Máte zahrnúť zelených repy vo vašej strave? Ste si vedomí obrovského rozsahu výhod, ktoré toto super-potraviny ponuky? Či už je to očistenie svoje telo alebo udržanie svojho srdca zdravé, greeny repy majú vlastnosti, ktoré definujú, čo je byť zdravý!
repy greeny obsahujú draslík, horčík, vlákninu, fosfor a železo. Oni tiež obsahovať ďalšie dôležité živiny, ako vitamíny A, B & amp; C; beta-karotén, beta-cyanine a kyseliny listovej. Všetky tieto, aby to zdravá alternatíva k inej zeleniny. Tento vysoký obsah minerálov pomáha obmedziť šírenie chorôb a zlepšenie imunity.
Repa sú plné minerálov a vitamínov. Oni sú listnaté zelené a svieži na pohľad; oni majú mnoho vlastností, ktoré z nich vysoká energetická potravina robia. Repa sú niektoré z mála potravín s nízkym obsahom kalórií ešte vysoký obsah cukru, ktorý poskytuje toľko potrebnú energiu. Repy greeny sú preto dobrým zdrojom energie.
Starí Rimania spotrebovaný cukrovú repu na liečebné účely. Jedným z jeho prvých použitiach bol ako afrodiziakum. To je vzhľadom k vysokej množstvo bóru nájdené v repe. Boru pomáha pri produkcii pohlavných hormónov. Tak, konzumovať repu môže pomôcť zvýšiť produkciu pohlavných hormónov, čo zdôvodňuje jeho účinnosť ako prírodné afrodiziakum.
repy greeny pomôcť očistiť krv a pomáhať pri výrobe červených krviniek. Repy sú teda známe, že pomáhajú očistiť telo. Oni sú tiež kritizovaný zabrániť mnohých foriem rakoviny a sú jedným z najzdravších potravín na trhu k dispozícii dnes.
Tu prichádza jeden z najúžasnejších zdravotných výhod zelených repy. Repy vrcholy obsahujú glycín betaín S bohatým zdrojom beta-karotén, luteín a kukurice Zea-xantín, topy repy poskytujú mnoho antioxidačné vlastnosti. Β-karotén, luteín a Zea-xantín majú antioxidačné a anti-karcinogénne vlastnosti. Prítomnosť takých flavonoidov činí repy topy vynikajúcim zdrojom antioxidantov (1). repy greeny obsahujú hojné množstvo vitamínov B, ktoré sú nevyhnutné pre metabolickej aktivity. Prítomnosť B-komplex vitamínov skupiny ako riboflavínu, kyseliny listovej, niacínu, vitamínu B-6 (pyridoxín), tiamínu a kyseliny pantoténovej pridáva iba na jej nutričnej hodnoty. Tieto vitamíny a minerály sú pre fungovanie nášho tela zvrchovane dôležité. repy greeny obsahujú phytonutrients, ktoré pôsobia ako protizápalových látok. Srdcové choroby, ktorá sa prejavuje v mnohých typov, je určovaná chronickým zápalom ciev. Ďalšie ochorenia, ako je diabetes typu 2 sú tiež výsledkom zápalu. Tak, stravovanie topy repy môže pomôcť predchádzať ochorenia srdca a pomáhajú pri liečbe cukrovky typu 2. repy greeny obsahujú vitamín K. Vitamín K hrá dôležitú úlohu pri tvorbe kostí. To podporuje posilňovanie a formovanie kostí (osteotrophic) aktivitu. Táto vlastnosť repy z neho robí ideálny zdroj potravy pre ľudí, ktorí trpia reumatoidnou artritídou robí. Repy vrcholy pomáhajú znižovať slabosť a opuch, rovnako ako prispieť k posilneniu kostí. Sú pre dojčatá a osoby so spoločnými neduhy dôležité. Je tiež boli navrhnutí na prevenciu osteoporózy. repy vrcholy sú dobrým zdrojom objemových krmív. Aj keď sme boli upozornení, že všetko vlákno je rovnako zdravá, repné vláknina poskytuje osobitné výhody. To pomáha v tráviacom procese a je zažívacieho traktu veľmi dôležité. Vláknina je nutné zabrániť rakovine hrubého čreva a ďalších kardiovaskulárnych chorôb. Repné vlákniny obsahuje pektín polysacharidy, ktoré tvoria podstatnú časť celkového obsahu vlákien (2). Konzumácia zelených repy môže byť prospešná z viac ako jedným spôsobom. Prosím, podeľte sa o svoje myšlienky v tomto článku. K dispozícii je komentár box nižšie!
(Trimethyglycine), čo je fytochemikálie zlúčenina, ktorá pomáha znižovať hladinu homocysteínu v tele. Prebytočné množstvo homocysteínu škody krvných ciev, čo môže viesť k ICHS (ischemická choroba srdca). Tak, rovnováha zelených repy v strave pomáha udržať svoje srdce zdravé.
6. Antioxidanty:
7. Essential B-vitamíny:
8. Protizápalové látky:
9. Posilňuje kosti:
10. Pridá objemná: