10 Amazing Výhody Puy Lentils

Počul si niekedy o Puy šošovka skôr? Ak nie, nech je to ideálna príležitosť pre vás dozvedieť sa o nich. Puy šošovka prísť s množstvom výhod, ktoré sľubujú zmeniť svoje zdravie a telo v priebehu času.

Chceli by ste o výhodách Puy šošovka? Čítajte ďalej!

1. Dobré pre vaše srdce:

Puy šošovka sú skvelé pre vaše srdce. Obsahujú kyselinu listovú a horčík, ktoré znižujú hladinu homocysteínu. Vysoká hladina homocysteínu poškodí stenách tepien a viesť k vzniku srdcových ochorení (1).

Tiež nedávna štúdia vykonaná na 16.000 jedincov navrhol, že tí, ktorí jedia viac Puy šošovka v pravidelných intervaloch sú menej náchylné k akejkoľvek koronárnych ochorení. Preto, aby sa zabránilo tento nebezpečný stav, jednoducho pridať ďalšie Puy šošovka do svojho jedálnička.

2. Full Fiber:

Sto gramov Puy šošovka obsahuje 8,8 gramov vlákniny. Z toho majú prospech svoje telo niekoľkými spôsobmi. To vám pomôže zabrániť zápcha alebo črevné infekcie, chráni telo pred rakovinou a znižuje vysoký krvný tlak.

3. Zabraňuje obličkové kamene:

Puy šošovka obsahuje 461 miligramov draslíka v každých sto gramov. Prítomnosť draslíka robí vaše telo menej náchylné k obličkových kameňov (2).

4. Dáva vám Energia:

Puy šošovka môže tiež pomôcť zvýšiť energiu! Tie obsahujú 36 gramov sacharidov v každých sto gramov, ktoré umožňujú vaše svaly fungovať lepšie, zvýšenie metabolizmu tukov a palív váš nervový systém príliš (3).

5. Zvyšuje Imunita:

Puy šošovka obsahovať až 14 gramov bielkovín na každých 100 gramov šošovky. To pomáha pri budovaní silných svalov a posilnenie imunitného systému.

6. Chráni vás pred slnkom:

Puy šošovka teraz môžu skrášliť pokožku a chrániť pred tvrdým lúčmi slnka. Obsahujú 3% dennej požadovanej hodnoty vitamínu C, ktorý zabraňuje ultrafialové lúče slnka z poškodenia kože (4). To bojuje proti všetkým voľným radikálom a umožňuje vaše bunky prežiť.

7. Terapeutické Výhody:

Puy šošovka obsahuje 2% dennej požadovanej hodnoty vápnika, ktorá nielen zlepšuje kostí a zubov zdravie, ale tiež bojuje s príznakmi premenštruačného syndrómu (5)

8. , Boje Anémia:

Puy šošovka obsahuje 23% dennej požadovanej hodnoty železa, ktorý vám pomôže v boji proti anémii. Keď vaša strava chýba železo, môžete skončiť vývoji tohto hrozný stav (6)

Ostatné Plus Body Puy šošovka :.

9. Delicious:

Nemusíte byť vegan ochutnať lahodné a dobre uvarené Puy šošovka. Sú tak chutný, že zabezpečujeme by ste túži po pár extra porcií. Dodávajú viac chuti do misky a dať úžasnú vôňu rovnako. Vždy pamätajte pridať octom balsamico, keď urobíte šaláty z Puy šošovky. Neexistuje žiadny spôsob, budete zabudnúť na to!

10. Super ľahké Cook:

Puy šošovka sú tiež celkom jednoduché variť doma. Nemajú byť namočený pred varením - najlepšia správa vôbec k impulzívna kuchára

5 jednoduché spôsoby, ako variť Puy šošovka :.

1. opláchnite 200 gramov Puy šošovka na prvom mieste.
   
2. Vložte ich do hrnca so studenou vodou tak, aby boli pokryté vodou až do 2 až 3 palce.
   
3. Teraz sa pozrime na variť vodu. Keď sa začne variť, znížiť tepelné trochu a nechať ju povariť. Pridať ďalšie lyžičku soli s niektorými bobkovým listom.
   
4. Simmer po dobu 20 minút cca. Šošovka by mala byť dostatočne mäkký, aby hrýzť ďalej.
   
5. Drain a slúžiť na chladnom podnose.
   

   Už ste vyskúšali Puy šošovka predtým? Boli ste si vedomí týchto zdravotných výhod Puy šošovka? Dajte nám vedieť svoje názory ponechať komentár nižšie.