7 Amazing Výhody mandľového Milk

Viete o tigrie orechy? A niekedy nad tým, aké výhody tigrie orechy majú? No, ak sa tieto dve otázky ostáva vám pne, možno budete chcieť prečítať tento príspevok. Tigrie orechy, a to najmä mandľový mlieko, poskytuje zdravou dávkou antioxidantov a je veľmi jednoduché urobiť.

Aké ďalšie výhody to má? Čítajte ďalej a dozviete sa

Čo je Tiger Nut

Tiger matice nie sú v skutočnosti orechy.?; sú hľuzy, ktoré rastú pod povrchom v pôde. Tiež známy ako šachor, tigrie nutsedge alebo zemný mandle, boli použité tigrie orechy po mnoho storočí a sú aj naďalej veľmi populárne po celom západnej pologuli. Archeológovia k záveru, že dôkazy o tom zmieni o tomto potravinách, ktoré sa používajú v paleolite (1)

Tiger Nut Mlieko :.

Tiger matica má mnoho použitie v tradičnej africkej a španielčine kuchyni. Tiger matice mlieko je tiež známy ako "kunne Aya 'v Nigérii, a je veľmi populárny a veľmi výživné. Príprava mandľového mlieka je veľmi jednoduché, a všetko, čo potrebujete, sú niektoré tigrie orechy a vody. Môžete použiť ďalšie korenie alebo sladidlá, ako je med alebo Jagger pre zvýšenie chuti mandľového mlieka

Tiger matica má liečivé vlastnosti a mandľový mlieka sa môže pochváliť tiež mnoho zdravotných výhod, vrátane :.

1. Živiny Rich:

Tiger matice mlieko je bohaté na množstvo základných živín, ako sú orechy, a prítomnosť mononenasýtené tuky z nej robí kompletný balíček pre poskytnutie telo základných živín. Tigrie orechy obsahujú vysoké množstvo železa, horčíka, fosforu, vápnika a draslíka. Oni sú tiež dobrým zdrojom vitamínov C a E.

2. Nezápalové:

mandľový neobsahuje omega-6 mastné kyseliny, ktorých vysoký podiel omega-3 mastných kyselín v inej orechy by mohlo viesť k zápalové stavy (2). Tiger matice mlieko je teda lepšie a bezpečnejšie konzumovať ako ostatné mlieka orecha-based a ponúka podobnú úroveň základných živín.

3. Rich V MUFA:

Tiger matice mlieko je bohaté na mononenasýtených mastných kyselín alebo MUFA. To z neho robí ideálny antidiabetickej činidlo, ako MUFA diéty zvýšenie glykémie toleranciu (3).

4. Zosilňuje "dobré" (HDL) cholesterolu:

tigrie orechy obsahujú značné množstvo kyseliny olejovej. Kyselina olejová je MUFA (mononenasýtené mastné kyseliny), ktorá pomáha zvyšovať vaše telo HDL cholesterolu (4).

5. Trávenie:

Tiger matice majú mnoho nutričných a zdravotných výhod, ktoré im robia úžasnú jedlo pre každého. Tradične, tigrie orechy boli používané na liečbu žalúdočných nevoľnosť dráždivého čreva a ďalšie zažívacie problémy. Boli použité v ľudovej medicíne ako prostriedok pre mnoho chorôb, vrátane nadúvanie a hnačka (5).

6. Probiotiká :.

Tiger matice mlieko je dobrým zdrojom probiotík (črevné zdravé baktérie, ktoré napomáhajú tráveniu, zvyčajne nájdený v tvarohu)

7. Krémová Chuť:

Tiger matice mlieko je celkom krémová a ponúka klzký, hladký, orechovú a bohatú chuť

Ako si vyrobiť mandľového mlieka :.

Teraz že viete, čo Tiger matice mlieko je a aké výhody ponúka, poďme sa pozrieť na to, ako urobiť tento úžasný chutné a zdravé mlieko vrcholne

Zloženie :.

Jeden šálka tigrie orechy (namáčané 24-48 hodín)

pohárom vody

Filter

kardamóm /Cinnamon

Jagger alebo med

Trasy :.

1. Namočte tigrie orechy v miske s vodou a zakryte misku utierkou
   
2. nechajte odstáť asi 1-2 dní.
   
3. Odstráňte handričku a pridajte orechy do mixéra.
   
4. Pridajte korenie a sladidlo podľa vlastného výberu do mixéra.
   < li> Blend matice rovnako, kým zmes zhustne a hladká.
   
5. Teraz pomocou sitko, kmeň mandľového mlieka do servírovacej pohára.
   
6. Váš mandľový mlieko je pripravený na pitie.
   

   Takže, skúste tento mandľového mlieka recept doma a povedzte nám o svojich vlastných skúsenostiach. Ak ste použili mandľového mlieka, prosím podeľte sa o svoje skúsenosti s ostatnými čitateľmi tu. Zanechať komentár nižšie.