vyhnúť sa blízkym kontaktom s chorými ľuďmi: To pomáha znižovať riziko infikovania.
vakcíny:
* vakcíny: Vakcíny pomáhajú telu budovať imunitu voči špecifickým chorobám zavedením oslabenej alebo neaktívnej formy zárodkov. To umožňuje vášmu telu vyvinúť protilátky proti zárodkom bez toho, aby ste ochoreli.
Ostatné opatrenia:
* Zdravý životný štýl: Zdravá strava, pravidelné cvičenie a primeraný spánok pomáhajú posilňovať váš imunitný systém.
* Vyhýbanie sa fajčeniu: Fajčenie oslabuje váš imunitný systém a robí vás náchylnejším na infekcie.
* Zvládanie stresu: Stres môže oslabiť váš imunitný systém. Nájdenie spôsobov, ako zvládnuť stres, môže pomôcť udržať váš imunitný systém silný.
* antibiotiká: Antibiotiká sú lieky, ktoré zabíjajú baktérie. Sú účinné proti bakteriálnym infekciám, ale nie proti vírusovým infekciám.
Dôležitá poznámka: Je nevyhnutné poradiť sa s lekárom, ak máte podozrenie, že máte infekciu. Môžu diagnostikovať príčinu a odporučiť vhodnú liečbu.