Výhody celozrnný sú známe už niekoľko rokov. Ale jej zdravotné prínosy závisieť na forme, v ktorej ste ju konzumujú. Spracovaný pšenica neobsahuje najlepšie časti zrna. Pri spracovaní obilia, 40% jeho pôvodný obsah sa odstráni, čo je menej výživné.
100% celozrnné potraviny obsahujú pšeničné klíčky a otruby. Takže, keď budete jesť celozrnné potraviny, môžete získať mnoho skvelých zdravotných výhod, ktoré prichádzajú s obilím. Celozrnný vo svojej pôvodnej podobe je jedným z najbohatších zdrojov vlákniny, mangánu a horčíka
Niektoré z mnohých výhod celozrnný tu uvedených :.
celozrnné potraviny, vrátane celozrnný, sú dobre známe pre mnoho úžasných výhod, ktoré poskytujú na kožu. Zrná sú nerafinované a obsahujú všetky dôležité živiny, ktoré prispievajú ku krásnej a zdravej pokožky. Poďme sa pozrieť na niektoré zo spôsobov, v ktorých celozrnná múka je príjemcom koži:
selén prítomný v celozrnných výrobkov, vrátane celozrnný, robí úžasné veci pre vašu pokožku. One of kože benefits získate, keď sa jesť celozrnný je živená kože, ktorá je umožnená antioxidačné vlastnosti selénu.
Antioxidačné vlastnosti celozrnný chráni pokožku pred škodlivými účinkami slnka. To tiež chráni pokožku pred iných environmentálnych škôd.
Kto nechce krásne, žiarivú pleť? No, s celozrnný potraviny, môžete získať len to! Vitamínu E a zinku prítomného v celozrnný vám krásne, zdravé a žiariace pleť.
Selén je minerál, ktorý ponúka vynikajúce účinky na koži. Pôsobí ako prírodné anti-aging agent, selén ponúka žiarivú pleť. To tiež zachováva pružnosť pleti.
Celozrnný má bohatý obsah vlákniny, ktorá pomáha očistiť svoje telo tým, že odstráni škodlivé toxíny. Ak sa tieto toxíny odstránené, vaša pokožka sa stáva menej náchylné k akné breakouts.
nájdené v celej pšenice a ďalších celozrnných selén, sa predpokladá, že vás ochráni pred niektorých typov rakoviny kože
Celozrnný má obsah zinku. Jednou z mnohých právomocí tohto minerálu je schopnosť poskytnúť vám zdravé a lesklé vlasy.
Zinok tiež pomáha pri vyživovaní vlasy, držať ho v bezpečí pred škôd spôsobených životnému prostrediu a ďalších faktorov súvisiacich so zdravím
Pridávanie celozrnný do svojho jedálnička môže byť jedným z najlepších rozhodnutí, ktoré pre svoje zdravie. To má kvantum základných živín, ktoré môžu zlepšiť vaše celkové zdravie. To môže tiež predchádzať a liečiť mnoho chorôb a chorôb
Poďme sa stručne pozrieť na zdravotné prínosy celozrnný :.
B prítomný v Vitamín celozrnný poskytuje svoje telo s energiou, ktorú potrebuje, aby správne fungovali. To znamená, že vaše telo funguje efektívnejšie, a rovnako ako vy!
Celozrnný je bohatým zdrojom vlákniny. Keď vaše telo dostane správne množstvo vlákniny, to ovplyvňuje váš pohyb čriev. Otruby v celozrnnej pšenice podporuje lepší pohyb čriev, a tým bráni a poskytuje úľavu od syndróm dráždivého čreva (IBS).
Tvorba celozrnný, a iné celé zrná, súčasť vašej každodennej stravy je známe, že držať stranou koronárnych srdcových chorôb v šachu. Odborníci odporúčajú 6 uncí celých zŕn denne pre ženy, zatiaľ čo muži by mali konzumovať asi 8 uncí každý deň.
Vitamín E, niacín a zinok v celej pšenica znižuje riziko makulárnej degenerácie a šedého zákalu. Pomáhajú tiež pri spomalení progresie stratu zraku. To je úžasná výhoda celozrnný.
Vysoký obsah vlákniny celozrnný z neho robí ideálny obilia pre tých, ktorí trpia cukrovkou robí. Pomáha pri udržiavaní hladiny glukózy v krvi v tele diabetickej to.
Zvýšenie spotreby celozrnný potravín, pomáha pri liečbe zápchy. Vlákno v obilí detoxikuje váš systém a pomáha udržať vašu hrubého čreva a čreva zdravá.
PREDCHÁDZAJÚCE príspevok Strana 1 2NEXT