Vytlačiť recept
Bolesti hlavy sú často znakom hlbšieho problému (ako je nedostatok horčíka). Niekedy má bolesť hlavy praktickú príčinu, ako syndróm piatich detí, ktoré hrajú-pochodujúce-band-v-dome. V každom prípade prírodná tyčinka na úľavu od bolesti hlavy môže pomôcť.
Od zmeny stravy a zvýšenia hladiny horčíka ma už takmer nikdy nebolí hlava. Z času na čas je však nevyhnutelný stres alebo hluk a ja cítim, ako ma začína bolieť hlava. Túto úľavu od bolesti hlavy mám vždy po ruke.
Táto zmes je vyrobená z kombinácie chladivých esenciálnych olejov, ktoré pomáhajú zmierniť stres, napätie, a bolesť nervov. Je to tiež skvelé pre nevoľnosť z pohybu alebo nevoľnosť (v mojom prípade vyvolaná plachetnica- nie ranná nevoľnosť!)
Je dôležité riediť éterické oleje, aby nespôsobovali podráždenie. Tu namiesto nosného oleja ako nosič používame horečnatý olej.
Existuje množstvo dôkazov o úlohe horčíka v tele, vrátane bolestí hlavy. Horčík môže pomôcť zastaviť bolesť hlavy skôr, ako začne, alebo prinesie upokojujúcu úľavu, keď už niekto príde. Podľa tohto receptu si vyrábam vlastný horčíkový olej, pretože je lacnejší, ale môžete tiež získať vopred pripravený horčíkový olej.
Technicky horečnatý olej nie je vôbec olej, ale vysoko nasýtený minerálny roztok. Minerály pomáhajú suspendovať éterické oleje a riedia podobne ako soľ. Ak dávate prednosť nosnému oleju alebo to máte po ruke a potrebujete rýchlu úľavu, potom je to tiež možnosť. Frakcionovaný kokosový olej, olej zo sladkých mandlí, hroznové jadierko, alebo olivový olej bude fungovať všetko.
Bolesti hlavy sú spôsobené rôznymi problémami, ale vždy existuje hlavná príčina. Našou najlepšou stávkou je vyživovať naše telá, cvičiť zdravý pohyb, a riešiť všetky základné zdravotné problémy.
Podľa kliniky Mayo, bolesti hlavy sú spôsobené chemickou aktivitou v mozgu, nervy, krvné cievy alebo svaly v oblasti hlavy a krku, ktoré pôsobia nahor. Bežné príčiny bolesti hlavy zahŕňajú:
Túto zmes esenciálnych olejov a horčíka som si vybral, pretože zmierňuje široké spektrum bolestí hlavy. Takže či máte nevoľnosť, sú v strese, alebo sú deti hlučné, táto zmes pravdepodobne pomôže následnej bolesti hlavy.
Hovoríme o Lavandula angustifolia tu, nie hrot levandule. Tento éterický olej pomáha zmierniť niekoľko príčin bolestí hlavy, počítajúc do toho:
Kadidlo je ďalším olejom v našej zmesi. Existuje niekoľko rôznych odrôd, ale boswellia carterii je jedným z najobľúbenejších chemotypov a je vhodný na úľavu od stresu. Boswellia serrata sa v štúdii z roku 2012 ukázalo, že znižuje intenzitu a frekvenciu klastrových bolestí hlavy. Oba druhy kadidla pomáhajú zmierniť napätie, stres, a bolesti hlavy vyvolané zápalmi.
Harmančekový esenciálny olej je tiež obľúbený pri zvládaní stresu a napätia. V tejto zmesi môžeme použiť rímsky alebo nemecký harmanček, ale obaja fungujú trochu inak. Väčšina preferuje vôňu rímskeho harmančeka a je tiež lepšia na zníženie stresu. Nemecký harmanček je lepší na upokojenie zápalu.
Oba typy harmančeka pomáhajú pri:
Mäta má chladivý mentol, ktorý pomáha zmierniť napätie, bolestivé svaly a bolesti hlavy. Je to tiež povzbudzujúce a pri potiahnutí nôh to trochu oživí (nie je to káva). Avšak, mäta pieporná má o niekoľko bezpečnostných aspektov viac ako ostatné oleje v tejto zmesi.
Esenciálny olej z mäty piepornej by sa nemal nanášať na tvár veľmi malých detí, pretože môže spôsobiť problémy s dýchaním. Mamičky, ktoré dojčia alebo nosia dieťa, by to nechceli uplatňovať, keď držia dieťa pri sebe. Našťastie tu je riešenie.
Mäta má oveľa menej mentolu a je tiež dobrá pri strese a bolestiach hlavy. Aj keď mäta pieporná aj mäta pôsobia podobne, mäta pieporná je menej intenzívna a nemá okolo detí rovnaké bezpečnostné opatrenia. Aj keď to neodporúčam dávať na dieťa, používanie mäty piepornej znamená, že je bezpečné, aby vaše dieťa bolo vedľa vás a cítilo vôňu zmesi.
Spearmint je tiež bezpečný pre deti staršie ako dva roky na lokálne použitie. Spravidla akékoľvek éterické oleje používané na deti by mali byť riedené viac ako u dospelých. Nasledujúci recept je určený pre dospelých, ale s určitými úpravami by sa mohol použiť na staršie deti.
Podľa certifikovaných aromaterapeutov táto zmes je bezpečná na použitie počas tehotenstva. Pretože sa zriedi v primeranom množstve a používa sa na malej ploche, je bezpečný pre očakávané mamičky.
Väčšina týchto zložiek je v mojej lekárničke, ale vopred zmiešaná valčeková fľaša uľahčuje aplikáciu a uchovávanie v kabelke.
Môžete to urobiť ako sprej alebo pleťovú vodu, ale mám radšej niečo, čo sa mi nedostane do rúk. Dovoľ mi povedať ti, omylom dostať do očí éterické oleje nie je žiadna zábava!
Vytlačiť Pin 5 z 2 hlasov Ak máte chronické bolesti hlavy alebo dokonca migrény, Vrelo odporúčam vyskúšať bylinky, ako je napríklad páperie.
Pretože horčík je minerál, horečnatý olej môže trvať roky. Éterické oleje majú rôznu trvanlivosť, ale podľa aromaterapeutov z Plant Therapy vydržia oleje v tejto zmesi asi 2-3 roky. Zmes by mala byť skladovaná mimo dosahu priameho svetla, teplo, alebo teploty mrazu pre optimálnu trvanlivosť.