Môže rybí tuk spôsobiť zápchu?

Myslíte si zápchu zakaždým, keď vyberiete rybí tuk? Alebo si vziať rybí tuk pomáha pri zápche? No, zdá sa, že nejaký paradoxné súvislosť medzi rybieho tuku a zápcha. Zatiaľ čo väčšina zdrojov citovať, že rybí olej je prospešný pre tých, ktorí trpia zápchou, rozporuplný názor je tiež neexistuje.

Takže, premýšľal, čo presne je pravda? Tento príspevok vám môže dať jasnosť. Pokračuj a čítať.

Čo je rybí tuk?

extrakt z tukových tkanív tučné ryby, rybí tuk obsahuje rôzne prospešné chemikálie, ako je DHA, EPA a čo je najdôležitejšie, omega 3 mastných kyselín. Ryby nevytvárajú omega 3 mastných kyselín na vlastnú päsť. Spotrebúvajú veľké množstvo rias alebo menšie ryby, ktoré obsahujú tento priaznivý mastnú kyselinu. Takže, ryby vyššie v potravinovom reťazci hromadiť väčšie množstvo omega-3 mastných kyselín, čo je dôvod, prečo veľké dravé ryby, ako je mečúň, Štíhlice a žraloka je využitý ako zdroj rybieho oleja. Avšak, toto biomagnifikácia je tiež zodpovedný za zhromažďovanie toxických materiálov získaných z rôznych rýb

Rybí tuk a zápcha. - The Myth

Existuje niekoľko príkladov ľudí, ktorí žiadajú v online fórach či rybí tuk spôsobuje zápchy. Tvrdí, že po nástupe rybí olej doplnky oni mali problémy prechádzajúcej stolice. Toto tvrdenie je takisto ratifikovalo viacero článkoch našiel na internete. Avšak, to je mýtus, pretože vedecké štúdie preukázali, že rybí olej zmierňuje zápchu. Jediným možným vysvetlením za týchto tvrdení je skutočnosť, že oni boli požitím niektoré ďalšie doplnky alebo potraviny, ktoré by mohlo byť príčinou zápchy.

Ako to pomáha

Má rybí olej pomoc pri zápche? Rybí olej je často navrhol, aby tehotné ženy a každého, všeobecne trpí zápchou. Je to preto, že olej pomáha pri mazaní. Tieto omega 3 mastné kyseliny tiež pomôcť pri znižovaní zápalu, ktoré môže byť spôsobené v dôsledku predĺženej zápcha. Preto sú tiež vyriešené všetky problémy spojené s zápchou, ak budete mať doplnky rybí olej.

Ďalšie výhody

Na rozdiel od úľavu od zápchy, rybí tuk tiež lieči niekoľko ďalších príznakov. Medzi ďalšie výhody patrí:

1. Rybí olej môže znížiť riziko vzniku rakoviny prostaty. Diéta s nízkym obsahom tuku, ktorý je bohatý na omega-3 mastných kyselín, sa považuje za prospešné pre tých, ktorí sú vystavení vyššiemu riziku vzniku tohto typu rakoviny.
   
2. Rybí tuk pomáha tehotných žien, aby sa zaoberajú poštou -partum depresie. Olej obsahuje DHA a lekári často predpisujú DHA-potraviny bohaté na tieto ženy.
   
3. Omega-3 mastné kyseliny obsiahnuté v rybom tuku ukázali, k zlepšeniu pamäti, a to najmä u mladých dospelých.
   
4. pravidelným príjmom rybieho oleja je spojené s nižším rizikom vzniku Alzheimerovej choroby. Avšak, tam je nejaký zmätok o túto dávku, pretože nedávna štúdia dospela k záveru, že rybí olej pôsobí len rovnako ako placebo.
   
5. Rozvojové plody sú ťažil z omega 3 mastných kyselín. Keď tehotné ženy vziať rybí tuk, to vedie k lepšiemu motora a kognitívny vývoj vo svojich detí.
   
6. súvisiacich s vekom víziu strata je často zrušené alebo inhibuje spotrebu rybieho oleja.
   

   Výstraha
   

   Hoci výhody sú veľa, rybí tuk nepostráda vedľajších účinkov. So zvyšujúcou sa znečistenia v oceánoch, mnoho malých rýb a riasy požití toxické látky, ktoré sú nielen pre nich škodlivé a zvyšok potravinového reťazca, ale sú tiež biologicky neodbúrateľné. To znamená, že keď sú také organizmy zožratie dravci, sú prenášané na druhej.
   

   Konzumáciou množstvo rýb toxín zamorené, títo predátori hromadí veľa toxínov. Ako výsledok, tieto toxíny sú odovzdávané do rybieho oleja a následne k tým, ktorí si tento doplnok.
   

   Pointa je, rybí tuk, keď konzumovať s mierou, môže skutočne pomôcť zmierniť symptómy často spojené so zápchou. Avšak, rovnako ako väčšina ostatných vecí, nadmerná konzumácia aj tejto zdravej oleja môže viesť k nespočetných vedľajších účinkov.
   

   Uvažovali ste niekedy o rybí olej na zápchu? Ak áno, ako sa vám to pomohlo? Ešte poznámka v rámčeku nižšie.