10 Amazing Zdravie Výhody sušeného Papaya

Premýšľali ste niekedy, prečo papája je považovaný za najviac zdravé ovocie zo všetkých? Je to preto, papája, tropické ovocie s jedinečným a exotické sladkej chuti, je bohaté na beta-karotén, antioxidanty, látok a vlákniny. Vysušené kopije papája nielen uspokojiť svoje chute na sladké, ale aj veľa energie a výživy. A papája prichádza s celým radom zdravotných výhod rovnako.

Chceli by ste vedieť, aké sú? Čítajte ďalej!

1. Bohaté na antioxidanty

Papaya je bohatá na antioxidanty a obsahuje väčšie množstvo beta-karoténu ako mrkva. Antioxidanty obsiahnuté v sušených papáje pomáhajú posilňovať imunitu a eliminovať voľné radikály, ktoré sú nebezpečné pre zdravie.

2. Hojné bioflavonoidy

Papaya je bohatý na bioflavonoidy. Tiež známy ako vitamín P, títo sú považovaní za semi-základné živiny, ktoré fungujú ako modifikátory prírody, ktoré reagujú na biologické zmeny v tele. Tieto bioflavonoidy z papáje modifikovať reakciu organizmu na zlúčeniny, ako sú vírusy, karcinogény a alergény, a tým ju chráni pred škodlivými a život ohrozujúcich ochorení.

3. Vláknina

Podľa odborníkov na zdravotníctvo, každý dospelý muž a žena by mala konzumovať asi 28 až 34 gramov a 22 až 28 gramov vlákniny za deň, resp. Pravidelná konzumácia vlákniny reguluje stolicu, reguluje hladinu cukru v krvi, znižuje hladinu cholesterolu a pomáha pri chudnutí. Sušený papája oštep poskytuje 3 gramy vlákniny, a preto len jedna porcia poskytuje 11% požiadavke na diétnej vlákniny u žien a 9% u mužov.

4. Pomôcky pri trávení

Papaya je bohatá na enzýmy a teda pomáha pri trávení ^{(1). Sušené papája plátky pomáhajú tráviť tuky, škroby a bielkoviny a vláknina pomáha zefektívniť tráviaci trakt. Vzhľadom k tomu, sušený papája je zásaditej povahy, že je účinný pri liečbe žalúdočnú nevoľnosť.}

5. Zbaví Zápcha

Ak ste trpia chronickou zápchou alebo normálne, potom musíte jesť sušené papája kopije. Zápcha spôsobená v dôsledku konzumácie mäsa, príliš veľa sladkostí alebo tepelne neupravené potraviny možno účinne liečiť konzumáciou sušené papája.

6. Bohatej na minerály

Raw papaya je bohatá na niekoľkých minerály, vrátane železa, draslíka, medi, fosforu, mangánu, vápnika a horčíka. Proces sušenia a ohrev má vplyv na obsah minerálnych látok. Avšak aj sušené papája kopije obsahovať dostatočné stopy minerálov, vrátane vápnika, horčíka a draslík.

7. Sušené papája podporuje arginín Výroba

vysuší papaya vyživuje endokrinný systém a podporuje produkciu arginínu v tele. Arginín je typ esenciálne aminokyseliny, ktoré je známe, že aktivuje ľudské rastové hormóny (HGA) ^{(2). Tieto hormóny zohrávajú kľúčovú úlohu v procese prestavby kostí, svaly, kože a pečeňových buniek a podporuje celkovú bunkovú omladenie.}

8. Hojný vitamíny

Sušené papája je bohatým zdrojom rôznych druhov vitamínov ^{(3). Obsah vitamínu C v sušenej papáje je oveľa viac ako tí nájdený v kiwi. Ďalšie vitamíny prítomné v oblasti sušeného papaya zahŕňajú vitamín B, A, E a K.}

9. Dobrým zdrojom sacharidov

Sacharidy sú veľmi dôležité pre telo, pretože poskytujú toľko potrebnú palivo na výrobu energie. V priemere, zdravého dospelého vyžaduje 225 g sacharidov denne. Jeden kopije sušené papáje poskytuje okolo 144 gramov sacharidov na porciu, čo je takmer 6,5% dennej potreby. Na udržanie rovnováhy sacharidov v strave, uistite sa, že ste zvolili nesladené rad sušené papája.

10. Dobrý pre výživu pokožky

Sušené papája kopije, keď pravidelne konzumované, podporiť proces bunkovej omladenie v tele, čím udržuje pleť hladký, bezchybný, vyživovaná a bez vrások.

So , rovnako ako surové a zrelé papáje, toto "ovocie anjelov", ako nazval Christopher Columbus ^{(4), je rovnako prospešné pre zdravie, pokiaľ sa vysuší.}

Povedzte nám, ako tento príspevok má vám pomohla. Môžete vyjadriť v priestore nižšie.