7 dôvodov, prečo ľanové semienko je dobré pre Diabetics

Ľanové semienko nemusí ťa zachránil z mnohých Flak (v poriadku pripustíme, že nebol veľmi dobrý vtip). Avšak, vedeli ste, že ľanové semienko môže pomôcť kontrolovať diabetes? No, neuveriteľné, ako to môže znieť, je to pravda! Ľanové semienko má mnoho zdravotných výhod, a jeden z nich je riadenie diabetes. Než sa pozerať omráčený na obrazovku, prejdite nadol a zistiť, ako ľanové semienko vám môže pomôcť v tomto smere.

Čo je Ľanové semienko?

Ľanové semienko je plodina vlákno, ktoré rastie v chladnejších častí premennej svet. Ľanové semienko už dlho používa vo forme oleja, z textilného materiálu, a zložky potravín. To ponúka veľa liečivých vlastností, ako (1).

Po sú dôvody, ľanové semienko je jedným z ideálnych potravín pre liečbu diabetu.

1. Nízkym glykemickým Jedlo:

Ľanové semienko je potravina položka, ktorá má nízky glykemický index. To znamená, že ľanové semienko môže pomôcť stabilizovať hladinu cukru v krvi. Typicky, hladina cukru v krvi svedkom ostrej vzostupu, keď budete jesť sladkých potravín.

2. Celozrnná:

Celé zrná zvyčajne trvá nejaký čas, aby rozobrať. Z tohto dôvodu, telo má viac výživy po dlhšiu dobu. Okrem toho je low-glykemický index hodnoty tiež zaisťuje, že hladina cukru v krvi pod kontrolou.

3. Rich Fiber Zdroj:

Jedným z dôvodov, ľanové semienko, budete sa cítiť plná dlho je vysoký obsah vlákniny. Vláknina pomáha naplniť svoj žalúdok bez pridania akýchkoľvek nežiaducich kalórií.

4. Omega-3 mastné kyseliny:

Ľanové semienka obsahujú omega-3 mastné kyseliny, ktoré nasýtiť svoj mozog a pomôže kontrolovať chute. Mnohí z nás nemajú konzumovať dostatok omega-3 mastných kyselín v našej strave. Omega-3 je potrebný, a naše telo nemôže produkovať omega 3; preto musíme ju dostať z toho, čo jeme.

5. S vysokým obsahom bielkovín Obsah:

Vysoký obsah bielkovín ľanové semienko pomáha telu získať výživu a udržiava hladinu cukru v krvi pod kontrolou. S viac bielkovín v strave, telo sa cíti sýty dlhšie, a pomáha zabiť tie chute.

6. Lignan-Rich:

Lignany sú špeciálne prísady v ľanové semienko, ktoré pomáhajú udržať telo zdravé. Lignany podporovať slinivky zdravie, čo má priamy vplyv na to, ako vaše telo riadi inzulín. kontrola inzulínu je nevyhnutná pre ľudí, ktorí trpia cukrovkou. Takže, jesť ľanové semienko udrží nielen vám plné na dlho, ale tiež pomáha regulovať hladinu inzulínu vášho tela.

7. Zabraňuje Spajky hladiny cukru v krvi:

Mnoho zložky flaxseeds pomôcť znížiť hladinu cukru v krvi a podporujú lepšiu správu inzulínu. Ľanový čím pomáha predchádzať cukru v krvi hrotmi, a jeho nízkym glykemickým indexom a vysokým obsahom vlákniny je ideálny pre diabetickej pacientov. Okrem toho sa lieči svoje telo a chráni ju pred komplikáciami diabetu. Nielen, že môže ľanový pomôcť stabilizovať hladinu cukru v krvi po dlhšiu dobu, ale má aj rad ďalších zdravotných výhod pre vaše telo. Výskum hovorí, že lignany z ľanového semienka zlepšiť hodnoty cukru v krvi a udržať jej hladinu pod kontrolou

Ostatné zdravotné výhody :.

Okrem zdravotných výhod ľanové semienko sme práve spomenul, existuje niekoľko ďalších:

Výskum ukazuje, že konzumácia flaxseeds môže pomôcť zabrániť prsníka, prostaty a rakoviny hrubého čreva.

Jesť Ľanové semienko vám pomôže udržať hladinu cholesterolu pod kontrolou. To je ďalší pridanou prínos pre diabetickej pacientov

Použitie Ľanové semienko: ..

Odborníci sa domnievajú, že je lepšie konzumovať ľanové semienko a nie ľanový olej

Celá ľanové semienko prechádza traktom nestrávené. Takže, odfrézovať ľanový doma. Použite jeden z elektrických mlynčekov pre túto prácu; zdá sa, že fungujú najlepšie.

Nenechajte sa zmiasť o rôznych názvov produktov. Frézované alebo mleté ​​ľanové semienko je rovnaký.

Kým zlaté ľanové semienko je krajší, hnedé ľanové semienko je bežne dostupná verzia.

Veríme, že bol tento informácie o užitočné. Máte nejaké tipy na kontrolu cukrovky? Použili ste ľanové semienko predtým? Povedzte nám to tu.