10 Amazing Zdravie Výhody repy Leaves
Tie by pravdepodobne počul svoju matku s dôrazom na výhodách z červenej repy. A vy viete, že má pravdu. Ale je tu niečo, čo by ste možno neviete, a to znamená, že aj listy červenej repy môžu mať rôzny výhody.
Ťažko veriť? Potom sedieť a čítať na
Červená repa - An Introduction!
Červená repa je zelenina, ktorá sa pestuje v krajine. To je nájdené v tropických i miernych oblastiach sveta. To trvá zhruba 60 dní pre zber repy. Červená repa sa pestuje po tisíce rokov. Je známa hlavne zo zdravotných výhod, ktoré ponúka.
Výskumy ukazujú, že majú z červenej repy šťava zlepšuje zdravotný podmienky.
To môže tiež zvýšiť okysličenie u športovcov.
Hoci kompletné zdravotné prínosy červenej repy nie sú doposiaľ známe, rôzne odborníci odporúčajú, že by mali byť konzumované za pôsobí pozitívne na zdravie vo všeobecnosti.
Vzhľadom k tomu, patrí do rovnakej rodiny ako špenát a mangold, The korene, rovnako ako listy, obaja môžu byť konzumované.
listy sú trochu horkú chuť, zatiaľ čo korene sú okrúhle a sladké.
Vzhľadom k veľmi vysokým obsahom cukru v tom, to môže dokonca byť konzumované surové
nutričné výhody: ..
repa má výnimočné a efektívne nutričné prínosy
Najmä zelená červená repa, ktorá je bohatá železa, vápnika, vitamínu C a a sú mimoriadne prínosné.
Červená repa je veľmi dobrým zdrojom vlákniny, draslíka, mangánu a listovej kyseliny.
Zelení by nemal byť počas varenia.
môžete variť repu, rovnako ako vy variť špenát
zdravie Výhody repy listy: ..
- červenej repy zlepšuje prietok krvi do mozgu
- spomaľuje pokrok a rast demencie.
- Červená repa má mnoho živín, ktoré sú pre zdravie dôležité.
- červená repa má vápnik, draslík, horčík, sodík a dusičnan.
- draslík pomáha pri znižovaní srdcovej frekvencie a reguluje látkovú výmenu.
- horečnatý a sodná soľ sú užitočné pri udržiavaní hladiny tekutín v tele.
- stravovacie dusičnanmi prítomné v červenej repy sú spojené so znížením krvného tlaku a dokonca znižuje riziko srdcových problémov.
- Červená repa je veľmi bohatá železa, vitamínu C a vitamín A.
- vitamín a je rozhodujúci pre membráne hlienu, dobrý zrak a zdravú a žiariace pleť.
- vitamín C pomáha pri zvyšovaní imunitný systém tela
Ďalšie výhody červenej repy listy :.
- Železo pomáha pri produkcii červených krviniek v tele.
- Červená repa má foliates, ktoré pomáhajú syntézu DNA v bunkách.
- vlákna v červenej repy sú užitočné pri spomaľovaní premenu vlákna glukózy. Tak, že je veľmi prospešné pre ľudí, ktorí majú diabetes typu 2.
- Fibre je tiež užitočné pri znižovaní hladiny cholesterolu.
- Dusičnany prítomné v červenej repy rozširujú krvné cievy, ktoré pomáhajú pri výkone v lepšom cesta. Tak, že je pre športovcov veľmi dôležité.
- Červená repa tiež oxid kremičitý. Oxid kremičitý je užitočné pre posilnenie vlasov a kostí a dokonca aj pre udržanie dobrej a žiariace pleť
Ako používať červenej repy listy :.
- Veľké listy červenej repy sú varené a spotreboval len ako prílohu. Môžete osmažíme listy červenej repy s niektorými kapary a cesnak. Len posypeme nejaký čierne korenie, olivový olej a limetkovej šťavy nad ním a zdravé a chutné šalát je pripravený.
- Malé, mladé listy červenej repy sú zvyčajne konzumujú v surovom stave. Sú dokonalým doplnkom v šaláte mixu a šalátov. Listy pridať farbu i chuť. Ak chcete vyskúšať niečo nové, môžete si vytvoriť báječný Haloui & amp; repa listy šalátu.
- Pre výrobu koláč špenátu, stačí pridať nejaké listy červenej repy. To môže premeniť vaše vyplnenie ružového, ale bude vynikajúci.
- Repa listy môžu byť tiež použité v indických pokrmov ako šošovka (dhal v hindčine).
< h2> a Užitočná:
V prípade, že máte škvrny na ruky pri príprave a varení to, proste trieť citrón na nej. Farba bude odstránená. Alternatívne nosiť rukavice pri manipulácii s červenú repu
Tak to je všetko .; úžasné výhody cviklou listy sú k dispozícii! Už ste niekedy spotrebovaný červená repa lístia? Ako ste sa cítili? Podeľte sa s nami v komentároch!
