Čo ak je tam jeden rastlinný ktoré môžu zvýšiť vaše energetickej hladiny ako žiadny iný? A čo keď tá istá zelenina môžu tiež znížiť hladinu cholesterolu v krvi? No, hovoríme o veľkom hijiki burinu tu!
Hijiki riasy sú bohaté na jód. Jód je nevyhnutný minerál, ktorý by ste mali zvážiť aj vo vašej strave. Vyrovnáva svoje hormóny a tiež zaisťuje ich riadne fungovanie.
Jód priamo interaguje s štítnej žľazy, najdôležitejšie časti endokrinného systému. Ako obvykle nedostanú požadované úrovne jódu z bežnej stravy, zváži zahrnutie hijiki vo vašej strave (1).
Hijiki je olistenom, ktorá je rovnako ako väčšina jej podobné sfarbené bratranci je nabitý esenciálne vlákniny. Vlákniny zaisťuje, že tráviaci proces je hladká a pomáha uľahčiť pohyb potravy tráviacim traktom. Je to ideálny liek na žalúdočné podmienky, ako je nadúvanie alebo zápcha (2).
Ako už bolo povedané, hijiki je zelená vegetarián, ktorý je nabitý vlákniny. Prítomnosť vlákniny môže pomôcť vyriešiť rad problémov, vrátane trávenie a syndróm dráždivého čreva. Vláknina tiež pomáha znižovať hladinu LDL (zlého) cholesterolu z tela. To je to, čo robí hijiki ideálnou potravinou k zníženiu hladiny cholesterolu prirodzenou cestou (3).
Vzhľadom k tomu, hijiki má schopnosť znižovať hladinu LDL cholesterolu z tela, to automaticky podporuje zdravie srdca. Nielenže hijiki pomôcť znížiť riziko vzniku cukrovky a zníženie hladiny cholesterolu, ale je to tiež dobré pre srdce (4).
Hijiki obsahuje vysoké množstvo železa, ktoré pomáha vytvárať erytrocytov. To vedie k lepšej kyslíka dopravy a okysličovanie buniek, tkanív a orgánov i. Hijiki je jedným z najlepších zdrojov železa, čo je vysoká energetická potravina, ktorá nielen zlepšuje prietok krvi, ale aj lieči podmienky, ako je anémia (5).
Hijiki je bohatým zdrojom esenciálnej minerálne vápnika. Vápnik je jedným z najlepších potravín na podporu zdravia kostí. Pomáha predchádzať podmienok, ako je osteoporóza, artritickej podmienky, ako bolesti kĺbov. Hijiki vám pomôže udržať silné kosti a je dobré pre zachovanie štruktúry kostí (6).
Hijiki je plná esenciálnych minerálov a živín. Jedným z dôležitých zložiek je horčík. Horčík je známe, že aktivujú určité uvoľnenie a stres uvoľňujúce hormóny, čo je účinný liek pre poruchy spánku alebo nespavosť robí. To môže byť najlepší neskoré nočné občerstvenie pre vás vyplnenie vás a zároveň poskytuje potrebné množstvo horčíka pre správnu spánku (7).
Hijiki je jedno jedlo, ktoré je bohaté na minerály a základné vitamíny. To je obzvlášť bohatá na železo a vápnik, a tiež obsahuje bohaté množstvo vitamínu A a stopové množstvo kyseliny linolenovej. Jedným z hlavných problémov s Hijiki je vysoký obsah arzénu, a to robí nadmernej konzumácii hijiki škodlivého (8).
Hijiki je populárny zdravej výživy v mnohých častiach Ázie, a tento jav sa rýchlo rozšírila do ďalších častí sveta. Tento zázrak vegetarián je vo veľkej miere používa pre varenie pre svoje úžasné zdravotné výhody.
Hijiki z morských rias sa obvykle dusené v populácii sójovej omáčky a cukrom a preliate ďalšími vegetariáni, ako je mrkva alebo tofu. Hijiki je pomerne neutrálna chuť a môžete ho použiť v šaláte a miešajte hranolky.
Takže, čo ešte čakáte, ísť online a objednať si vlastný balíček hijiki dnes. Ešte povedzte nám o svojich skúsenostiach varení a prípadných zdravotných výhod, ktoré zažili! Zanechať komentár nižšie!