Ako si vyrobiť cibule prášok a aké sú jeho výhody?

Ste unavení z míňanie peňazí za malú pohári cibule prášok? No, nemusíte sa už, pretože si môžete vytvoriť svoj vlastný doma! Tým, že cibuľa prášok doma, môžete ušetriť veľa peňazí a získať všetky výhody, ktoré ponúka. Budete prekvapení, vedieť, ako ľahké je robiť. Domáce cibule prášok je tiež lepšia, pretože neobsahuje konzervačné látky alebo prísady. Určite by ste mali zahrnúť túto prospešnú prášok vo vašej kuchyni a využiť všetkého dobrého, to má ponúknuť

Ak chcete vedieť viac, čítajte ďalej

Výhody cibule Prášok:!.
< p> Než začnete s výrobou cibule prášok doma, mali by ste sa dozvedieť o svojich zdravotných výhod. Rôzne výhody tejto úžasnej korenie zahŕňajú:

1. Bohatá na vlákninu:

Cibuľa prášok je bohatý na vlákninu (1). Porcie 1 polievková lyžica obsahuje približne jeden gram vlákniny. To činí 2,6% dennej potreby dospelého človeka vlákien a 4% odporúčanej dennej dávky dospelého ženy. Keď sa jesť pravidelné strava s vysokým obsahom vlákniny, pomáha pri znižovaní riziko mŕtvice, rakovina, vysoký krvný tlak, diabetes, ochorenia srdca, vysokého krvného cholesterolu, a obezity.

2. Poskytuje Vápnik:

Primárnou úlohou vápnika je podporiť rast, údržbu a rozvoj kostí a zubov (2). Tiež podporuje funkciu nervov a svalov. je nutná jeho prítomnosť na zabezpečenie riadneho vstrebávanie živín, ako vitamíny D a K, horčík, atď získať 26 miligramov vápnika s jednou lyžicou cibule prášku. Jesť pravidelne stravu, ktorá je bohatá na vápnik môže pomôcť v prevencii osteoporózy, vysoký krvný tlak, vysoký krvný cholesterol, a obezity.

3. Poskytuje Manganese:

Podľa odborníkov, dospelý človek potrebuje 2,3 mg horčíka každý deň, zatiaľ čo dospelá žena potrebuje 1,8 miligramov. Jedna polievková lyžica obsahuje 0,09 miligramov, ktoré činí asi 4% mužskej RDA a 5% ženský. Mangánu, ktoré telo potrebuje pre energetického metabolizmu, regulácie hladiny cukru v krvi, vstrebávanie vápnika a súhrnnú hormóny, kostného tkaniva, superoxid dismutázy, antioxidačné enzým, rovnako ako proteíny, ktoré sa podieľajú na zrážaní krvi (3). Ak sa nechcete dostať adekvátnu mangán, že zvyšuje riziko vzniku cukrovky, osteoporózy a artritídy.

4. Bohaté na vitamín C:

Jednu polievkovú lyžicu cibuľového prášku obsahuje 1,6 mg vitamínu C. To je 1,7% z človeka RDA a 2,1% ženský. To je antioxidant, ktorý zabraňuje DNA-škody spôsobené voľnými radikálmi. Vitamín C tiež pomáha pri produkcii kolagénu, podporuje zdravie kostí a podporuje hojenie rán (4). Keď nemáte dosť tejto živiny, zvyšuje riziko vzniku rakoviny, makulárnej degenerácie, ktorá je v súvislosti s vekom, ochorenia srdca a hypertenzie.

5. Poskytuje draslík:

Jedna kávová lyžička cibule prášok obsahuje 24 miligramov draslíka. To je živina, ktorá pomáha pri regulácii krvného tlaku. Vaše telo potrebuje adekvátny prísun tejto živiny pre podporu telesných funkcií, vrátane zdravého kontrakcie svalov, kostí a srdcový tep a trávenie (5). Keď nemáte dostatok draslíka, môže to mať za následok nepravidelný srdcový tep, svalové kŕče a slabosť.

Cibuľa prášok poskytuje širokú škálu zdravotných výhod, z vás chráni pred rakovinou a ďalšími závažnými chorobami a podmienky k podpore zdravia kostí. Je to zložka, ktorá veľa ľudí nedávajú veľa myslel, ale to je moc-nabitý množstvom esenciálnych živín, ktoré vaše telo potrebuje zostať zdravý. Malo by rozhodne byť základom vo vašej kuchyni tak, že vy a vaša rodina môže získať všetky zdravotné výhody, ktoré poskytuje

Ako si vyrobiť cibule prášok Doma :.

Tvorba cibule prášok doma je jednoduchý proces. Všetko, čo potrebujete, je cibuľa. Výnos samozrejme závisí na tom, koľko cibule použiť. Postupujte podľa príslušných pokynov vytvoriť svoj vlastný cibule prášok:

1. Predhrejte rúru na 150 stupňov Fahrenheita (alebo 200 stupňov, v závislosti na vašej rúre)
   
2. Olúpte cibuľu a nakrájame ich. na tenké kúsky.
   
3. Rozložte plátky na plech vyložený s pergamenu.
   
4. Pečieme v rúre po dobu 1 hodiny, alebo kým cibuľa stane úplne suché. Keď cibuľa ľahko rozpadať v ruke, to ukazuje, že sú dostatočne suchý.
   
5. Akonáhle sú hotové, nechajte ho vychladnúť.
   
6. Next, brúsiť plátky cibule v mlynček na kávu, kuchynský robot alebo korenie mlyn. Možno tiež rozdrviť pomocou trecej misky a kladivka. Odfrézovať alebo rozdrví cibuľu, až sa dostanete konzistenciu si prajete.
   
7. skladujte prášok cibule vo vzduchotesnej nádobe na chladnom a suchom mieste. Môžete tiež udržiavať ju v mrazničke vo vašej chladničke.
   

   Ako vidíte, je to úžasne jednoduché, aby cibuľa prášok doma. Teraz môžete zabudnúť na kúpu od obchodov. Prečo utrácať peniaze, keď môžete namiesto toho ušetriť s domáce cibuľou práškom
   

   Body na zapamätanie :?
   

   Kým cibule prášok obsahuje mnoho živín, je dôležité si uvedomiť, že to je len v malom množstve. To znamená, že by nemala závisieť na tom, aby vyhovoval vašim dennej potreby. Avšak, tým, že pridá do svojej každodennej strave, by ste sa uistiť, že dostanete percento z informačného systému rozvoja vidieka niektorých živín. Ak kupujete cibule prášok z obchodov, majte na pamäti, že to nie je rovnaké ako cibuľa soľ. ​​
   

   Cibuľa prášok je univerzálny korenie. Dodáva veľkú chuť cestovinové šaláty, omáčky, polievky, dipy a dresingy. To môže byť tiež použitá v leští u kurčiat, bravčového, hovädzieho mäsa, a dokonca aj morské plody. Bez ohľadu na to, čo ho použiť s, zistíte, že to dáva vaše jedlo, ktoré niečo málo navyše, a robí to super-vynikajúce. Cibuľa prášok je tiež skvelý sodíka možností, ktoré vám pomôžu zvýšiť výživu a chuť vašich jedál.
   

   Teraz, keď ste sa dozvedeli o rôznych výhodách cibule prášok a ako môžete urobiť doma, budete mali pridať do svojho korenia polici. Netrávi peniaze na produkty, ktoré obsahujú konzervačné látky a prísady - namiesto toho, aby zdravý cibuľový prášok doma, ušetriť peniaze a získať svoje výhody
   .