Olivový olej je účinná pri zápche?

je zápcha aby vaše života peklo? Už ste vyskúšali rôzne opravné prostriedky, ale bez úspechu? Prečo nie dať olivový olej skúsiť? Toto nádherné olej má mnoho výhod, a bežne sa používa v mydiel a liečiv, ako aj pre varenie. To má pozitívny vplyv na tráviaci systém a stimuluje produkciu žlče v žlčníku.

Príchod do tej miery, by ste chceli vedieť, ako olivový olej môže pomôcť liečiť zápchu? Potom si musíte prečítať tento post.

Ako sa olivový olej pomoc pri liečbe Zápcha?

Zápcha je problém, ktorý môže spôsobiť veľa nepríjemné pocity. Tu sú všetky spôsoby, ktoré olivový olej vám pomôže nájsť úľavu od zápchy:

Olivový olej prospieva zažívacieho traktu a hrubého čreva (1). Konzistencia a textúra olivového oleja pomoc pri stimulácii váš tráviaci systém, takže jedlo pohybovať hladko cez hrubého čreva. Keď budete mať tento olej pravidelne, pomáha pri úplne prevencii zápchy.

Olivový olej je bohatý na mononenasýtené tuky (2). To pomáha pri zvyšovaní mobility tak, že jedlo môže pohybovať hrubého čreva bez problémov. Pomáha tiež pri urýchlenie evakuácie čriev a zabraňuje zápche.

Toto prospešný olej je bohatý na vitamíny E a K, železa, omega 3 a 6 mastných kyselín a antioxidantov. Tieto živiny pomáhajú pri zlepšovaní svoje celkové zdravie, vrátane zažívacieho traktu a pomáhajú predchádzať zápche rovnako.

Olivový olej poskytuje ochranu slizničnej výstelky hrubého čreva je. Toto obloženie dostane zdôraznil, kedy je tvrdá stolica vylučovaný. Z tohto dôvodu je olej pomáha pri zmierňovaní bolesti, ktorý sprevádza zápchu.

Ako už bolo spomenuté, olivový olej stimuluje uvoľňovanie žlče šťavy zo žlčníka. Vzhľadom k tomu, trávenie tukov v zažívacom trakte je zosilnená. To na druhej strane vám pomôže pri prechode stolice s ľahkosťou.

Ak trpíte zápchou, stolica je tvrdá a budete čeliť ťažkosti pri vylučovaní. Tým, že olivový olej pravidelne, stolička dostane zmäkla ako svalová kontrakcia v čreve je poháňané, a žlč je stimulovaný. To pomáha zmierniť zápchy.

Olivový olej je vynikajúci a účinný liek na zápchu, pretože je bezpečné a prirodzené. Ak ste sa pokúšali lieky a iné prírodné prostriedky bez úspechu, môže byť čas vyskúšať tento úžasný olej, aby vám úľavu od tejto nepríjemnej stavu.

Ako používať olivový olej na zápchu?

Olivový olej môže byť použitý v mnohých rôznymi spôsobmi pre liečenie zápchy. Tu je pohľad na recepty, ktoré môžete použiť:

1. Raw Olivový olej

Tento liek jednoducho vyžaduje, aby ste konzumovať 1 lyžica extra panenského olivového oleja dvakrát denne. Vezmite prvú lyžicu ráno na lačný žalúdok a druhý hodinu predtým, než idete do postele. Ak zabudnete vziať to zatiaľ čo váš žalúdok je prázdny, počkajte niekoľko hodín potom, čo ste jedli. Tento postup opakujte každý deň, až kým sa uľavilo zápcha.

2. Olivový olej s ovocnými

Ak sa vám nepáči chuť surového oleja na jeho vlastné, môžete ju kombinovať s vláknitú ovocia, ako jablko alebo pomaranč. Po prvé, vziať lyžicu oleja v dopoludňajších hodinách, a potom jesť ovocie. Ak to nepomôže, vziať ďalší lyžicu vo večerných hodinách s zeleniny, ako je brokolica, ktoré sú bohaté na vlákninu. Urobte to v pravidelných intervaloch, kým je zmierniť zápchy.

3. Olivový olej s pomarančovým džúsom

Toto je ďalší skvelý spôsob, ako používať olivový olej uľaviť od zápchy. Všetko, čo musíte urobiť, je pridať 1 lyžičku olivového oleja do pohára pomarančového džúsu a vypiť každé ráno na lačný žalúdok. To pomôže v mazacích systému po celý deň a udržuje vás zdravé. Môžete tiež skúsiť olivový olej s šálkou kávy.

4. Olivový olej s citrónovou šťavou

Miešanie lyžicu olivového oleja a lyžičku citrónovej šťavy je tiež účinný spôsob, ako zaobchádzať zápchy prirodzene. Táto zmes sa raz denne piť každý deň. Môžete si tiež vziať 1 lyžičku olivového oleja s klinom citróna vo večerných hodinách mazať váš systém, a aby sa vaše hrubého čreva pred vysychaním, kým spíte.

5. Olivový olej s mliekom

To je skvelý liek na ťažkú ​​zápchu. Všetko, čo musíte urobiť, je pridať 1 lyžica extra panenského olivového oleja do šálky teplého mlieka. Mix je dobre a uistite sa, že máte prázdny žalúdok, keď ju piť. Urob to pravidelne, ako sa zbaviť zápchy.

Použiť olivový olej ako liek na zápchu použitím ho ako súčasť oblečenia pre ovocných a zeleninových šalátov. To pomôže pri mazaní váš systém a vaše telo získa všetky potrebné vlákniny, aby sa ubezpečil, môžete prejsť stoličku bez problémov.

Ďalšie výhody pitnej olivový olej

Extra panenský olivový olej je jedným z najúčinnejších prostriedkov pre zápcha. Je to bezpečnejšia alternatíva k liekov a zmäkčenie stolice, pretože tieto môžu spôsobiť kŕče, keď budete používať príliš často. S olivovým olejom, získate nasledujúce výhody:

Zabráni žalúdočné vredy (3)

Pomáha pri trávení

pomáha telu vstrebávať potravu rýchlejšie, čo na oplátku podporuje rýchlejší metabolizmus

Pomáha liečiť zápchu účinne u dojčiat a batoliat, ako to je prirodzené a bezpečné.

môžete určite získať rýchlu úľavu tým, že pije olivový olej pri zápche. Je však nutné mať na pamäti, že by ste nemali nadužívaniu tohto oleja. Prekročenie odporúčanej dávky môže spôsobiť ďalšie problémy, a preto je treba byť opatrný.

Je olivový olej dobré pre zápcha? Odpoveď je rozhodne áno! Ale je dôležité si uvedomiť, že aj keď olivový olej je skvelý liek na zápchu, je potrebné vykonať diétne a zmeny životného štýlu úplne eliminovať problém. Budete potrebovať pravidelné cvičenie, dobre vyváženú stravu, úľavu od stresu, a dostatok tekutín, aby sa ubezpečil, že ste nikdy obťažovať zápcha. Ak ste získali úľavu od zápchy aj cez skúšali rôzne opravné prostriedky a lieky, dajte olivový olej vyskúšať a budete určite byť bez tejto bolestnej stave.

Povedzte nám, ako tento príspevok vás pomohlo. Môžete vyjadriť do príslušného poľa nižšie.